Volgens verskeie bronne het selluliet in een of ander vorm meer as 85 persent van vroue tussen 21 en ouer. "Snoves" op die vel word gevorm wanneer die vetstof die verbinding in die gesig staar, sodat die heupe meer hieruit ly, want in hierdie area is die vetterige weefsel dikker. Ten spyte van die feit dat selluliet nie 'n siekte is nie, maar 'n normale verskynsel, die begeerte van baie pragtige geslagsverteenwoordigers daarvan om daarvan ontslae te raak, word redelik verduidelik. Ons vertel van die beskikbare metodes wat in hierdie saak sal help.
Masseer
In die proses van massering het die velweefsels gestrek, glad "snaps", die toon en die elastisiteit van die vel styg. Spesiale massasroom kan ook help, maar jy moet nie verwag dat die "oranje kors" self sal verdwyn nie, as jy na die toediening van die room niks doen nie. Die prosedure van eksterne invloed op die liggaam self is belangrik. Daarbenewens sal een sessie nie genoeg wees nie, moet jy die probleemsone op 'n deurlopende basis masseer.
Sport en Gewigsbeheer
Selluliet verskyn ook as gevolg van oortollige gewig. Daarom, om van ekstra kilogram ontslae te raak, sal die meeste van die probleem natuurlik verdwyn. Dit beteken egter nie dat mense wat nie oor gewig of vetsug ly nie, van selluliet beskerm word. Die fisiese aktiwiteit op die bene en die boude beïnvloed nie selluliet nie, maar trek die spiere van die heupe vas, en "snaps" op die vel sal minder opvallend word, en op sy beste sal hulle glad nie verdwyn nie. Hier is 4 oefeninge wat by die huis uitgevoer kan word:
Moenie vergeet om 'n strek te maak voor oefening nie
Squats
Staan glad en sit die bene op die breedte van die skouers. Maak seker dat jou vingers reguit kyk. Hardloop asof jy op 'n stoel sit en die knieë kyk om nie verder as die stoplyn te gaan nie. Druk die boude wanneer hulle terugkeer na sy oorspronklike posisie. Herhaal 15-20 keer.
Spring met squats
Dieselfde skema as in gewone squats, maar wanneer jy terugkeer na sy oorspronklike posisie, moet jy so hoog as moontlik spring. Probeer so sag soos jy op jou voete kan land sodat dit nie die voete kan beskadig nie. Herhaal 10-15 keer.
Stap op
Jy kan 'n bank, 'n lae stoel of 'n soliede boks gebruik. Stadig op hierdie item met een voet, trek dan 'n ander op. Begin en herhaal die oefening deur die volgorde van bene te verander. Maak 2 begin 10 keer per been.
Side Evasions
Staan reguit, bene breër skouers. Maak die wydste moontlike stap in die regterkant of linkerkant en buig die toepaslike knie en plaas die heupe terug. Tydens die sitkamer, moenie die hakke van die vloer afbreek nie. Keer terug na die beginposisie en doen dieselfde met die ander voet. Herhaal 20 keer, 10 aan elke kant.
Water - Gesondheidsbron
Drink meer water
Een van die mees ekonomiese hulpmiddels in die stryd teen selluliet. Drinkwater voorkom nie net uitdroging nie, maar dra ook by tot bloedsirkulasie, stofvloeistof en limf. Dit word aanbeveel om daagliks ten minste 2 liter water te drink. As dit 'n ondraaglike taak lyk, kan jy met die detoks met water eksperimenteer. Onthou egter dat die niere nie meer as 800-1000 ml vloeistof per uur kan verwerk nie, anders swel die selle, en dit dreig oormatige hidrasie.