ታላቁ ልኡክ ጽሁፍ በቅርቡ ይሞላል, ግን ሰውነትዎ ለእንደዚህ አይነቱ ሹመ ሽግግር ዝግጁ ነውን? ማንኛውም ለውጦች ለሥጋችን ውጥረት እና እርስዎ እንደሚያውቁት በሁኔታዎች ውስጥ በማንኛውም የሰውነት ስርዓቶች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ይህንን ለመከላከል ከቁጥቋጦ ሞድ መውጣት ያስፈልጋል. እንዴት ማድረግ እንደሚቻል, ዛሬ እንናገራለን. ዝግጁ ነዎት?
ከ Squarsels ጋር ጠንቃቃ
አብዛኛዎቹ ከበርካታ ዘንግ ወሮች በኋላ የሚመለከታቸው የመጀመሪያው ነገር - ምርቶች, የእንስሳት ምንጭ. ድርሻውን ከልክ ያለፈ ጭነት ከልክ ያለፈ ጭነት - በዚህ ደረጃ ላይ አካሉ እነዚህን ውስብስብ ንጥረ ነገሮች ለማስተናገድ አስቸጋሪ ነው, እና ይህ ወደ ቀይ ሥጋ ብቻ ሳይሆን እንቁላል እንኳን ሳይቀር ይተገበራል. ከጥፍሁ በኋላ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ በሳምንት ጥቂት ቁርጥራጮችን ይሞክሩ, ከዚያ አይኑሩ. እንደ ሥጋው እራሱ ከወንዝ ዓሳዎች በተሻለ መመለስ ይጀምሩ, ቀስ በቀስ ወደ ቀይ መሄድ, ከዚያም በወፍ እና በቀይ ሥጋ ላይ.
ቡና ከቡና ጋር
ፎቶ: www.unesposh.com.
የፍራፍሬ ሳህን
አብዛኛዎቹ የአትክልቶች እና ፍራፍሬዎች አልወደዱም የአትክልት አመጣጥ ምርቶች በተመሳሳይ ክፍል ውስጥ መጠቀሙን መቀጠል ይችላሉ, ግን ከፋይበር ጋር ተጠንቀቁ - በጣም ብዙ የአትክልቶች ፋይበር ትልቅ የአንጀት ችግር ሊፈጥሩ ይችላሉ. በጥቅሉ, ቀደም ብለን እንደተናገርነው ከድህረነቱ መውጫ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር አካልን በማንኛውም መንገድ ከመጠን በላይ ጭነት አይጨምርም. ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በፍጥነት እንዲጠናቀቁ ለመፍቀድ እንደ Kafi ራ ወይም ቴራሞስታት የሚመዝሩ ምርቶችን በመጠቀም ነዳጅ የሚሆኑ ነገሮችን ይጠቀሙ. "ወተት" በአንጀት ውስጥ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን በሚረዳበት ጊዜ ሜታቦሊዝምን ብቻ ሳይሆን በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ የመከላከል አቅሙ ይጨምራል.
ወቅቶችስ?
ከሽከረከር በኋላ ከአንደኛው ሳምንታት በኋላ ከሽከረከር በኋላ ከጭንቅላቱ በኋላ እምቢ ማለት የተሻለ ነው. ከላይ ከተሰራው ከንቲኖና እና ከኬኪፕ ይልቅ, ከላይ እንደተገለፀው, ያለ ምንም እንኳን በተፈጥሮ "አስጨናቂዎች" ወይም ከተፈጥሮ "አስቂኝ" አዘጋጅ የቲማቲም ፓስተር ያዘጋጁ. ብቸኛው ለየት ያለ ሁኔታ በፖስታ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል አኩሪ አተር ሊባል ይችላል. እና አሲድ ያልተለመደ ነገር ከፈለገች ከፈለግክ ወደ ስጋ ታላቅ ነዳጅ የሚነድዎት ነው.
ምን እንጠጣለን
በመጀመሪያ, ሁሉንም የካርቦን መጠጦች እና ዝግጁ የሆኑ ጭማቂዎችን እንገምታለን. ከጣፋጭ የቤሪ ፍሬዎች እና ካምቤቶች (ከተፈለገ) (ከተፈለገ) ፍራፍሬዎችን እናጠናክራለን. ለቡና ሰሪዎች ምሥራች - ከወተት ጋር ወደ ተለመደው የቡና ወይም ቡና የመጠጥ መጠጦች በተለመደው አጠቃቀም መመለስ ይችላሉ, ግን በቀን ከሦስት ኩባያ አይበልጥም. በሻይ አጠቃቀም ላይ ምንም ገደቦች ላይ ምንም ገደቦች የሉም, እንደ ቡና, አላግባብ መጠቀምን እንዳትቆሙ.