Een van die eerste tekens van 'n afname in die werk van die immuunstelsel word beskou as vinnige moegheid, hoofpyn, smeermiddels in spiere en gewrigte, chroniese moegheid. Spesialiste noem verskeie redes vir die vermindering van immuniteit. Dit is die verkeerde lewenstyl: lae gehalte voeding, konstante onvanpas, gebrek aan fisiese inspanning, swak ekologie, vitamienstekort en spoorelemente. Ook verswakte immuniteit kan antibiotika, stres en oorlading neem, beide fisies en geestelik.
Dit is nodig om te begin met die versterking van immuniteit met kos, wat gebalanseerd moet wees, die nodige vitamiene en minerale bevat. Vis en seekos wat onversadigde vetsure bevat, verhoog die liggaam se beskermende funksies aansienlik. Maar om nie die bruikbare stowwe tydens hittebehandeling te vernietig nie, moet jy gereeld inkvis en see kool eet. Voedingkundiges beveel daagliks aan om tot vyf porsies groente en vrugte te eet. Moenie vergeet van gefermenteerde melkprodukte en bokwiet met hawermeel wat kalium bevat nie. Benewens hierdie lente en herfs moet u spesiale infusies as voorkoming of behandeling neem. En moenie vergeet van verharding, sport en 'n volwaardige vakansie nie.
Versiering van Ryshovnika
1 eetlepels. Robberbessies gooi in die termos en gooi ½ liter kookwater. Belangstelling en neem een keer per dag in plaas van tee.
Oranje tee
Maak 'n mengsel van 1 deel van oranje kors, 1 stukke swart tee en ½ deel van suurlemoenkors. 2.5 eetlepels. Mengsels (ongeveer 60 g) Giet 1 liter steil kookwater. Voeg heuning by die smaak en dring daarop aan vir 5 minute.
Gemmer tee
100 g vars gemmerwortel skoon van die vel en slyp in 'n blender. Giet 1 liter kokende water en gee 1 uur. Druk. Voeg 1 of
½ st. Suurlemoensap en heuning om te proe. Drink 150 ml drank per dag.
Seeboktiese tee
100 g seedierbessies word 'n puree met 'n mortier of blender. Voeg dan heuning, kaneel en 'n bietjie anys by die bessies na smaak. Vul ½ liter kookwater en laat dit staan
5-7 minute.
Vitamiene
Berei 'n mengsel van 2 dele van Hawthorn bessies, 2 stukkies rooskapers, 1 deel van framboosbessies, 1 dele van groen tee. Brew 1 teelepel. Mengsels 2 glase kokende water en dring daarop aan vir 30 minute. Drink tee met heuning.