Die groot pos sal binnekort eindig, maar is jou liggaam gereed vir so 'n skerp oorgang? Enige veranderinge is stres vir ons liggaam, en skud, soos u weet, kan enige van die liggaamsisteme beïnvloed. Om dit te voorkom, is dit nodig om uit die maer af te kom. Oor hoe om dit te doen, sal ons vandag vertel. Jy is gereed?
Versigtig met eekhorings
Die eerste ding waaraan die meeste teruggekeer word na verskeie maer maande, - produkte, dierlike oorsprong. As u nie die gedeelte bereken nie, is dit redelik realisties om 'n oorlading met 'n dierlike proteïen te kry. Op hierdie stadium is die liggaam moeilik om sulke komplekse elemente te hanteer, en dit geld nie net vir rooivleis nie, maar selfs eiers. In die eerste week na die pos, probeer 'n paar stukke per week, nie meer nie. Wat die vleis self betref, begin beter terugkom van riviervisse, wat geleidelik na rooi beweeg, en dan op die voël en rooivleis.
Koffie met koffie
Foto: www.unspplash.com.
Vrugteplaat
Aangesien die meeste van die groente en vrugte nie geweier het nie, is dit moontlik om voort te gaan om groente-oorsprongprodukte in dieselfde gedeeltes te gebruik, maar wees versigtig met die vesel. Te veel groentevesels kan 'n groot dermprobleem skep. Oor die algemeen, soos ons reeds gepraat het, is die belangrikste ding by die uitgang van die pos nie die liggaam op enige manier oorlaai nie. Om vrugte en groente toe te laat om vinnig te vervul, maak hervulling met behulp van gefermenteerde fermentasieprodukte, soos Kefira of Thermostat Yoghurt. Jy versnel nie net die metabolisme nie, maar verhoog ook die immuniteit in hierdie moeilike tyd, aangesien die "melk" perfek help om nuttige bakterieë in die dunderm te vermeerder.
Wat van geurmiddels?
Van skerp geurmiddels in die eerste weke na die pos is dit beter om te weier. In plaas van gereedgemaakte mayonnaise en ketchup, verdun die tamatiepasta sonder bymiddels of maak souse uit 'n natuurlike "Fermenker", soos ons hierbo gepraat het. Die enigste uitsondering kan sojasous wees wat ook in die pos gebruik kan word. En as sy iets wil hê, sal suurbessies jou help, waarvan jy 'n goeie hervulling kry vir vleis.
Wat ons sal drink
Eerstens aanvaar ons alle koolzuurhoudende drankies en gereed sappe. Ons maak vrugte van soetbessies en kompenseer van vars vrugte (opsioneel). Goeie nuus vir koffiemakers - jy kan terugkeer na die gewone gebruik van koffie of koffie drankies met melk, maar nie meer as drie koppies per dag nie. Daar is egter geen beperkings op die gebruik van tee nie, soos in die geval van koffie, probeer om nie te misbruik nie.