15 minute loop tyd per dag sal die pers kan trek, die toestand van die kniegewrigte te verbeter en bloeddruk te normaliseer. Maar dit is nie al die voordelige eienskappe van wandelings nie.
Die bui verbeter. Soos bestudeer studies van die Amerikaanse Sielkundige Vereniging, verbeter 'n 12-minuut-wandeling in die park die algehele toestand van die liggaam en het 'n positiewe uitwerking op die bui, dit hef op die krag en verhoog aandag.
Breinaktiwiteit word gestimuleer. Een jaar gereelde stap verbeter neurale verbindings. Daarbenewens word in die loop van alle gevalle afgelei van alle gevalle, ontspan van harde geestelike werk en pas maklik aan om die take op te los.
Verbeter geheue. Amerikaanse wetenskaplikes het ook uitgevind dat daaglikse loopwandelaar die ontwikkeling van geheue en logiese denke stimuleer. Dit gebeur deur die bloedtoevoer na die brein te verbeter.
Eenheid met die natuur. Japan beklemtoon 'n aantal praktyke genaamd "Bosbad". Sy wese lê in wandel in die bos, waar 'n persoon die sienings van die maagdelike natuur geniet, afgelei deur die wêreldse drukte. Terselfdertyd is die liggaam baie ontspanne, verjongend en is versadig met suurstof.
Selfs as jy geen bos naby jou het nie, is 'n klein park of 'n naat vir hierdie doel geskik. Die belangrikste ding is om 'n paar minute per dag toe te ken om te geniet wat jou omring.