Kakao piesang granola
Hierdie wonderlike mengsel sal help om selfs die mees ywerige Sonya wakker te word. Dit gaan alles oor die bestanddele: Die piesangs bevat natuurlike suiker en kalium, in hawermout - vesel en antioksidante, en kakao verhoog die vlak van serotonien in die bloed. Meng net produkte in 'n blender.
Graankosse is nuttig
Hawermeelmuffins
As jy jou figuur ernstig opgeneem het - 'n resep vir jou. Produkte wat ryk is aan vesel, byvoorbeeld, verryk met Bran Oatflakes, verbeter metabolisme.
Gebakte ongewone cupcakes
pixabay.com.
Pap op kokosmelk
Liefde eksotiese? Jy is welkom! Moenie dink dat pap 'n oorspronklike Russiese gereg is nie. Hulle is lief vir dit in Indië, berei net uit koring en op kokosmelk. As gevolg van die hoë inhoud van groenteproteïen en vitamiene van die groep B, help hierdie gereg om stres en moegheid te weerstaan.
Pap is lekker
pixabay.com.
Bokwiet omelet.
Eiers is 'n integrale deel van die dieet van atlete, aangesien die proteïen wat in hulle vervat is, maklik deur die liggaam geabsorbeer word en help om spiermassa te kry. Wel, waar sonder bokwiet, wat vertering verbeter en die kardiovaskulêre stelsel reinig? Ons kry 'n sportontbyt.
Eiers is nodig atlete
pixabay.com.