"Ek glo dat alle mense mooi is. Die belangrikste ding is dat die persoon gemaklik is in sy eie gewig. Ek was baie dun in my kinderjare, maar toe ek van die meisie na die meisie begin draai het, het ek beter begin word. Ek het net gewoond geraak om 5 burgers te sien, en ek sal niks wees nie, maar toe ek 16 jaar oud was, het ek op myself gevoel dat hierdie burgers baie kalorieë was! Daar is iets wat jy wil hê, jy is voortdurend honger wanneer ons groei. Terselfdertyd sien jy dat jy begin om kilogram te tik en jy is ongemaklik in jou eie liggaam. Ek was ten minste so. Terselfdertyd kon ek nie eet nie. Natuurlik het ek die tydskrifte gekyk, 'n soort skoonheidsstandaard verteenwoordig, en dit het die psige van die meisie baie geraak, wat eers begin dink oor watter skoonheid, skoonheidsmiddels. Ek onthou hoe ek op 16 geverf is, en hoe ek nou verf. Nou probeer ek die natuurlike skoonheid te maksimeer: dag make-up, cilia en 'n bietjie kontoer, glans op die lippe. Maar om 16 het ek pyle gehad, rokerige ys, al die boor. Natuurlik weet jy nog steeds nie hierdie goue middel nie en wat presies na jou toe gaan. Jy kyk van die kant af en begin alles in 'n maksimum te probeer! So as jy gewig verloor, so dit dadelik en skerp.
En op die tyd van die gradeplegtigheid het ek baie probeer om gewig te verloor. Ek was dan 15-16 jaar. Ek het alle moontlike diëte probeer wat net kon vind. Trouens, niemand sal dit adviseer nie, want dit kan sywaarts uitkom. Byvoorbeeld, ek het geëksperimenteer met 'n sjokolade-dieet toe sy 100 gram sjokolade-teëls per dag in 'n dag geknip het en 14 dae in 'n ry baie koffie gesien het. Ek het byna 7 kilogram gewig verloor. Maar ek was sleg. Ek het skool toe gegaan en op die voorbereidende kursusse in Vgika, omdat ek reeds geweet het dat ek graag op die Waarnemende Fakulteit wil optree. Maar gelukkig het dit nie my gesondheid beïnvloed nie, want ek het dit alles betyds gestaak.
"Nou probeer ek die natuurlike skoonheid soveel as moontlik te beklemtoon, maar op die ouderdom van 16 het ek pyle gehad, rokerige ys, al die boor"
Van 'n persoonlike argief
My benadering tot die kwessie van voeding het vertroudheid verander met die dokter wat betrokke is by spesifieke voeding en regstelling van die figuur. Sy het vir my gesê dat die belangrikste - om reg te eet, dit is afsonderlik. Aanvanklik het dit my wild gelyk: "Hoe is dit - jy kan nie aartappels met vleis kombineer nie?" Maar geleidelik begin jy daaraan gewoond raak. Ek eet nog afsonderlik. Moenie koolhidrate met proteïene meng nie. Ek het 'n stukkie vleis of hoender met groente of slaai, en as dit aartappels is, meng ek dit nie met eekhorings nie. Dit is duidelik dat ons soms almal Halturim is. In die besonder, ek is 'n verskriklike soet tand. Ek hou nie van meel nie, maar ek is baie lief vir sjokolade. En elke dag moet daar ten minste 'n klein stukkie wees, wees seker om te eet.
Ek het twee rolle in my loopbaan wanneer jy jou gewig moet verander. Die eerste projek is "Skool vir Oorlewing van 'n eensame vrou met drie kinders in 'n krisis." Ek het een van die hoofrolle gespeel. En aanvanklik, toe hulle 'n skrif geskryf het, is die heldin 'n bietjie puffling gemaak. Ek was net dan met so 'n liggaam. Ons het omtrent ses maande geskiet. Maar daar was 'n intense skedule, baie teks wat jy gekies het - of eet of slaap. Ek het 'n droom gekies, so dit het intensief gewig verloor. As gevolg hiervan, vir die hele projek, het ek byna 10 kilogram gewig verloor. Op 'n stadium moes ek die skrif selfs aanpas, want sommige grappies op die skripsie vir my gewig was reeds irrelevant.
"In die projek" Skool vir Oorlewing van 'n eensame vrou met drie kinders in 'n krisis "Ek het byna 10 kilogram verloor"
Van 'n persoonlike argief
'N Soortgelyke storie was by my toe ek Stewarte Jeanne in 'n "liewe bemanning" gespeel het. In die eerste seisoen moes ek groter wees, maar toe ek geskiet is, was ek baie onderdompel in die werk. En ek onthou die assistent op die akteurs, die direkteur en die produsent wat my gevoed het, het gesmeek om te eet. (Lag.) En ek het probeer om te eet, maar het steeds gewig verloor. So in die tweede seisoen het die grappies reeds verwyder dat Jeanne altyd gewig sou verloor, soos in die eerste seisoen, waar my heldin altyd ekstra ponde probeer gooi het. Daar is twee tipes mense: iemand wanneer hulle senuweeagtig is, hulle begin eet, 'n ander stuk in die keel klim nie. Ek behandel die tweede tipe. Ek kan nie dag met spanning eet nie en voel goed.
Nou rolle met my deelname is reeds die ander. Hierdie somer het ek beplan om in Gelendzhik te skiet, waar ek 'n pragtige meisie moet speel. En ek het die hele winter voorberei vir hierdie rol, want ek is lief vir wanneer alles regtig is, en ek moet altyd vir almal honderd wees. Dit is nie net 'n benadering tot die beeld en kennis van die teks nie, maar ook fisieke fiksheid. Ek bewonder sulke akteurs wat vinnig kan herstel of gewig verloor. Dit is baie moeilik. Ek het vir 'n paar maande vir my nuwe rol voorberei. Ek het afsonderlike etes, maar nou sit ek, hoofsaaklik op 'n dieet wat gebaseer is op kalorie-telling. Om intensief gewig te verloor met my gewig en groei, moet ek 1200 kalorieë per dag verteer sodat die liggaam gesond bly.
Terselfdertyd hou ek nog steeds van hardeware skoonheidsmiddels, die regstelling van die figuur. Ek probeer die persterapie en LPG massage - dit is wanneer jy in 'n spesiale stywe pak aantrek, en die dokter begin veral versigtig probleemareas. En dit is ook 'n chique limfatiese dreinering - net soos die persterapie, trek die vel. Ek verdeel hierdie inligting met my intekenaars in "Instagram", aangesien dit werklik werk, en dit is wat my gehelp het. Want soms 'n bietjie fiksheid, moet jy plaaslik blootstel aan sekere dele van die liggaam om maksimum resultaat te behaal.
"Ek onthou hoe die assistent op die akteurs na die" liewe bemanning "in die reeks gehardloop het, die direkteur en produsent wat my gevoed het, gesmeek het om te eet"
Van 'n persoonlike argief
Ek hou daarvan om na die gimnasium te gaan, dit gereeld te doen. As ons nie oor 'n kwarantynperiode praat nie, is ek baie lief vir die swembad. Dit is vir my 'n chic sport: swem 'n horlosie en verbrand baie kalorieë. En selfs die plekke wat iemand seergemaak het: knieë, terug - slaag. Benewens die swembad, het ek 'n kardio in die gimnasium en werk met jou eie gewig. Ek het geen taak om 'n massa te kry nie, naamlik 'n verligting wat die liggaam optrek. En as jy tuis is, as jy selfs 'n baie besige skedule het en daar is geen tyd vir enigiets nie, kan jy ten minste 15 minute toeken om die pers te maak of te skud. Dit kan gedoen word selfs terwyl jy TV kyk. Dit lyk asof jy dit op die pad sal maak, maar as jy elke dag presteer, sal dit tot 'n chique resultaat lei.
Ek is lankal gemaklik in my eie gewig. Wanneer ons grootword, begin ons hierdie goue middel te vind, om hulself lief te hê, waardeer wat ons gegee word en beklemtoon jou skoonheid. Nie almal gaan dun wees nie. Ek glo dat die belangrikste ding om gemaklik te voel, om van die lewe te buzz, daar is lekker, maar terselfdertyd bly gesond. Ek is gesondheid. As 'n persoon met sy eie liggaam tevrede is, is hy maklik in die lewe, vlieg hy - dan is dit cool. Maar daar is een groot, maar in die waarnemende beroep, voeg die kamera verskeie kilogram by. Ek moet my persoonlik in my hande hou. My gesig en liggaam is deel van my werk. Daarom moet ek in die maksimum vorm wees, na die skoonheidskundige gaan, volg my voorkoms. Terloops, ek glo nie dat as in die straatwinter en niemand behalwe jou, nie jou pedicure sal sien nie, dit nie gemaak moet word nie. Ek glo dat dit altyd nodig is om in 'n toon te wees en eers vir myself goed versorg te word. "
Het jy jouself kon oorkom, jou eksterne of innerlike toestand verander? Vertel daarvan! Stuur jou transformasie geskiedenis per pos: [email protected].