Irina TVEVA het lank reeds sy eie skema en die reëls van skoonheid ontwikkel.
Ek het die onderwerp van hongersnood deeglik bestudeer, en nie net teoreties nie. Dit was baie nuttige ervaring. Ek wou regtig oorwin, en ek het vier dae lank opgehang. Dit was heerlik. Na alles, die belangrikste ding is om te bui. Die wonderlikste is wat op die vlak van bewussyn gebeur. Dit verander. En dit word nie beskryf nie. U kan voel om net hierdie toestand te oorleef.
Jy moet eet wat die liggaam wil, so jy moet na jou liggaam luister. Welstand - direkte voedingssensor en globalisme. Byvoorbeeld, ek probeer om meer water of infusie kamille, kruisement en ander kruie te drink. Welstand is soms verbeter. Dors is die laaste waarskuwing sein van 'n organisme oor akute dehidrasie. Na my mening is dit beter om meer groente as vrugte te eet. Vrugte Slegs gesplete gifstowwe in die liggaam. Groente - as 'n besem, sweet hulle skadelike stowwe. Die belangrikste reël: alles is baie individueel. Die omliggende kan raad gee, leer jou, soos hulle sê, jy moet reg op dieet sit. Maar oplossings en keuse opsies is net vir jou. Slegs jou stappe is waardevol.
Die beste skoonheidsmiddels is meer plaaslike groen. : Pietersielie, dille. Dit is moontlik om die Groenen in koue water vir 'n paar uur of in 'n swak oplossing van sitroensuur te hou sodat nitrate uitkom. Ek besoek self die kosmetoloog selde. Maar hierdie besoeke is altyd aangenaam vir my en vel. Maar ek gebruik nie folkresepte nie.
Irina TVEVA het hongersnood beoefen. .
Sport vir my is soortgelyk aan meditasie . In die kinderjare het ek regtig fisiese opvoedingslesse aanbid. Ek het emosioneel op hulle ontslaan. Dit is 'n bietjie vryheid. Na alles, die kommunikasie tussen mense ander in die atmosfeer van sport. Nou doen ek elke dag joga gimnastiek en 3-4 keer per week vir 30 minute - 'n funksionele opleiding. Meisies wat plesier wil speel, kan sulke advies gee: Kies die tipe beweging wat jy aangenaam is. Byvoorbeeld, ek het nie die oefening "Planck" gehad nie (effektiewe oefening vir die spiere van die pers, Ed.), Alhoewel ek geweet het dat dit baie behulpsaam was. Daarom het dit begin om dit te doen, maar op 'n bietjie: staan letterlik in hierdie pos vir drie asemhaling. Dan het die tyd eenvoudig toegeneem. En dit was maklik en lekker. Jy hoef nie jouself te "verskuif" nie, anders sal jy stres verdien.
Dans help om die liggaam in 'n toon te hou . Ek is besig met hiphop. Ek kan 'n bietjie 'en 'n huis en die huis en die dansstyl optel, gebaseer op die tegniek van vinnige vermindering en verslapping van die spiere, wat 'n skerp skok-effek in die lyf van die danser skep. Maar meestal hip-hop 1-2 keer per week in Danceshkola met die ouens. True, nou is ek betrokke by die voorbereiding van die teaterpremière, plus ek werk op my album, so daar is nie veel tyd vir die dans nie.
Resep van Irina Tonoyne: Ek is lief om te kook en dikwels my resepte te gebruik. Insluitende dieet. Byvoorbeeld, onlangs voorberei courgette op klapperolie in die oond - by 'n temperatuur van 100 grade vir 15 minute - met die Indiese geurmiddels (borrie, neutmuskaat, ens.). Nadat die oond hulle met sous gegooi het. Dit is die voorbereiding van so: 'n blender grind tamaties, voeg baie swart gedraaide sesam, 'n groot klomp dille by. Op versoek hiervan kan jy gebreekte kaas byvoeg. Fabelagtig smaak!
In die oggend hou ek daarvan om my gesig te was, hande van die skouer en die nek met koue water. Soms, omseil die tonikum, speen die room op die gesig en - hallo dag! En in die aand was ek die natuurlike seep stofpaaie af, so om te praat. Dan vee kruie-infusie (toniek) die gesig af, en die room is soos dit, per gevoel. Die vel lyk vars en goed versorg.
Wenk: Na my mening, lyk goed in die vertoning, en in die lewe, dit is glad nie moeilik as jy dit so dink nie: nie "jy moet kyk nie", en "Ek hou daarvan" om van oggend tot aand goed te lyk. En geen fokus op "almal hou van" nie. Dit is onmoontlik.
En Sasha Savelyeev is vol vertroue dat die beste velversorging 'n volle slaap is. .
En die kollegas van IRA toon in die fabrieksgroep glo dit Die belangrikste skoonheidsproduk is 'n gesonde droom.
Sasha Popova: Jy kan nie dink hoe 'n meisie 'n agt uur slaap kan verander nie! Beide liggaam en hare, en die bui sal pragtig wees.
Die belangrikste ding in liggaamsorg is bevogtigend
Sasha Savelyev: Ek is naby aan die vel van die gesig. My daaglikse dieet van skoonheid is skoonmaak en bevogtigend. Ek raai u aan om na 'n professionele kosmetoloog te draai wat die gereedskap wat vir u geskik is, sal kies. En ek glo dat die bevogtigende room altyd in 'n handsak moet wees!
Bad met see sout
Sasha Savelyeva: My geheim van fluweelagtige vel - Swem in die Dooie See! Wanneer jy terugkeer na Moskou - die vel is perfek: sag en aangenaam vir die aanraking! As jy nie na Israel moet vlieg nie, neem tuisgemaakte bad met seesout.
Vir pragtige vel Saasha Savelyev beveel aan om bad te neem met seesout. .
Gereelde sport
Sasha Savelyev: en seks!