Met die aanvang van die nag het die begeerte om die yskasverhogings te open, nie opgemerk nie? Dit is nie die moeite werd om jouself te beperk nie, hoe meer sal ons jou vertel watter produkte in die geval van 'n nag "RAID" moet hou.
Twee probleme van 'n vrou van die top tien - dit werk nie voor slaaptyd nie en dit is onmoontlik om gewig te verloor. En een volg van die ander af, dus dit is nodig om albei probleme op te los. Dit is baie moeilik om mense wat laat teruggekeer het, tuis te hê en laat aandete met vroeë ontbyt verkies. Kom ons uitvind wat om aandete te kook sodat daar nie berou van die gewete moet ly nie.
Daar is baie resepte, hoe om lae-kalorie-sampioene te kook
Foto: pixabay.com/Ru.
Sampioene
Ons moedig nie aan om 'n groot braaipan van sampioene in 'n vrugsaus te braai nie. Die beste oplossing sal 'n handjievol sampioene vir 'n paartjie voorberei of kook. Daar is baie resepte hoe om lae-kalorie-geregte van sampioene voor te berei, maar dit is baie lekker. Met groot sorg sal ons sorg vir gepekelde sampioene, soos in hierdie vorm kan hulle skaars die lewer tref.
Appels in die oond gebak
Foto: pixabay.com/Ru.
Appels in die oond gebak
Watter gebakte appels is die belangrikste punt. Vars vrugte sal net eetlus versterk, en jy kry selfs meer in plaas van die verlies van kalorieë. Selfs van een vars appel wil jy dit by gebraaide hoender of toebroodjie met spek byvoeg. Daarom bak hulle net. Dit is selfs beter voordat hulle bak om hulle met heuning te gooi en 'n klein hoeveelheid suiker te besprinkel en sodoende in nagereg te draai. Nog 'n plus van hierdie gereg is die inhoud van stowwe wat jou sal help slaap.
Hoenderborsie
Foto: pixabay.com/Ru.
Hoenderborsie
Een van die meeste dieetprodukte is 'n hoenderbors, dit bevat 'n groot hoeveelheid proteïen en baie min vette. Jy kan nie net die bors kook nie, maar ook bak dit, die vleis sal steeds die voordelige eienskappe red. Dus, nadat hy besluit het om 'n snack toebroodjie met wors te eet, dink en vervang die wors op hoendervleis.
Amandel neute
Foto: pixabay.com/Ru.
Amandel neute
Nag Snack kan aangevul word met neute, hulle is baie voedsaam. Jy sal 'n bietjie nodig hê - 5-10 stukke. Ten spyte van al die voordele van neute, moet jy die maatreël ken, want dit is 'n baie hoë kalorieproduk. Probeer om neute in klein porsies te eet en beslis nie elke dag nie.
Kashi.
Foto: pixabay.com/Ru.
Kashi.
Die skoonheid van die pap is dat dit vir ontbyt, vir middagete en selfs vir aandete gesweis kan word, maar dit sal nie in die figuur benadeel nie - met dien verstande dat jy dit op water sal kook, en nie op melk nie, sonder om suiker en konfyt by te voeg. . As jy nie "leë" pap kan eet nie, voeg 'n bietjie heuning en gedroogde vrugte by.
Seldery
Foto: pixabay.com/Ru.
Seldery
Nie almal "verteer" smaak en reuk van rou seldery nie, maar waarskynlik is dit die gewildste produk vir gewigsverlies in die wêreld. Seldery kalorie - 16 kalorieë per 100 gram. Dit is verryk met baie vesel, dus het jy verskeie gram produk vir volle versadiging. 'N klein lewenshack om gewig te verloor: sny seldery met klein stukkies en braai met die toevoeging van olyfolie - hierdie gereg sal die gebraaide aartappels herinner, maar die voordeel van seldery is baie meer.
Sushi
Foto: pixabay.com/Ru.
Sushi
'N Klein gedeelte van rolle kan 'n goeie aandete wees (slegs 350 kilokaleorieë). Natuurlik is Sushi nie die nuttigste gereg nie, maar as jy met dieselfde toebroodjie vergelyk, bevat Rolls vyf keer minder kalorieë. Daar is egter een ding: net vars gesweisde rolle kan absoluut onskadelik vir die figuur wees, en daarom sal jy dit self moet kook, en dit is nie so maklik nie.
Melk
Foto: pixabay.com/Ru.
Melk
As jy voortdurend op dieet sit, is dit moontlik dat jy 'n kalsiumtekort het. In hierdie situasie sal melk tot die redding kom. Benewens kalsium bevat melk 'n aantal sure wat belangrik is vir die liggaam - meer as 20 items. Melk moet egter nie weggevoer word nie weens die hoë inhoud van laktose.