Schauspielerin Tatyana Abramenko ("Zemsky Doktor", "The Dark World: Gleichgewicht") gibt zu, dass es seit langem an den Regeln der gesunden Ernährung eingehalten wurde, weil er wie hundert aussehen sollte. True, es tut ohne Fanatismus: Trinkt viel Wasser und versucht nicht nach sechs. Tatiana saß nie auf strenge Diäten, da es in ihrer Meinung nicht irreparablen Schaden des Körpers verursachen kann. Richtige Ernährung, ausreichende körperliche Aktivität, wie Fitness auf Leinwände, Akrobatik, Laufen, Hilfe, Hilfe, um sich in hervorragender physischer Form zu unterstützen.
"Wenn wir speziell über meine tägliche Ernährung sprechen, bevorzuge ich Brei mit Obst- oder Hüttenkäse zum Frühstück. Zum Mittagessen - Fleisch oder Fisch mit gedünstetem Gemüse oder Salat. Ich gebe ein Gekräusel von Fleisch oder Fisch, nicht gebraten. Mein Mann und ich lieben Suppen nicht sehr, nicht, nicht weil es schädlich oder nützlich ist, es ist einfach passiert - sie mögen uns nicht. Manchmal ließ ich mich süß: Ich kann zum Beispiel einen Süßigkeit oder einen Kuchen essen, wenn ich mit einem Freund in ein Café ging ", sagte Tatyana-Frau, wie es geschafft, schlank zu bleiben.
Mit den Lesern unserer Website teilte die Schauspielerin ein Rezept sehr einfach und gleichzeitig ein köstliches Geschirr-Hafer-Betten. "Sie passen perfekt zum Frühstück und für einen der Snacks. Die angenehmste Sache ist, dass es einfacher ist, Pfannkuchen zuzubereiten - rechtzeitig nur 15 Minuten ", erklärte der Künstler.
Nahrungsmittelpfannkuchen werden nur 15 Minuten vorbereitet
Also brauchen wir:
- 1 Tasse Haferflocken;
- 100 Gramm fettarmer Quark;
- 100 ml Kefir;
- 2 Eier;
- 3 Gramm Stevia (oder ein Zuckerersatz zum Geschmack);
- 1 Tasse Blaubeeren (eingefroren).
Kochen: Schleifflocken in einem Mixer, hinzufügen Hüttenkäse, Kefir und Eier. Stören Sie den Beerenteig sanft und verlassen Sie 15 Minuten lang. Fry-Pfannkuchen auf einer vorgeheizten Pfanne mit einer Antihaftbeschichtung unter dem Deckel auf mittlerer Hitze 3 Minuten auf jeder Seite. Alles, genießen!