Ketogeniese dieet
Die essensie daarvan is dat die hoeveelheid koolhidrate skerp verminder en vervang word deur vette. Verlossing sal sy liggaam in ketose steek wanneer die opgehoopte vet gekloof word om energie te bekom. Danksy hierdie metaboliese toestand word die vlak van suiker en insulien in die bloed verminder. Wat kan wees: Alle vorme van vleis, vetterige variëteite vis, eiers, kaas gemaak van rou melk (bok, mozzarella, ens.), Botter, neute, avokado, groen lae-koolhidrels. Wat is onmoontlik: Alle produkte en drankies wat suiker, graan, pasta, vrugte, mayonnaise bevat, ens.
Dach dieet
Hierdie kragstelsel is ontwerp vir mense wat aan hipertensie ly. Die doel van so 'n dieet om die druk te normaliseer, sout van die daaglikse dieet, versadigde vette en suiker verwyder.
Wat kan wees: graan, vrugte, groente, peulgewasse, neute, lae-vet suiwelprodukte, lae-vet variëteite vleis. Dit is 5 keer per dag nodig. Dit is kategories onmoontlik: alkohol, sjokolade, bak, kitskos, ingemaakte kos, snacks, koolzuurhoudende water.
Paleoddete
In Paleodet moet jy die semi-finale produkte heeltemal laat vaar en ander produkte wat by die produksie gemaak is, van peulgewasse, pap, tee, koffie, sappe, koeldrank. Die dieet moet bestaan uit neute, vrugte, groente, heuning, water, eiers, laevetvleis en vis, gefermenteerde suiwelprodukte.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M., gastro-enteroloog, voedingkundige
- PaleOdte - gesond, fisiologies en nie honger nie. Dit spaar geld en tyd - sulke kos is maklik om te kook. Weiering van beskawing produkte - kleurstowwe, preserveermiddels, smaakverbeteraars - sal slegs baat vind. Alhoewel vetterige vis ook wenslik is om gereeld te eet.
Dach-dieet is goed om dieselfde redes - dit impliseer 'n weiering van kitskos, lekkernye, lekkers, soute, het geen moeilike beperkings nie, sal nie aan honger gee nie. Maar hierdie dieet pas nie mense met glutenverdraagsaamheid nie. In hierdie geval moet brood en graan verwyder word. Laag en al die res sal nie marshmallow, fastille, marmelade, bitter sjokolade - eet op een pastel, marmeladynka en solka in die oggend vir ontbyt nie, en dit sal jou verhoog.
Ketodiete gee 'n effektiewe gewigsverlies, dit word ook gebruik om die frekwensie van aanvalle tydens epilepsie te verminder. Maar Ketodiete het beduidende nadele: Risiko van klipvorming in die niere en 'n bruisende borrel, 'n groot daaglikse vrag op die pankreas. By diabetes kan slegs die behandelende geneesheer die moontlikheid van bestemming oplos.