In die wêreld van fiksheid sê mense dikwels dat jy moet luister na jou liggaam, wanneer besluit wat om te doen as jy sleg voel. Hierdie advies word dikwels tot toestemming verminder om die dag af te neem, wat natuurlik in baie gevalle 'n toelaatbare opsie is. Maar "Luister na jou liggaam" beteken nie "neem die naweek as jy nie 100% voel nie." Dit impliseer 'n verhouding waarin ons brein ons stoot om te werk, terwyl ons liggaam lyk soos 'n koppige donkie - soms ondergeskiktes, sit soms af en weier om te beweeg. Ons liggame is sterk, mooi en elasties, en as u eintlik na u liggaam luister, kan u vind dat hulle in staat is om meer as wat u dink. Natuurlik kan jou liggaam jou vertel wanneer jy 'n breek neem, maar jou liggaam kan jou ook vertel wanneer hy 'n uitdaging moet ontvang.
In opleiding
Enigeen wat lank genoeg opgelei het, sal so 'n storie hê: ek het nie saak gehad nie, maar ek het nog steeds opleiding gekom. En dit is korrek as jy 'n slegte bui het, maar in fisiese eienskappe met jou is alles in orde. Begin genesing: Neem 'n leë kroeg en maak 'n paar knieë. Vra jouself af hoe is jou gevoelens? As alles goed is, gaan voort met die oefensessie. Op elke nuwe stadium, voel hoe my liggaam reageer en dat dit vir jou vra om voort te gaan of te stop. Maar soms het jy 'n bietjie minder nodig as geprogrammeer. Byvoorbeeld, het jy beplan om die gewig van 60 kg te verhoog, maar slegs 50 kg word verkry. Luister na die liggaam, maar glo in jou krag en duursaamheid. As jy na jou liggaam luister, maak seker dat jy hom vra vir wat dit in staat is, en nie net dit wat nie kan nie.
Opleiding help om hul krag te besef
Foto: UnsPrash.com.
In daaglikse bekommernisse
Terwyl jy op 'n afgeleë werk, kan jy dit in jou guns gebruik. Beplan 'n dag, insluitende pouses nie net vir kos nie, maar ook in die praktyk - klein oefensessies, meditasie, strek. Almal sal jou help om die geestelike balans te herstel en terug te keer na jou take. En as jy verstaan dat jy sleg voel, kry Wekker en slaap vir 1 uur slaap - dit betaal jou deur die kragte. As jy nie kan slaap nie en jy moet aanlyn wees, gaan stap, draai jou gunsteling musiek in die koptelefoon en plaas die klank op kennisgewings sodat die telefoon jou 'n sein sal gee wanneer die boodskap in die werkende klets aankom.
Begin die timer vir 1 uur en lê bed toe
Foto: UnsPrash.com.
In die kantoor van die sielkundige
Vredesgesondheid is net so belangrik. Voel vry om na 'n sielkundige te gaan, vertel hom van my probleme eerlik en vind maniere om hulle op te los. Tydens die sessies moet jy jouself vra oor jou toestand, die vlak van moegheid en emosionele vragte. Beheer hul toestand sodat die uitbranding nie as gevolg van oorwinning gebeur nie - dit kan jou uit die spoel klop. Teken saam met die sielkundige die wiel van die balans van lewensgebiede en sien watter dele agterbly. Studeer ook op watter stadium die piramide wat jy nodig het. Hoe ouer jy word, hoe meer tyd moet jy basiese behoeftes betaal - gesonde slaap, korrekte etes. Slegs deur hierdie stadium kan tot die bevrediging van geestelike behoeftes geklim word.