Ehemaliger Soloist des Bolshoi-Theaters und des Theaters. K. S. Stanislavsky und V. I. Nemirovich-Danchenko, und jetzt der Chefkoreograf der Abteilung Sports und der Direktor der Schule der Olympic Reserve Nr. 25 Moskossport Inna Ginkevich, da kein anderer den Preis der Schönheit kennt. Von der jungen Jugendlichen musste Ballerina immer alle Zeiten ansehen, und jetzt bleibt sie weiterhin in toller Form.
Ich habe angefangen, der Figur von dem Moment zu folgen, als ich die Akademische Choreographische Schule eintrat, die nach A. ya. Vaganova
Makkaroni, Kartoffeln, Mehl, Zucker in irgendeiner Form, selbst in Tee und Kaffee, DOB, Pastrasierungen wurden von meiner Ernährung ausgeschlossen. Daher bin ich seit sechs Jahren an eine solche Ernährung gewöhnt. In unserem Haus gab es nie Brot, und bis jetzt ist es trotz der Tatsache, dass ich bereits aufgehört habe zu tanzen. Bisher haben wir extrem selten Kartoffeln, Pasta. Auch wenn wir einen Mehl essen, ist dies am häufigsten knusprig. Cremiges Öl und alles Fetter ausgenommen, es ist hauptsächlich Fleisch, Fisch, Käse, Milchprodukte. Salz und scharfe Liebe sehr, obwohl Salz verzögert Wasser. Natürlich ist es nicht täglich, aber gestehen, ich liebe salzige Gurken sehr. Aber auch in Obst, viel Zucker, also mag ich seit der Kindheit in keiner Form Obst. Im extremen Fall kann ich Blaubeeren essen, und im Sommer mache ich selten Sorbets aus natürlichen Beeren, die auf unserer Website wachsen. Trotz der Tatsache, dass wir in Montenegro einen sehr großen Garten haben, isst ich nicht Trauben, denn es gibt viele Glukose und Zucker darin.
"Das Ballett ist die Armee, also sind wir nicht daran gewöhnt, faul zu sein"
Wenn ich das Gefühl habe, dass ich anfange, das Gewicht hinzuzufügen, schließe ich die Mahlzeiten nach sieben abends völlig aus. Während Ballerina, konnte ich noch kein knappes Frühstück haben, bevor die Klassen, die um elf Uhr morgens begann. Daher hat die Tasse Kaffee getrunken oder am besten er hat einen Löffel Honig gegessen. Und kann immer noch nicht frühstücken. Die erste Mahlzeit beginnt um ein oder zwei Stunden. Jetzt hat hier eine neu modische Diät - sechzehn Stunden Fasten. Grundsätzlich habe ich es jeden Tag. Als ich das Theater verließ und bereits an der Sportabteilung arbeitete, war es so entwickelt, dass es notwendig war, dringend in die physische Form einzugehen und die Ballettpremiere "vierzehntes" auf der Bühne des Primorsky-Theaters zu tanzen (jetzt die Küstenszene von das Mariinsky-Theater) von Wladiwostok. In diesem Moment war mein Gewicht viel mehr als es sein sollte, da ich dachte, dass ich definitiv nicht in die Szene gehen würde. Aber wie sie sagen, sag niemals nie! Um dringend Gewicht zu verlieren und Ihre übliche Bühnenform einzugeben, entschied ich mich, sich an die Ernährung von Dukeans zu wenden, was ihm sehr geholfen hat! Ich habe das Gewicht in zwei Wochen für zehn Kilogramm verloren!
Fleisch unter Tschernogorsk.
Singen Sie eine riesige Pfanne mit einem gewölbten Deckel, der auf Kohle gelegt wird. Dies ist eine sehr beliebte Methode zum Kochen von Fleisch in Montenegro, wo ich oft gehe, das Fleisch ist lecker, sanft und praktisch fettarm. Aber Sie können etwas Ähnliches und zu Hause vorbereiten. Es ist notwendig, Lehmgerichte zu nehmen. Legen Sie Ihr Lieblingsfleisch, das Gemüse hinein, fügen Sie drei Stunden Salz, Gewürze und Tomit in den Ofen.
Ich erinnere mich, wenn die berühmte Ballerina und der Kopf der Truppe, der Volkskünstlerin der UdSSR Natalia dmitrievna kasatkina sagte: " Wie kannst du süß essen? Nach vierzig Jahren später hielt ich es überhaupt auf. " Und ich antwortete: "Nun, wie kann das nicht sein! Will immer eine Art Süßigkeiten. " Jetzt verstehe ich, dass ich süß will, ich will immer weniger, ich eliminierte es praktisch aus meiner Ernährung.
Ballett ist eine Armee, also sind wir nicht daran gewöhnt, faul zu sein . Ich gehe am Morgen zur Arbeit, und mein Arbeitstag mit Athleten endet nach neun Abenden. Als Choreografin und Direktor der Olympia-Reserveschule zeige ich oft einige Übungen im Training auf akrobatischer Felsen und Rolle, ich mache große Batmans, also sitze ich nicht vor Ort.
Ich benutze ständig Haar-Ampullen. Sie sind anders - um Haare zu wachsen, die Wurzeln zu stärken, um die Befeuchtung zu befeuchten. Ich habe einen dauerhaften Meister in Moskau, nur ich vertraue Malerei, Linging und allgemein, alles, was ich mit deinem Kopf mache. Oder ich eile mein Meister in Montenegro. Also folgen zwei Menschen dem Zustand meiner Haare, machen mich alle möglichen Verfahren. Ich habe keine Angst vor Lack, Mousse, Leging und heißen Zangen. Im Allgemeinen liebe ich, dass die Frisur auf dem Kopf glatt war (für die Szene - notwendigerweise ein enger Strahl) und im Leben sorgfältig gelegt, auch wenn es scheint, dass es "künstlerische Unordnung" ist. Wie sie sagen: "Die echten Damenhaare ist immer gut gepflegt und gelegt"! (Lächelt.)
Wie jede normale Frau Nach dreißig Jahren begann ich, Kosmetösten zu besuchen und die Verfahren auszuprobieren . Ich bin ein Engagement für Masken und Hyaluronsäure. Ich bin sehr überrascht von den Mädchen, die seit zwanzig Jahren beginnen, Botox zu stechen. Und ich bin auch kategorisch gegen etwas mit Lippen. Egal wie gut sie fertig sind, aber es gibt einige unnatürliche Gesichter. Es ist meine persönliche Meinung.
Um gut auszusehen, müssen Sie zuerst genug Schlaf bekommen. Und auch nicht salzig für die Nacht, trinke nicht Alkohol, raucht weniger. Ich habe eine atemberaubende Maske - Hyaluronsäure-Mix mit Fettcreme und beantragt die Nacht, am Morgen sieht das Gesicht großartig aus. Natürlich liebe ich Patches sehr, und wenn sie gute Qualität sind und Sie passen, können sie Wunder arbeiten. Im Allgemeinen das Geheimnis der Schönheit einer Person in der Schönheit seiner Seele. Meine Mutter sieht gut aus, und viele bewundern es. Ich nehme ein Beispiel von ihr und würde gerne ein Beispiel für meine Tochter sein.