Dit is bekend dat die aktrise verkies om 'n aktiewe en gesonde lewenstyl te lei, sy is lief vir sport en selfs tydens swangerskap het hulle nie gestop nie. Mees onlangs het Valeria 'n ma geword. Na net 'n maand na bevalling, het dit feitlik teruggekeer na die vorige vorms, wat die omliggende slanke figuur tref. Wat is haar geheim? Hoe het die aktrise daarin geslaag om so vinnig te kom? Valeria het vertel hoe om die vorm in 'n kort tydperk te herstel.
"Baie glo dat sport 'n ekstra en onnodige vrag in die eerste maand na bevalling is. In teenstelling met die algemene opinie, het ek vir die vyfde dag klasse begin. Natuurlik kan dit gedoen word indien daar geen komplikasies is nie, en dokters het nie beperkte klasse nie. Ek is daarvan oortuig dat die regte geselekteerde sportprogram in staat is om gesondheid, vrolikheid en goeie gesondheid te handhaaf, wat veral vir mamma baie belangrik is. Natuurlik is die hele herstelkompleks saamgestel deur hoogs gekwalifiseerde spesialiste, wat my in 'n kort tydjie toegelaat het, sonder skade vir die gesondheid, terugkeer na die vorige voorkoms.
Ek het begin met basiese rehabilitasie oefeninge, asemhaling gimnastiek Bodiflex, strek en loop buite. Om diastasis te vermy, het ek die oefeninge op die spiere van die pers uitgesluit. Teen die einde van die maand het reeds na funksionele opleiding verskuif. Elke opleiding is voltooi deur die Mio-fassiale ontspanning. Dit is 'n nuwe, moderne rigting in fiksheid. Die effek van die metodologie is vergelykbaar met die massage en help om van die pyn in die rug en nek ontslae te raak.
Wat voeding betref, soos 'n verpleegmoeder, gebruik ek nie allergene produkte nie, vermy oormatige honger en hou moderering in kos.
Op grond van my eie ervaring kan ek raad gee aan jong moeders:
1. Indien moontlik, spandeer meer tyd in die vars lug, dit dra by tot die versnelling van metabolisme
2. As daar geen kontraindikasies is nie, probeer om ten minste 20 minute per dag sport te speel, begin met strek. Dit sal help om die liggaam te voel en die voormalige buigsaamheid terug te gee.
3. Maak seker dat jy met kundiges kan konsulteer om nie jouself te benadeel nie "