- Alexey Borisovich, beginnt mit dem wichtigsten Thema, das allen Sorgen sorgt. Was ist "Strategie, um Glück zu erreichen"?
- Wenn kurz gesagt, muss jede Person es für sich selbst formulieren. Glückliche Menschen erlauben sich, glücklich zu sein, unglücklich, die Dinge, die sie nerven, ermüdend, schaden und das Gefühl des Unglücks erhöhen. Der Schlüssel zum Erfolg ist der richtige Aktionsplan. Sie müssen feststellen, was Sie wollen, und verwenden Sie dann die richtige Strategie, um das gewünschte zu erreichen. Denken Sie an, was Sie wirklich träumen, und wie man dies auf optimale Weise erreichen kann. Entdecken Sie, was Sie traurig, Irritationen mit sich bringen und bewusst nach dem besten Weg suchen, um solche Dinge zu vermeiden. Und dauert weniger über negativ. Diese, es scheint einfache Regeln, aber es ist nicht leicht, den Menschen nicht zu vermitteln.
- Und deshalb haben Sie kürzlich ein ganzes Festival mit dem Namen "Brain Ecology" gehalten, dessen Kurator war?
- Das Festival hatte einen wissenschaftlichen und pädagogischen Charakter und richtete sich auf die Behandlung und Prävention von Krankheiten des Gehirns, die zur gegenwärtigen Epidemie der Modernität auf der ganzen Welt wurde. Heute hängt eine große Anzahl von Gesundheitsproblemen mit Erkrankungen des Gehirns zusammen, und diese Zahlen werden schnell wachsen. Das Festivalprogramm war sehr vielfältig, aber das Hauptziel war es, den Menschen beizubringen, ihr Gehirn zu entwickeln und zu schützen. Und das ausgebildete, gesunde Gehirn im Alter - ist nicht das Glück?
- Was wurde während des Festivals sonst noch diskutiert?
- Ein ganzes Kunstpolygon, das auf dem Festival entfaltet wurde, der vom berühmten Wissenschaftsleiter der Künstlerin der Künstlerin Andrei Bartenev betreut wurde. Er erzählte, wie er Neugier für das Leben durch Kreativität erhalten und Leidenschaft behält. Bei einem Treffen mit der Schauspielerin Maria Golubovaya "The Art of Memorization" gelerntete Gäste des Festivals, wie Künstler und Musiker schaffen, große Datenmengen auswendig zu lernen. Die bekannte russische Schauspielerin und TV-Moderator, die mit dem Publikum von den Geheimnissen des handelenden Berufs teilte, erzählten, dass es hilft, das Gedächtnis zu entwickeln. Auf dem Kongress wurden neue Entdeckungen präsentiert, Präsentationen einzigartiger Techniken, dank dessen, an den jeder seine "Formel des Glücks" finden könnten, "einen ausgewogenen Lebensstil simulieren" und "die alternden Gene ausschalten". Diskutierte beispielsweise verschiedene Themen wie zum Beispiel, wie z.
Alexey Borisovich Danilov, Doktor of Medical Sciences, Professor, Executive Director der interdisziplinären Medizinvereinigung, Professorin der Abteilung für nervöse Erkrankungen von IPO GBOU VPO des ersten MGMU. SIE. Sechenova Ministerium für Gesundheit Russlands, Kopfinformationen
- Sie können uns mehr über die Macht erzählen. Was musst du essen, damit das Gehirn gesund ist?
- Boom einige Geheimnisse: Der tägliche Empfang heißer Schokolade kann die Zellen des Gehirns verjüngen. Britische Wissenschaftler kamen zu diesem Schluss und untersuchten 60 Freiwillige im Alter von 70 Jahren. Experiment-Teilnehmer tranken jeden Tag 2 Tassen Heißes Getränk jeden Tag für einen Monat. Dann wurde die Gehirnaktivität getestet. Eine Verbesserung der Indikatoren um 8 - 9% wurde festgestellt. Neben Schokolade sind Nüsse und Samen äußerst nützlich für das Gehirn: Erdnüsse, Haselnüsse, Cashews, Mandeln, Walnüsse, Pekannüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne. Nüsse und Samen sind voll von Omega-Fettsäuren - 6 und Omega - 3 sowie Folsäure, Vitamine E und B6. In einigen Nüssen und Samen gibt es auch viele Thiamin und Magnesium, die den Gedächtnis, kognitive Funktionen und Gehirnernährung verbessern. Neben Nüssen ist Fisch in der Ernährung wichtig. So verringert der rote Fisch nicht nur um 35% das Risiko, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln, sondern wirkt sich auch auf den Zustand des Gehirns aus: stimuliert das Wachstum von Nervenzellen und beeinträchtigt die Abschnitte des Gehirns, das mit dem Lernen, dem Erinnerung verbunden ist.
- Ich las irgendwie, dass das Gehirn aktiv ist, um aktiv zu sein, müssen Sie ständig lernen. Es stimmt?
- Was ist los mit dem Aufenthalt all dein Leben für neue Ideen? Hör nie auf zu lernen und an das Leben anzupassen. Die Welt ändert sich ständig, und wenn Sie die Dinge, die früher wussten, ändert sich, und kommunizieren mit diesen Menschen, umgeben von der Leichtigkeit, dann werden Sie mit dem Alter unweigerlich isoliert, jedes Mal, wenn Sie sich immer mehr enttäuschender fühlen. Es gibt viele relativ junge Menschen, die hartnäckig für ihre Gewohnheiten, Ideen, Werte - die sogenannten "Besitzer der Wahrheit" klingeln. Sie sind blind für die Argumente, die in der Lage sind, ihre Dogmen zu widersetzen, die völlig auf sich konzentriert sind und der geringsten Neugier für alles neu beraubt werden. So beobachten die Menschen selbst für vorzeitiges altes Alter und sterbende Einsamkeit.
- Es gibt Nüsse, Getränkeschokolade, seien Sie für alles Neue offen ... und was empfehlen Sie sonst noch für die volle Arbeit des Gehirns und der Erweiterung des Lebens?
- Um das Gehirn zu arbeiten, zusätzlich zu Lebensmitteln und intellektuellen Ladungen gibt es viele Faktoren, und zuerst ist dies kulturelle Entwicklung. Studien der letzten Jahre zeigen: Die Zulassung zum Schönen ist eine Reise in das Museum, das Theater, das Hören der klassischen Musik - erhöhen die Aktivität der für das Gefühl des Vergnügens verantwortlichen Hirnseiten. Eine positive Einstellung verlängert das Leben, glückliche Menschen leben 8 Jahre länger, während die Lebensqualität im Vergleich zum Leben der pessimistischen Menschen signifikant höher ist.
- Die Wörter über Positiv wiederholen sich oft und was genau kann es helfen?
- Sobald ich von einer Frau unglaublich getroffen wurde, der trotz der Tatsache, dass er für sein Leben viel schwer und tragisch erlebte, immer fröhlich und fröhlich geblieben ist. Ich fragte sie, auf was ist der Optimismus? Und sie antwortete mir: "Gott gab mir einen glücklichen Charakter." Um mit Freude zu leben, ist eine der wichtigsten Herausforderungen unserer Existenz. Der beste Weg, um es zu beantworten, ist Optimismus. Wenn Sie diesen Empfehlungen einhalten, leben Sie bis zu 120 Jahre und halten den gesunden Geist und den festen Gedächtnis.