Im Tempo des modernen Lebens gibt es kaum eine Person, die noch nie Stress erlebt hat. Wenn Sie ständig das Negative sparen, macht sich die nervöse Erkrankung nicht lange auf. Wir beschlossen, herauszufinden, wie man negative Gedanken überwinden und Harmonie in der Dusche finden.
Achten Sie auf Gesten
Psychologen empfehlen dringend, besondere Aufmerksamkeit auf die Körpersprache zu beachten. Bitte beachten Sie, wenn Sie Ihre gesamten Pose-Gespräche über Ihre schlechte Stimmung aufregen - Sie komprimieren, lassen Sie die Ecken des Munds weglassen, stirnrunzelnd stirnrunzeln. Ihr Körper reagiert auf negative Gedanken, die sie reflektieren. Diese Technik funktioniert in die entgegengesetzte Richtung: Wenn Sie nicht mehr "Kochen" im Negativen wollen, beginnen Sie mit der Haltung - strecken Sie Ihren Rücken, versuche, nicht an das Schlechte nachzudenken, die Schultern zu glätten. Innerhalb weniger Minuten werden Sie bemerken, wie sich Ihr Bewusstsein entspannt, und die Spannung verlässt.
Leiten Sie Ihre Gedanken um
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Schreiben Sie Ihre Erfahrungen.
Wenn Sie mit einem Negativ alleine bleiben, kann es Ihr Nervensystem vollständig zerstören, insbesondere wenn Sie sich in einem chronischen Stress befinden. Warum teilen Sie nicht Erlebnisse mit Menschen in Ihrer Nähe? Natürlich sollten Sie den Menschen nicht den Nuancen Ihres Lebens widmen, um jedoch eine Meinung zum Teil Ihres Problems zu erhalten, wird niemals überflüssig sein.
Erfahren Sie, wie Sie die Gedanken richtig formulieren
Wir bilden die meisten negativsten Gedanken für sich und genau, weil wir ihnen das falsche Wortlaut geben: "Ich habe nur eine schreckliche Zeit in meinem Leben - ich wurde abgefeuert / ich bin geschieden / die Reparatur endet in keiner Weise." Negative Emotionen lassen, Sie erstellen einen günstigen Boden für alle möglichen Erkrankungen. Ersetzen Sie negative Gedanken auf positiver, zum Beispiel: "Ja, ich habe jetzt keine Arbeit, jetzt kein Partner / bis das Ende der Reparatur ist weit weg, aber alles spricht über globale Veränderungen in meinem Leben, das mein Leben zum Besseren verändern wird . " Probiere es einfach.
Teilen Sie mit Ihren Angehörigen
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Den Fall finden.
Kein Wunder, dass der kreative Prozess als ausgezeichnete Therapie angesehen wird. Hast du immer geträumt zu zeichnen? Also tun Sie es in den Momenten der Verzweiflung, lassen Sie Sie und kein professioneller Künstler. Wenn Sie den Wunsch nach Selbstausdruck spüren, und aus der Unmöglichkeit, das zu tun, was Ihnen gefällt, erleben Sie ein Negativ, machen Sie den Traum in das Hobby, was Sie daran hindern, ein Tanzstudio oder Stimmkurse zu besuchen? Das Lieblingsgeschäft wird in einer unangenehmen Situation erfunden.