- Julia, die vraag "Waar en hoe sal ons die middellyf doen?" Bekommerd baie meisies. Wat het jou gevra om so 'n probleem te bestudeer?
- Ek was nie altyd die model plus grootte nie. In my jeug het ek 60-65 kilogram geweeg. Maar tydens swangerskap het 60 kilogram behaal! Toe die kind geboorte gegee het, het 120 geweeg! Verteenwoordig 120 kilogram. Vir my was dit 'n skok. Ek het geweier om op die skubbe op te staan en net geëet en my probleme te swaai. Maar dan het hy homself in die hand geneem, en nou weeg ek 78 kilogram. Ek het regtig 'n smal middellyf en welige borste en heupe. Ek was in staat om een groot pluspunt van my minuses te maak.
- Het jy dieet probeer?
- Ek het absoluut alles probeer! As ek wonder, kyk na die internet chemiese of eier dieet. Sy werk regtig en het baie gehelp. Ek het op een slag twaalf kilogram gedaal. Wat die middellyf betref, dan van bewese metodes is 'n gesondheidskyf (roterende buite skyf, wat veral in die Sowjet-tye was. - ICD). Ja, ja, ek dink hoeveel meisies begin glimlag met die vermelding van hierdie skyf wat ons moeders en oumas so lief gehad het. Maar hy werk regtig! Dit is genoeg om 60 minute per dag met 'n draai daarop te wy, en jy sal die eerste resultate in 'n maand hê. Die skyf is geskik vir diegene wat heeltemal fisies voorberei en nuut is vir die sport, aangesien dit maklik is om te presteer. Terloops, vir 'n kwart van 'n uur van oefening kan jy 100 kcal spandeer.
- Wat van Hulahup?
- Miskien hulahup en help, as jy dit 25 uur per dag draai. Alhoewel dit natuurlik nie help nie. In die XXI eeu is daar baie meer effektiewe oefeninge as rotasie van die hoepel.
Om 'n plusgrootte model te wees, beteken nie om dieet en oefening te weier nie
Foto: Instagram.com.
- Baie voedingkundiges sê dat dit baie nuttig is om klein porsies te eet. Stem jy saam met hulle?
- Voedingkundiges argumenteer dat 90% van die sukses van gewigsverlies bedoel is. En inderdaad is dit. Byvoorbeeld, nou het ek die marathon begin, wat ek beplan om gewig te verloor tot 65 kilogram, en natuurlik noukeurig die voeding volg. Eerlik, ek het nie tyd om te kook nie, dus gebruik ek die lewering van behoorlike voeding. Ek gaan nou op 1200 kcal per dag en het reeds tot 'n paar kilogram afskeid geneem. Maak seker dat jy klein porsies eet. Nie nodig om te vergeet dat die normale toestand van ons maag twee palms is nie, dus moet dit nie strek nie. En ek teken altyd die maag, moenie ontspan nie, so my abdominale spiere is altyd in 'n toon, en die middel is dunner.
- Hoe om nie te breek en welkome parameters te hou nie?
- Dit is nodig om hoofsaaklik houding teenoor voedsel te verander. Stop sterfprobleme en stres, stop ook om voedsel as 'n bron van plesier te waarneem. Kos is energie vir die lewe. Ek deel sielkundige praktyk: Ons sluit jou oë en verstandelik op soek na waar vrees, pyn of belediging in die liggaam sit. Ons vra 'n vraag vir hierdie negatiewe gevoel in die liggaam: "Hoekom is dit daar?" Ons praat verder: "Dankie vir ervaring. Ek is dankbaar, maar ek het nie meer nodig nie. " En op die diep uitaseming bied ons aan hoe hierdie negatiewe gaan en ontbind. Vervolgens bied ons 'n vurige bal wat van die son af in die kern van die aarde afkom, deur jou deurkom en jou met positiewe energie te vul.
- In spa, wat dikwels wraps aangebied word. Hoe effektief is hulle?
- Maak seker dat u verskillende liggaamsbehandelings doen! Wikkel - die eerste, waar sal ek aanbeveel om meisies te gaan as hulle 'n middellyf dunner wil maak. My gunsteling: Whiskey-swelinia, dit is 'n metode van nat peeling. U word gesmeer met 'n spesiale room wat bloedsirkulasie versnel en ekstra water uit die liggaam verwyder, en dan met verbande toegedraai word. Na 'n paar prosedures het ek twee sentimeter in die middel gehad. Waarskynlik weet almal van die voordele van massas, maar om een of ander rede is daar nog 'n paar van hulle, en tevergeefs. Hierdie prosedure is veral nuttig vir diegene wat sittende werk het. Massering elimineer nie net spiervermoeidheid nie, verhoog die elastisiteit van die spiere, verwyder skadelike toksiene, maar stimuleer ook metaboliese prosesse en verbeter bloed en limfrodium.
Julia kies joga en strek, terwyl jy nie vergeet om die tyd aan sy seun te betaal nie.
Foto: Instagram.com.
- Doen jy sport?
- seker. Ek raai u aan om opleiding in die stort te vind. Dit kan joga of klasse met gewigte in die gimnasium wees, hardloop of dans, maar jy moet eindelose plesier van die proses ontvang, anders sal jou entoesiasme vinnig afkom. Ek is besig met my vriend en deeltydse Guru op Joga - Blogger Marina Vovchenko. Terwyl daar net 'n paar Asan was, maar ek werk aktief.
- Nog 'n "geheim" van dun tallium - korrektiewe onderklere ...
- Ek kan in die uiterste geval dra vir 'n soort pas van pas by die sekulêre gebeurtenis. Maar ek is verbaas oor die meisies wat dit voortdurend dra of op die eerste datum sit, want op hierdie manier mislei jy 'n man.
- Van watter klere is dit beter om 'n meisie op te gee wat nie tyd gehad het om die ekstra kilogram te herstel nie?
"Ek adviseer 'n vriendin om klere van haar grootte te kies, en probeer nie om in te pas in wat kleiner is nie, net ter wille van die merker wat sy homself kalmeer. En ek is teen die Balachonov; die meisies verberg hulle komplekse in hulle en werk nie saam met hulle nie.
- Wel, ten slotte, gee 'n antwoord op al die skoonheid wat droom om 'n middel van 60 sentimeter te hê. Moet ek na sulke parameters streef?
- Ek het 'n middel van 76 sentimeter, en ek is gelukkig. Die belangrikste ding is om te voldoen aan die verhoudings van die liggaam sodat dit mooi en harmonieus lyk.