Die oorgang na die afgeleë werk aanvanklik is almal positief beskou: dit het gelyk of die tyd wat op die pad gered is, aan 'n ekstra uur slaap of sport bestee kan word. Die lewe in isolasie het egter in addisionele probleme verander. Weens lae motoriese aktiwiteit en die vereffening van die desimale verandering, het baie mense meer lui en geïrriteerd geword. Daar is egter getroue maniere om die bui te verhoog en jouself vir 'n werksdag te hef - ons vertel van hulle in hierdie materiaal.
Dra stelsel
As jy nog steeds houtvensters in die huis het, is dit tyd om dit met nuwe te vervang en gewoond te raak aan 'n oop venster. Suurstof hongersnood is skadelik vir die brein, aangesien dit die spoed van sy werk vertraag, en op die lange duur veroorsaak dit migraine, duiseligheid en die produksie van adrenalien. Die eerste keer sal die straatgeluid aflei, maar binnekort sal jy aangepas word en jy sal dit nie sien nie. Maar jy sal reuke voel - studies bewys dat die geure van laventel, rose, verminderde kruie die vlak van stres verminder en bydra tot die produksie van serotonien - hormoon van geluk.
Padventilasie help die werk van die brein
Foto: UnsPrash.com.
Daaglikse skoonmaak
Koop 'n robot stofsuier wat daagliks van die vloer 'n klein vullis verwyder sal word. Moenie vergeet om die tafel met 'n klam stof te vee en die sleutelbord van 'n skootrekenaar skoon te maak nie. Studies bewys dat die skoonheid van die werkplek direk ons produktiwiteit beïnvloed. Die medeprofessor Indiana Nicole Keith het dus 998 Afrika-Amerikaners van 49 tot 65 ondersoek en het bewys dat mense met skoon huise gesonder en aktief was as hul eweknieë. Daarbenewens het gereelde wandelings, soos dit blyk, mense se gesondheid in 'n mindere mate beïnvloed. So die lap in die hande en gaan voort!
Koeldrank
Installeer die mini-yskas in die Home Office, waarin daar skoon water met suurlemoen en jou gunsteling nie-alkoholiese drankies sal wees - groen tee, smoothies, vrugtesap. Drink ten minste twee liter koel vloeistof per dag om 'n waterbalans te handhaaf en die liggaam af te koel. Ons brein is 80% bestaan uit water, aangesien BrainMD skryf, dus is dit nodig om gereeld die verskaffing van vloeistof in die liggaam te vul. Moenie vergeet van vars vrugte en bessies nie, wat bestaan uit water en vesel - hulle sal jou help om 'n waterbalans te handhaaf wanneer jy nie wil drink nie. Wees egter versigtig met die aantal soet drankies: jy kan onmerkbaar herstel.
Drink soveel as moontlik
Foto: UnsPrash.com.
Organisasie van ruimte
Dit is onmoontlik om sonder sone te doen om aantekeninge op te teken. In die telefoon sal alle take op die rakke nie versprei nie. Koop 'n merkerbord en hang dit langs die werkplek, waar jy van die hand en gomplakkers kan skryf met belangrike herinnerings. As u werksarea beperk is, koop ten minste 'n dagboek en mors dit soos u gemaklik is. Deur inligting op die draer te skryf, het u die brein se bedryfsgeheue vrygestel om probleme op te los, eerder as om belangrike data te stoor. Moenie vergeet om herinnerings in die telefoon te maak met dodelike lande om hulle nie te mis nie.
Koslewering
Die warmer kry op die straat, hoe meer te lui om iets grootskaalse groenteslaai te kook. Intussen sal jy op een slaai nie lewe nie - die brein benodig proteïen en komplekse koolhidrate. Stoor van die roetine kan voedselleweringsdienste: U kan 'n gereedgemaakte rantsoen vir 'n week bestel of skottelgoed kies wanneer dit honger is. In groot stede sal die aflewering van die plaaslike restaurant nie meer as 30 minute neem nie - jy kan 'n bestelling plaas en voortgaan om te werk terwyl die koerier na jou toe gaan. Appetiserende voer, hoë gehalte bestanddele en die proses om kos self te bestel - dit alles stimuleer jou vertering, so selfs in die hitte wil jy 'n snack met 'n gesonde en gesonde gereg hê.