ከሚወደው ሳንድዊች እና ቸኮሌት ፋንታ ለቁርስ የተሠራ ሲሆን ለቁርስ የተሠራው የዶሮ ጡት ለቆዳ, የኪዳ ጠጅ ጠጅ. ነገር ግን ጠዋት 2 ሰዓት ላይ አንተ በእጁ ሥልጣናትን ቋሊማ ጋር ፍሪጅ ላይ ራሳችንን አገኘ. ማወቅ?
ከ 40 ዓመታት በኋላ ክብደት እንዴት እንደሚቆዩ እና ጤናን ለማዳን እንዴት እንደሚቻል
ጤናን ለማስጠበቅ ጤናን ለማስጠበቅ, ለረጅም ጊዜ አመለካከቶች ዓላማው አስፈላጊ ነው. በጠለፋዊ ምግቦች ላይ አይቀመጡ እና የምግብ ፍላጎታቸውን በደንብ አይቀንሱ. ይህ ሁሉ ወደ መከፋፈል እና እንደገና ማዋቀር ያስከትላል.
በትንሽ በትንሽ ይጀምሩ, ለምሳሌ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመረጡ ወይም በፍራፍሬ ላይ ከረሜቶችን በመተካት. ብዙ ጊዜ ይራመዱ እና ይራመዱ. ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብ በጣም ትኩስ አትክልቶች, አረንጓዴዎች, ውሃ ይጠጡ.
ክብደት ለመቀነስ እና ጤናን ለማቆየት አይቆሙም
- ራስዎን የሚረዱ እና ስልጠናዎችን ይግለጹ
- ለአስፈፃሚ እና ጡባዊዎች አስማት ቴክሳስዎችን ይጠጡ
- ከዚህ በፊት በጭራሽ ካላደረጉት በአንድ ውሃ ውስጥ ቀናት ያመቻቹ
- በካሎሪ አመጋገብን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ
- በሳምንቱ መጨረሻ ይቆዩ እና በሳምንቱ መጨረሻ ይከራከሩ
ከ 40 በኋላ የሴቲቱ ሰውነት ይለወጣል, ሜታቦሊዝም እንደ 25 አይሆንም.
በደግነት መሠረት ክብደት መቀነስ ክብደት 5 ደህንነቱ የተጠበቀ ተለዋጭ ምክሮች
ታይታኒክ የመፍታት ጥረቶች ያለ ሆሎጂካል የስነልቦና እና የጡፍ ክብደት እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ እነግርዎታለሁ.
ከ 40 በኋላ ክብደት መቀነስ: - ከኤቲና ኖር
የኤሌና ሔን, የራሱ ክብደት መቀነስ ስነ-ልቦና, የክብሩ ክብደት መቀነስ ቴክኖሎጅ "ቆንጆ ልምዶች - ውብ አካል"
- እራስዎን አያነፃፅሩ እና አይተቹ.
- ብዙ በሚመገቡበት ጊዜ ስለ ሁኔታዎች ያስቡ.
- በረሃብ ውስጥ መብላት ይማሩ.
- Screeoypes ን ያስወግዱ.
- በቴሌቪዥኑ ፊት እና በኮምፒተር ፊት አይብሉ.
እነዚህን ጠቃሚ ምክሮች በተግባር ውስጥ ለመጠቀም ከፈለጉ እና አላስፈላጊ ኪሎግራሞችን ለዘላለም ያስወግዱ, ለማራቶን "ቆንጆ ልምዶች. የሚያምር አካል. " በላዩ ላይ ያለ ምግብዎን ፍላጎቶች ማሟላት እንደሚችሉ ይማራሉ እናም በቀላሉ መሥራት ይችላሉ. ሊረዳዎት የሚችል ጥርጣሬ ነው? ከ 40 በኋላ ማጣት የቻሉትን ሴቶች ግምገማዎች ያንብቡ.
16+
በማስታወቂያ መብቶች ላይ