Dit gebeur dat die dag homself nie in die oggend gestel het nie. In die vervoer na die been het ek gekom, ek was laat vir werk, die hoof van die boete, die kollegas is gelei, die kind het siek geword, en die vrou weet nooit elke dag in die lewe nie. Natuurlik is ons ontsteld, senuweeagtig, bekommerd. Maar dit is nie die regte emosies nie, ek gee die ontbrekende bui dringend terug.
Punt selfbestand
Net 'n paar minute om op die regte punte op die kop en arms te klik, en 'n glimlag keer terug na jou gesig.
Natuurlik is selfmassering nie so eenvoudig nie, dit neem tyd om die punte op jou liggaam te onthou, maar wat is die resultaat! 'N Paar minute en slegte gedagtes word self van die kop verdwyn. Daarbenewens het jy hierdie tegniek bemeester, kan jy die simptome van verkoues, hoofpyn fasiliteer en baie ander probleme van jou liggaam oplos.
Slaag die kop
pixabay.com.
Gesonde kos
Dit is bekend dat 'n honger man 'n bose persoon is. Daar is so 'n slegte gewoonte in vroue, hoe om die probleem te eet. Om nie aan vetsug te ly nie, kyk noukeurig na wat ons eet, ons het al die stukke in 'n ry.
Wanneer 'n persoon senuweeagtig is, benodig hy 'n proteïen. Eet 'n stukkie vleis - dadelik. Maar dit is beter om jouself 'n bui van 'n dieetproduk te verhoog, byvoorbeeld amandelmelk. Dieselfde proteïen, net groente.
Proteïen is en groente
pixabay.com.
Maar die sjokolade wat ek regtig wil, kan die depressie veroorsaak.
Aromaterapie
Die reuk van sitrus gee vrolikheid en verhoog die bui. Laventel - kalmeer en konfigureer op 'n vredeswaardige manier. Volgens die studie van wetenskaplikes van die neurologiese kliniek by die Wene Mediese Universiteit, verseker hierdie geure pasiënte selfs in die voorsitter van die tandarts.
Haal jou geur op
pixabay.com.
Haal 'n aangename geur vir jouself op en haal dit 'n paar minute in. Stresvlak moet afneem.
Kommunikasie met die natuur
Die kort stap in die park, in doeltreffendheid wat jy kan vergelyk met 'n tablet antidepressant of 'n gesprek met 'n sielkundige. Maar soos dit vir ons lyk, is 'n stap 'n baie meer aangename manier om jouself te verhoog.
Loop help om die bui te verhoog
pixabay.com.
Praat met 'n slim persoon
Dit is, met hulself. Probeer om die situasie in 'n positiewe kanaal te verander. Soms is dit genoeg om die probleem te analiseer om te verstaan - geen rede vir hartseer nie. Moenie jouself kritiseer nie, maar in die teendeel, lof, glimlag en val nie in gees nie.
Neem jouself deur self-analise
pixabay.com.