Weier Vleis Irena, Ponaroshka het ter wille van die toekomstige man besluit. Alexander Glukhov, beter bekend as DJ-lys, beskou homself Krishna. En toe hy aan Irene gesê het dat sy gunsteling meisie eenvoudig nie geregtig was om vleis te eet nie, het die TV-aanbieder 'n vegetariër geword wat niks spyt is nie. Daarbenewens vertel sy graag dat tydens swangerskap besluit het om nie sy oortuigings op te gee nie. En het al nege maande perfek gevoel. Sy seun Serafim Helds-Star het 'n jaar en 'n halwe booster gevoer en die hele tyd het ook aan vegetarisme voldoen. Irena en haar gade Alexander eet nie vis, seekos, vleis en hoender nie. Dit het nooit hul seun probeer nie. Volgens die TV-aanbieder het die seun op eie inisiatief dierlike proteïene geweier. Dit eet nie fundamenteel vleis en vis en op alle kinders se vakansies en besoek die oorreding van ander om te probeer probeer nie.
Seun van Irena Ponaroschim Seraphim
Instagram.com/irenaponaroshku.
Onlangs het die Ponaroshka 'n voorbeeldige lys van produkte wat in die Sierafim-dieet teenwoordig is, gepubliseer. Vir ontbyt by die seun om van nege verskillende pap te kies. Dit kan ook geniet word deur jogurters, muesli, vrugte, sade, neute, en voeg ook olie by pap of smeer dit op brood. Vir middagete eet Seraphim noodwendig sop - groente, met ertjies of boontjies, sop of borsch, waar speserye, sade en olie vir smaak bygevoeg word. Vir middag het Irena sy seun-kaas, kaas, bessies, vrugte. Kan by die gereg voeg vir smaakkonnooi. Vir aandete kan Serafim pap eet, soos bokwiet. Of verfrissende die veganiese Olivier, plak, pizza en geliefde broccoli. Natuurlik word heerlike nageregte toegelaat, en ander lekkers.
Marianna Trifonova, Voedingkundige
Marianna Trifonova, 'n voedingkundige:
- Wanneer 'n kind in die vegetariese familie verskyn, moet ouers alles doen sodat die baba se voeding vol is. Op die oppervlak is daar 'n probleem om 'n voldoende aantal plantproteïen met kos te verkry, wat 'n alternatief vir dierlike oorsprong kan word. Daarbenewens kry vegetariërs egter nie 'n aantal vitamiene en minerale met kos in 'n maklike vriendelike vorm nie. Aangesien dit in hierdie vorm is wat in diereprodukte voorkom. In die eerste plek het dit betrekking op die vitamiene van die groep in, yster, kalsium en sink. Voeding Kinder-Vegan kan nie gebalanseerd genoem word nie. Help om hierdie wanbalans op te los, kan vitamien- en minerale komplekse ontvang.
Natalia Grishina, Ph.D., 'n gastro-enteroloog, voedingkundige
Natalia Grishina, K. M. N., Gastro-enteroloog, Voedingkundige:
- Waarom is die oorgang na 'n vegetariese dieet eers na 18 jaar? Eerstens: Alle organisme stelsels moet ten volle gevorm word (ensiemstelsel, been, gespierde, endokriene). Tweedens: 'n Persoon moet die gevolge van hierdie keuse verstaan. Persoonlikheid en organisme moet volwasse word.
Ons ensiemstelsel is ontwerp voor alles vir die vertering van vleis. Ons leun groentevoedsel harder. Aanvanklik is ons roofdiere. In die proses van evolusie het ons aangepas, aangepas om plantvoedsel te verteer, maar ons is detail met ons mikrobobiote, simbiontes: vriendelike bakterieë wat in die dunderm woon. Die spektrum van menslike ensieme is onvoldoende om 'n groot aantal plantvoedsel te verteer. Dit moet in die dieet wees, maar dit is nie net natuurlik vir 'n persoon nie. As dit gebeur, word dit onvermydelik in die gesondheidstoestand weerspieël.
Al die ouers voed die kind - nuttige produkte. Dit is goed dat hulle nie sy vette, suiwelprodukte ontneem nie. Maar sy dieet is uitgeput. Die kind kry nie in die verlangde aantal mikrovoedingstowwe nie. In die besonder, Yster. Beskikbare yster vir die menslike liggaam is slegs in vleis. Dit is onmoontlik om genoeg van bokwiet en appels te behaal. En dit is baie belangrik vir immuniteit.
Die dieet van die kind is uitgeput met proteïene en onontbeerlike aminosure, waarvan proteïene in ons organisme gebou word. Hulle is noodsaaklik vir bloedvormende prosesse, normale werking van die tiroïedklier, adrenale kliere, senuweestelsel, benodig die lewer, die verrigting van antitoksiese funksie. Dit is moontlik om volwaardige onontbeerlike aminosure te kry van die produkte van dierlike oorsprong: vleis, vis, maaskaas, kaas, eiers. Die behoefte aan aminosure en proteïene by kinders is hoër as volwassenes. Daar is ook 'n uitputting van die sink en vitamiene van die B: B, B2, in 12 (die gebrek aan gebrek aan bloedarmoede kan in 12) veroorsaak. Geen vis met haar fosfor en kalsium, omega 3. In neute, in die eerste plek, is daar omega 6, en omega 3 is 'n vetterige vis. Moenie van vitamien D vergeet nie. Ja, dit word gedeeltelik onder die sonnige strale gegenereer, maar sonder dierlike proteïene en vette (botter, ens.) Is dit moeilik om die verlangde dosis te verkry.
Die minimum hoeveelheid vleis vir die kind is 6 jaar oud - 130-140 gram per dag. Verkieslik, pluimveevleis, konyn, laevet beesvleis en vark, lam. Gekook, gebak. Dit moet nie uitgesluit word van die dieet van eiers en kaas, maaskaas, botter (van melk van dierlike oorsprong nie).