Es ist bekannt, dass die Schauspielerin bevorzugt, einen aktiven und gesunden Lebensstil zu führen, sie liebt Sport und selbst während der Schwangerschaft hat sie nicht aufgehört. In letzter Zeit wurde Valeria zu einer Mutter. Nach nur einem Monat nach der Geburt kehrte es praktisch in die vorherigen Formen zurück und schlug die umgebende schlanke Figur. Was ist ihr Geheimnis? Wie ist die Schauspielerin gelungen, so schnell zu kommen? Valeria sagte, wie das Formular in kurzer Zeit wiederhergestellt wird.
"Viele glauben, dass der Sport im ersten Monat nach der Geburt eine zusätzliche und unnötige Belastung ist. Im Gegensatz zur allgemeinen Meinung begann ich für den fünften Tag Kurse. Dies kann natürlich erfolgen, wenn es keine Komplikationen gibt, und Ärzte haben keine begrenzten Klassen. Ich bin überzeugt, dass das richtige ausgewählte Sportprogramm Gesundheit, Fröhlichkeit und Gesundheit aufrechterhalten kann, was besonders für Mütter sehr wichtig ist. Natürlich wurde der gesamte Erholungskomplex von hochqualifizierten Spezialisten kompiliert, was mir in kurzer Zeit ohne Gesundheitsschäden erlaubte, zum vorherigen Look zurückkehren.
Ich begann mit grundlegenden Rehabilitationsübungen, Atemgymnastik Bodiflex, Dehnen und Gehen im Freien. Um Diastasis zu vermeiden, habe ich die Übungen an den Muskeln der Presse ausgeschlossen. Bis zum Ende des Monats wurde bereits in die Funktionsbildung umgezogen. Jedes Training wurde durch die mio-faszische Entspannung abgeschlossen. Dies ist eine neue, moderne Richtung in der Fitness. Die Wirkung der Methodik ist vergleichbar mit der Massage und hilft, den Schmerz in der Rückseite und den Hals loszuwerden.
Wie für Ernährung, wie eine Pflegemutter, benutze ich nicht allergener Produkte, vermeiden Sie einen übermäßigen Hunger und halten Sie die Mäßigung in Lebensmitteln.
Basierend auf meiner eigenen Erfahrung kann ich jungen Müttern beraten:
1. Wenn möglich, mehr Zeit in der frischen Luft verbringen, trägt er zur Beschleunigung des Stoffwechsels bei
2. Wenn es keine Kontraindikationen gibt, versuchen Sie, mindestens 20 Minuten pro Tag Sport zu spielen, beginnen Sie mit dem Dehnen. Es wird dazu beitragen, den Körper zu fühlen und die frühere Flexibilität zurückzugeben.
3. Berücksichtigen Sie unbedingt mit Experten, um sich nicht selbst zu schaden "