Kombinasie nommer 1
Voeg swartpeper by vleis en kan selfs 'n hamburger veilig eet - dit sal jou figuur nie beïnvloed nie. Terselfdertyd is beide produkte baie nuttig - vleis proteïenbron, en peper verbeter metabolisme, reguleer koolhidraat en vetterig.
Voeg net perchinka by
pixabay.com.
Kombinasie nommer 2.
Melk in kombinasie met borrie kan die voltooide proteïen-cocktail vervang of jogurt drink. Hierdie drank word ook goue melk genoem, "goue melk".
Meng 40 g van borrie en 100 ml water, sit op die vuur en kook tot kookpunt, verminder die verwarming en kook, roer, na die toestand van die dik mengsel. Voeg 'n teelepel van die produk wat in 'n glas gekookte melk verkry is, voeg. Die voltooide pasta moet in die yskas gestoor word.
Goue melk
pixabay.com.
Die feit is dit in 1 eetlepels. l. Turmicer bevat: 26% van die daaglikse norm van mangaan, 16% van die daaglikse ysterkoers, onontbeerlike vetsure omega-3 en omega-6, vitamiene B6 en C. Dit verminder inflammatoriese prosesse in die liggaam, oksidatiewe stres en bloeddruk , verbeter insulien sensitiwiteit. En suiwelprodukte help om ekstra kilogram te verloor.
Kombinasie nommer 3.
Aangesien wetenskaplikes uitgevind het, gee gebraaide eiers vir ontbyt, gee versadiging en help om minder kalorieë per dag met 18% te eet. En as jy soetpeper daarin byvoeg, begin jy dadelik gewig verloor. Daarbenewens bevat hierdie groente 213% van die daaglikse koers van vitamien C.
Soetpeper skep wonders met 'n figuur, en eiers gee hart
pixabay.com.
Kombinasie nommer 4.
Half pomelo's voor etes help om gewig te verminder. In die groep mense wat 'n glas pomelosap of die helfte van die vars pomelo gebruik het, het gewigsverlies in 12 weke sowat 1,5-1,6 kg verantwoord. 'N Goeie kombinasie van hierdie sitrus - vis. Dit sal nie net die nodige organisme van die vitamiene van die Groep B gee nie, maar ook proteïen.
Vis en Sitrus - Groot kombinasie
pixabay.com.
Kombinasie nommer 5.
Om die dieet te waarneem, is dit baie moeilik om jouself in nageregte te ontken - en moenie bitter sjokolade eet nie. Die 100 gram bevat van die daaglikse verbruikskoers: proteïen - 16%; Yster - 66%; Mangaan - 97%; Koper - 88%; Sink - 22%; Magnesium - 57%; Omega-3 en omega-6; Vitamien B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamien K - 9%; Riboflavin - 5%.
Hoe sonder sjokolade?
pixabay.com.
En as jy rooipeper by die sjokolade voeg, wat Capsaïmien bevat, sal die metabolisme versnel, meer kalorieë sal brand, en die gevoel van versadiging sal vir 'n lang tyd bly.