Nou 'n groot aantal verskillende tegnieke en hersteluitoefeningskomplekse. Jy moet net lui wees en kies wat vir jou geskik is. Byvoorbeeld, ek verkies joga. Ek is twee keer per week betrokke. Joga is perfek geskik vir swanger vroue.
Resepgeregte om terug te keer na die vorm, eenvoudig: minder daar. Om so gou as moontlik te kom, moet jy nog steeds baie beweeg, drink nie minder nie as twee liter water per dag, om 'n gunsteling sport te doen. Wees in 'n sirkel van jou gunsteling mense - jou familie.
Gunsteling mans Anastasia - man Sergey en seun Alexander - was baie gelukkig om in die familie te vul
Foto: Instagram.com.
Ek het nie 'n duidelike skedule vir elke dag nie. Óf ek gaan die oggend vir werk verlaat en in die aand terugkom, of ek kan die hele dag tuis wees, wat betrokke is by kinders en deur hom, manicure, pedicure, massas. Damn kalmeer. En in 'n jaar sal Sanya Sonny skool toe gaan, en natuurlik moet ek in 'n baie harde modus lewe. Nie sonder vrees om te wag vir hierdie tydperk nie, maar ek hoop dat ek hieraan gewoond sal raak. Ja, en die Verch sal 'n bietjie ouer word - dit sal eenvoudiger wees.
Daaglikse stap met baba help Stotska om die vorige vorm terug te keer. Anastasia vergeet ook nie gereelde joga-klasse nie
Foto: Instagram.com.
Om goed te lyk, moet jy seker genoeg slaap kry. Dit is ook belangrik om korrek te eet, om 'n gunsteling ding te betrek en dit is belangrik om jouself lief te hê.
Dieetkoek
Baie voedingsdeskundiges is vol vertroue: dit is onmoontlik om sekere produkte heeltemal te weier. En as jy soet wil hê, gee aan jou begeertes. Maar met een "maar": die gedeelte moet minimaal wees. En jy kan selfs 'n bak met 'n goeie gereg maak. As byvoorbeeld meel na hawermeel vervang en hulle in 'n blender gemis het. Anastasia is Sy korporatiewe resep Sulke lae-kalorie twising.
Dieet appeltaart.
Foto: pixabay.com/Ru.
Bestanddele: 3-4 eiers, 1 koppie gebreekte hawervlokkies, 1 koppie suiker (ek sit 'n bietjie minder), 4-5 suur appels.
Aanvanklik is dit 'n mooi sweep eiers en suiker, voeg dan geleidelik hawermeel en 'n teelepel van die bakkerypoeier by. Leef aas met botter en strooi meel. Deel op die onderkant van die appels, gooi die deeg en strooi met gewone of vanieljesuiker.