Es schwieriger als das Kauf eines Abonnements in das Fitnessstudio, gehen Sie einfach zu Ihrer ersten Ausbildung. Sie sollten jedoch nicht aufgeben und darüber nachdenken, wie die anderen Sie sehen. Glauben Sie mir, Leute, die in die Halle kommen, um zu trainieren, und nicht chatten, es gibt keinen Fall für den Rest. Glaube immer noch nicht, dass Sie nicht über Sie lachen werden? Nun, dann für Sie unseren vollen Führer zum Beginn des Trainings im Fitnessstudio.
Einen Plan im Voraus machen
Gehen Sie zu einer Tour durch den Saal, bevor Sie ein Abonnement zusammen mit dem Administrator oder den Trainer kaufen, welchen Simulatoren in diesem Raum vorhanden sind. Ich erinnere mich an die Simulatoren, schaue das Trainingsvideo mit der Trainingstechnik an. Noch besser, wenn Sie ein bestimmtes Programm entsprechend Ihren Anforderungen auswählen. Bitte beachten Sie, dass Sie das muskulöse Korsett zuerst stärken müssen, daher ist es besser, sich auf die Geheimnisse der Übungen zu beschränken, und nur dann in die Basis - Presse, Verlangen, Reinen.
Wählen Sie komfortable Kleidung
Das beste Trainingsform ist Leggings auf einer überwältigenden Taille, ein kostenloses T-Shirt, ein Sport-Top zum Tragen von Brüsten und Turnschuhen mit einer flexiblen Sohle. Wählen Sie Kleidung aus natürlichen Gewebe der neutralen Farbe - schwarz, weiß, Milcher. Auf solchen Kleidern sind keine sichtbaren Sweats-Spuren, die in der Regel Mädchen während des Trainings verwirren und ihre Bewegungen erschießen lassen. Vergessen Sie nicht mit Socken und Handtuch - sie nehmen auch zusätzlichen Schweiß mit Füßen und Gesicht auf, sodass Sie sich selbstbewusst fühlen werden.
Form für den Sport sollte sich wohl fühlen
Foto: UNSPLASH.com.
Erfahren Sie mehr über die Regeln des Verhaltens
Bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, müssen Sie Make-up entfernen, in die Dusche gehen, einen Deodorant auf die Axillar-Depression auftragen und die Verwendung von Parfüm aufgeben. Vergessen Sie nicht, Ihr Haar im Schwanz zu sammeln, wenn sie ihre Länge erlaubt. Bevor Sie die Übung durchführen, setzen Sie das Handtuch auf die Zonen des Simulators an, in denen Ihr Schweiß bleiben kann - schützen Sie sich von ausländischen Mikroben und kümmern Sie sich um andere Menschen. Nehmen Sie nach dem Training eine Dusche, aber erfüllen Sie jedoch nicht alle Badverfahren darin - Niemand ist froh zu sehen, wie Sie einen Rasierer verwenden.
Nehmen Sie eine Freundin oder einen jungen Mann und gehen Sie zusammen in den Flur. Zusammen mit einer engen Person, die sich als Anfänger verhält, ist nicht so unheimlich.