Wenn Sie den größten Teil des Tages im Büro verbringen, wissen Sie wahrscheinlich, was eine Qual und Schmerz in den Augen nach einigen Stunden am Computer in den Augen. Wir werden sagen, wie wir unseren Augen helfen können, dauerhafte Belastung zu erleben.
Nehmen Sie die richtige Position
Es scheint, was ist der Zusammenhang zwischen der Position, in der wir sitzen und sich sei? Tatsächlich gerade. Passen Sie die Rückseite des Stuhls so ein, dass der Bildschirm unter Ihrem Auge liegt, sodass Sie den Stress an die Augen etwas reduziert haben, selbst wenn Sie ein paar Stunden an einem Computer ohne Pause ausgeben.
Und was ist mit Beleuchtung?
Augenärzte sind zuversichtlich, dass die perfekte Augenbeleuchtung falls erforderlich ist, falls erforderlich, beleuchtete Beleuchtung von der Seite. Versuchen Sie, den Computermonitor zu lokalisieren, damit die Leuchten der Lampen nicht auf dem Bildschirm angezeigt werden. Versuchen Sie auch, dunkle Räumlichkeiten zu vermeiden, während Sie einen Laptop oder ein Telefon verwenden - ein scharfer Kontrast zwischen dem Mangel an Licht und dem hellen Bildschirm macht die Augen über Nacht.
Monitor
Folgen Sie der Helligkeit des Monitors an einem Slash-Ort, in der Regel hilft eine leichte Abnahme der Helligkeit, die Augenlast mehrmals zu reduzieren. Wenn Ihre Arbeit die Fotobearbeitung impliziert, steigern Sie zum Zeitpunkt der Arbeit mit grafischen Elementen die Helligkeit und geben Sie die Helligkeit wieder in den sanften Modus zurück. Steuern Sie die Ladung selbst.
Pause machen
Foto: www.unsplash.com.
Die Diät anpassen
Die Macht wird auch dazu beitragen, ernsthafte Sehprobleme zu vermeiden, wenn Sie die erforderlichen Produkte auf Ihrem Schreibtisch benötigen. Eine der Hauptkomponenten, um Vision aufrechtzuerhalten, ist der Vitamin-Komplex-Gruppen A, B und C. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, den Kurs zu stecken, versuchen Sie, Salate jeden Tag aus frischem Gemüse herzustellen, und vergessen Sie auch nicht, Honig und nicht zu vergessen Nüsse, die zur verbesserten Blutkreislauf beitragen.
Vergiss nicht zu entspannen
Büroangestellte brauchen Entladestage, einschließlich der Augen. Versuchen Sie am Wochenende, die Zeit so weit wie möglich vom Computer zu verbringen, stattdessen Zeit in der frischen Luft zu verbringen oder den Sport auszugehen, der unglaublich nützlich ist, wenn Sie während der Woche die ganze Zeit in einer sitzenden Position verbracht haben.