Drink jou hare met een hand, die ander streel die rok ... In parallel is dit gestruikel in die gewoonte om pap te verbrand en probeer om 'n Sonya-baba te wakker. Komiese situasie, maar bekend aan baie vroue. In 'n reeks werksdae het jy dikwels nie tyd om te doen wat om te doen met die heffing in die oggend of 'n masker te sit nie, maar om te eet. Ons vertel hoe om die reg te beplan wat nie jou bui sal bederf en al die dringende dinge kan akkommodeer nie.
Maak vooraf gereed
Hoe meer dinge jy van die aand doen, hoe minder sal die oggend bly. Berei die uitrusting vir môre voor - kies nie net klere nie, maar ook bykomstighede - sak, geskikte band, oorbelle. Moenie vergeet om 'n paar pare spaarbroek in die kas te plaas nie - voor 'n belangrike gebeurtenis sal dit onaangenaam wees om te vind dat daar 'n merkbare pyltjie op swart tights is. Spoel jou skoene en gebruik 'n room of vogmiddel daarop. Was jou skoene reg voor jy uitgaan, anders sal dit nie tyd hê om te droog en vinnig die vorm te verloor nie.
Versamel die sak vooraf
Foto: Pixabay.com.
Wees versigtig sodat die sak ook vergader word. Ons raai u aan om 'n klein skoonheidsmiddels te begin waar u die mees noodsaaklike nat wipes vou, 'n klein kam, lippotlood, kompakte poeier met 'n spons, karkas miniatuur, higiëne produkte vir menstruasie, haargom, naaldwerk en ligter. Daarbenewens, sit 'n spons vir skoene in die sak, 'n draagbare battery met 'n koord. Moenie vergeet van dokumente, kontant en kredietkaart nie.
Let op die slaapmodus
Spesialiste Leerfisiologie het lank bewys - jy moet gaan slaap en opstaan op dieselfde tyd elke dag. As jy in die week wakker word, word dit nie van die oggend wakker nie, maar in die naweek slaap tot middagete, moenie verbaas wees nie, dat jy Maandag skaars opstaan. 'N uur voor die slaap, vertraag die foon weg van die bed en neem 'n boek in jou hande - spandeer nie net tyd met voordeel nie, maar gee ook die brein om te ontspan van 'n konstante vloed van vinnig veranderende inligting. Ja, en die hangende foon sal jou in die oggend wakker maak met die eerste oproep om dit vinniger af te skakel.
Let op die slaapmodus
Foto: Pixabay.com.
Alles volgens die skedule
Onthou, soos in die laerskool, het Ma die skedule vir die dag aan u geskryf, waar op 7,00-7,05 in 7,05-7,10 gestyg het - laai en so aan. Terloops, dit was 'n lojale benadering. Duidelike nakoming van die geïnstalleerde roetine, sal jy nie tevergeefs mors nie, wat jy later kan doen, - kyk e-pos, kommunikasie in sosiale netwerke, die eindelose Instagram-band sien. Laat die oggend net vir jou en jou gesin wees - dit is beter om tyd saam te bring vir ontbyt en bespreking op die dag op die dag as om in die fone alleen met jou te vet. U sal sien dat u meer gedoen het, omdat ons dikwels spandeer, soos dit lyk, net 'n paar minute op die sosiale netwerk, maar as u as 'n geheel lyk, neem verskeie sessies in 'n paar minute nie minder as die helfte op nie. n uur.
Nuwe gewoontes
Kry nuttige gewoontes - hulle sal help om op 'n nuwe modus te herbou. Byvoorbeeld, die skryf van oggendbladsye sonder om te haas om uit die bed te spring sodra jy wakker geword het. Wel, as jy die oggend 'n kontrasterende stort neem - dit sal jou nie net verfris nie, maar help ook om die vel van die liggaam in 'n toon te ondersteun. Moenie vergeet van laai, ontvangs van vitamiene en voldoening aan die drinkmodus nie - 'n glas koue water met suurlemoen sal u op 'n produktiewe dag opstel.