Die rug is hoofsaaklik 'n ruggraat (van die servikale vertrek na die stert) met al die senuwee-eindpunte wat uit die werwels kom. Dit is ook die sogenaamde spierkorset, waarvan die hooftaak die ruggraat in 'n vertikale posisie moet hou. Dit sluit in spiere wat tussen ribbes onder die lemme beweeg en op hulle lê, langs die ruggraat bereik, asook skuins spiere wat die ruggraat met anterior abdominale wand verbind. Gedurende die dag ervaar die rug verskeie vragte. Enige aksie wat deur die mens onderneem word, raak haar toestand.
"Die sterkste draai is in die sitposisie gelaai," sê Ilya Zhishulin, 'n ortopedistiese dokter "genesing" kliniek by die rooi hek. "Maak nie saak hoeveel 'n mens sit nie, hy kan dit nie reguit hou nie." Daarom verbrand hy die ruggraat in die bors- en lumbale departemente, wat die natuurlike buiging versteur (bors terug, lumbar-vorentoe). Daarbenewens is nie net die ruggraat in die sitpos gelaai nie, maar ook die spiere. Selfs die hart moet meer intens werk om die bloed deur die gerieflike vate te pomp. " In die liggende posisie is daar geen vertikale las nie, die rug is in 'n ontspanne toestand. Dit is baie belangrik vir die gerief om op sigself te lê - vir elke persoon is dit individueel. Dit is gerieflik om die boks te wees, uit te kom waaruit 'n persoon gerus het, slaap. Terselfdertyd is sy spiere nie verpletter nie, die gewrigte word normaalweg verskuif, en die kop dink duidelik. In die staande posisie ervaar die ruggraat die gemiddelde las tussen die bepalings wat lê en sit. Dit hang alles af van sy gesondheid, van die vermoë om die las daarvan bekend te stel. "
Daar is verskeie hoofredes wat tot rugpyn lei.
Radikulitis (Uit Lat. Radiculus - "wortel") vind plaas met enige knyp, ontsteking van die wortels van senuwees. Die pyn kan gelokaliseer word op die plek van hul uitgang van die ruggraat of manifesteer hom op 'n afstand van die oorsaak van sy voorkoms langs die senuwee-stam. Radikulitis vind plaas in enige departement van die ruggraat - waar daar senuwees wortels is. Een van die redes kan 'n besering wees wat veroorsaak word deur korttermynoorspanning (met onsuksesvolle ontsnapping of skerp beweging). Die minimum verplasing van een werwel is relatief anders veroorsaak akute pyn.
In teenstelling met universele dwaling, is die radikulitis lankal nie meer 'n seniele siekte nie. Lumbago (van Lat. Lumbus - "Ledsnas"), of skree, onderaan die rug - die onderrug, lumbalgia (langtermynpyne in die lumbale-sakrale streek), lumboishiligia (die oorgang van pyn op die sedellastiese senuwee , op die agterkant van die heup en boude) word mense van verskillende ouderdomme gevind.
"Die rede kan die ontwrigting van die anatomiese struktuur van die liggaam wees - dwarsdeur, Skoliose , "Sê Ilya Zailulin. - Die manifestasies van die radikulitis word vir 'n lang tyd in dieselfde gedwonge posisie in mense gevind. Hierdie siekte is onderhewig aan byvoorbeeld kantoorwerkers, tandartse, bestuurders. Hier praat ons nie van die knyp van die wortel van die senuwee van die werwels nie, maar oor die knyp van die wortel van die senuwee of senuwee-stam met die spiere, wat die natuurlike vloei van bloed veroorsaak, en sodoende die gebrek aan suurstof veroorsaak . Hieruit is hulle selfs meer gespanne, as gevolg hiervan vind pyn plaas. "
Nog 'n algemene rede vir pyn in die rug is Osteochondrose (van Grieks. Osteon - "Bone", Chondros - "kraakbeen") - inflammasie van die been en kraakbeen van aseptiese etiologie (daar is geen infeksie, virusse in die liggaam nie, ensovoorts). Osteochondrose is 'n skending van die funksie van die ruggraat as gevolg van die kans op kraakbeen.
"Vir die voorkoms van osteochondrose moet kraakbeen aanvanklik beseer word," sê Ilya Zaglyulin. - As hy ontsteek word, word kalsiumsoute daar begin - die hoof konstruksiemateriaal van die skelet is begin - die belangrikste konstruksiemateriaal van die skelet is om die seer plek op te los en die geleentheid te gee om te herstel. Dit blyk 'n bose kringloop. Die invloei van kalsiumsoute lei tot 'n verlies van kraakbeen die elastisiteit daarvan, en daarom, wanneer die ry die pyn toeneem, wat selfs groter inflammasie veroorsaak, wat 'n nuwe vloei van kalsium in kraakbeenstof veroorsaak. As gevolg hiervan word osteophiete (beengroei) op die gewrigte gevorm, hakspurs. "
In 'n persoon wat normaalweg gedurende die dag beweeg, is die spiere wat nie voortdurend in 'n gedwonge posisie is nie, kan ook probleme met die rug wees. In hierdie geval gee dokters aandag aan Uniformanatomiese ontwikkeling pasiënt. Asimmetriese mense word meestal in die proses van groei - as gevolg van beserings in die kinderjare of as gevolg van die verskil in die toon van verskillende spiere. In 'n volwassene kan die kromming van die ruggraat ontstaan na onsuksesvolle frakture van die ledemate of nie heeltemal korrek die werking van die endoprospetika uitgevoer word nie (wanneer die vernietigde gewrig vervang word deur 'n prostese). As gevolg van die asimmetrie van die liggaam is daar 'n bekkenskew en as gevolg hiervan die hele ruggraat.
"Wanneer die ruggraat gekroek word, word die intervertebrale skyfies oneweredig gelaai: aan die een kant word hulle gestrek, aan die ander kant - saamgepers," sê Ilya Zaglyulin. - Beide is traumatisering van bindweefsel, wat 'n versterkte vloei van kalsiumsoute veroorsaak. Die persoon pas by om te loop, 'n vertikale posisie te hou, maar na 'n rukkie begin hy die pyn in die gesproke dele van die ruggraat. "
Rugpyn is nie altyd die probleme in die rug nie. Baie organe - byvoorbeeld, pankreas, niere, ingewande - is naby aan die agterste oppervlak van die liggaam, dus word die probleme in hulle die meeste op die rug geprojekteer. Nuanses kan slegs die dokter verstaan. 'N Expert eerste ding bepaal die oorsaak van pyn in hierdie plek. Moderne diagnostiese middel beteken dat jy die patologie van die interne organe van probleme in die rug of die muskuloser kan onderskei. Die ortopedis sal nie kan help as die oorsaak van pyn probleme met interne organe of metabolisme is nie. Die pasiënt in hierdie geval gaan eers na die toepaslike spesialis. Later, nadat die hoofrede uitgeskakel is, sal dit makliker wees om 'n gevolg te genees - pyn in die rug.
'N Ernstige probleem wat rugpyn kan veroorsaak, is Osteoporose (Van Grieks. Osteon - "Bone", Poros - "Hole, Run") - Was kalsium, verhoogde beenbroekheid. Die vrag op die ruggraat bly dieselfde, maar die ruggraat self kan dit nie meer weerstaan nie. Die bene word vervorm, intervertebrale skyfies word toegepas en die wortels van die senuwees vasgemaak. Osteoporose is 'n ouderdomsprobleem wat verband hou met die metabolisme. Ortopedien kan hierdie siekte op 'n X-straal sien of 'n studie van beendigtheid - digtitometrie doen. In hierdie geval moet behandeling met 'n endokrinoloog behandel word, wat sal help om die metabolisme aan te pas, die proses van kalsiumsoute van bene te stop. Slegs na die uitskakeling van die oorsaak - osteoporose - kan behandel word met 'n ortopediese effek - rugpyn.
Nie die beste invloed op die agterkant van die agterkant in die liggaam nie. Hoe ouer die persoon word, hoe meer het hy "bene", "Dries". Verbindingsstowwe, kraakbeen, bondels, tendons verloor water, word minder elasties. Met ouderdom, die risiko van nie net frakture as gevolg van droogte en broosheid van bene nie, maar ook die bindweefsel (strekking, handige) skerp beseer. Die liggaam begin met 'n dubbele krag om kalsiumsoute te produseer om die beseerde plek te versterk. 'N Bose kringloop vind plaas, net 'n bevoegde spesialis.
Raak ontslae van pyn
"Dit is onmoontlik om met pyn te leef," sê Ilya Zailulin. - Met sy voorkoms word bekende nie-steroïdale salf gehelp, soos Finalgon, "Fast Gel", "Woltaren". In die geval van hul ondoeltreffendheid kan hormonale middels gebruik word, soos "Diprospan", wat vinnig inflammasie verwyder. Nietemin moet dit verstaan word dat die verlossing van pynlike sensasies deur middels nie 'n behandeling is nie, maar narkose, tydelike verligting. Môre kan die aanval herhaal word met verdubbelde krag, en in hierdie geval sal slegs hospitalisasie en toepassing van radikale middele help. "
Beste voorkoming van ruggraatprobleme - Liggaamlike opvoeding vanaf die kinderjare. 'N Persoon wat elke dag laai, die ergste oefeninge, sy eie profilaktiese dienste uitvoer om die voorkoms van pyn in die rug te voorkom. In die vorige eeu is 'n produksie gimnastiek uitgevoer spesifiek vir mense wat in gedwonge posisie werk. Dit het die geleentheid gegee om die bloed te verdryf, die statiese vrag te verwyder, spiere te laat werk, met suurstof te vul.
"Ek is 'n teenstander van die oggend gimnastiek," sê Ilya Zhishulin. - Gedurende nagrus, deel van die bloed, wat deur vate sirkuleer, in sulke organe soos die lewer, milt, beenmurg gedeponeer. Daarom, wanneer 'n mens hom dadelik 'n groot fisiese las gee nadat hy uit die bed uitgekom het, ontneem hy die organe wat nie in hierdie situasie werk nie. Die hart begin om die spiere uitsluitlik met suurstof te voorsien, en alle ander organe ervaar suurstofhongersnood. Voordat jy begin om in fisiese oefeninge betrokke te raak, moet jy die liggaam die geleentheid gee om wakker te word, herstel. Daarom moet die tyd van die oggend laai gekombineer word met die tyd van produksie Gimnastiek - dit is 11-12 uur. "
Die aand is ook nie die beste tyd vir oefening nie - die liggaam is immers reeds opgestel om te rus. Die maksimum uitstoot van hormone vind plaas gedurende die dag, ongeveer 12-14 uur. Teen die einde van die dag is die reserwes van energie uitgeput. Daarbenewens, as jy die liggaam 'n groter fisiese aktiwiteit in die aand gee, val die slakke per dag in groot hoeveelhede, deur bloed en limf in die interne organe. Die beste tyd om jouself in 'n toon te handhaaf met die hulp van Liggaamlike Opvoeding - die middel van die dag, wanneer die meeste mense werk. Maar ongelukkig is daar geen tyd vir gimnastiek in die werkkaart van 'n moderne persoon nie. Mense in die grootste deel van hul massa werk op dra, sonder rus, sonder die moontlikheid om te ontspan, 'n lang tyd in 'n konstante gedwonge posisie, byvoorbeeld, sit by die rekenaar en alkalies. Onderhou, spiere, brein ly daaraan. 'N Man pond self wat die moeg rug en pyn in dit seine is. Die beste werkmodus: 2 uur se werk - 15 minute rus, wat nie bestee moet word om nie te koffie met sigarette nie, maar op gimnasium, loop, opwarming van die geskroeide lede.
Leer om jou rug te hou is nie maklik nie, maar nodig. Dit is onwaarskynlik dat enigiemand met pyn wil lewe, 'n vraagteken buig. Pragtige reguit rug is die beste teken van sukses en gesondheid. Daaroor kos dit om te werk.