Eet so min alkohol as moontlik.
ALIKA STAKHOVA: "Almal weet dat die gebruik van alkoholiese drankies die gesondheid negatief beïnvloed. En in die eerste plek word die skade van warm drankies geopenbaar in die dehidrasie van die liggaam en die vel! Die situasie is eenvoudig: wanneer die vel nie water en voedingstowwe het nie, word die produksie van kollageen en elastien verminder - twee belangrikste komponente wat verantwoordelik is vir die elastisiteit en veltoon. Die resultaat is alkoholmisbruik: sakke onder die oë, dowwe kleur, plooie, swelling, verval en vel sag. "
Moenie rook nie - en probeer om van hierdie slegte gewoonte ontslae te raak!
ALIKA STAKHOVA: "Ek het nog nooit in my lewe probeer rook nie! En ek oordra kategories die sigaretrook. Maar ek ken mense wat aan hierdie slegte gewoonte ly. Die belangrikste ding is om die eerste stap te neem! "
Doen 'n aktiewe lewenstyl en wees seker om te pas.
ALIKA STAKHOVA: "Ek het van 'n vroeë ouderdom vir water getrek. Ek het verskillende sportsoorte probeer, maar by die swembad gestop. Ek het nog joga klasse. Daarbenewens doen ek dit self, tuis. En as 'n reël begin ek met laai. "
Verheug in die lewe.
ALIKA STAKHOVA: "Ek is seker: die mis is siek minder dikwels as pessimiste. Vir die gelukkige en vrolike mense van die siekte hou dit nie aan nie! "
Moenie jaloers wees nie en moenie aanstoot neem nie.
ALIKA STAKHOVA: "Ons is geleer dat dit nie goed was nie! Voldoen aan hierdie eenvoudige reël in die lewe! "