Woher kommt Stress?
Viele glauben, dass Stress ausschließlich entsteht. Tatsächlich ist Stress in uns geboren, dies ist eine Art Reflexion unseres Körpers zu externen Manifestationen. Dies bedeutet, dass wir für sein Aussehen verantwortlich sind. Alle Menschen reagieren anders auf dieselbe Situation: Sie werden niemanden anschauen, und die Person beginnt in Panik, während für eine andere solche Situation ein Tag Trick ist.
Stressniveau hängt direkt von uns und unseren Reaktionen ab, und nicht von dem, was uns passiert
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Es stellt sich heraus, dass der Stressniveau direkt von uns und unseren Reaktionen abhängt, und nicht von dem, was uns passiert. Ja, Sie können die Umstände und einige Aspekte Ihres Lebens nicht immer ändern, aber Sie können Ihre Einstellung immer zu ihnen ändern. Mal sehen, wie es geht.
Stress auf ein Minimum reduzieren
Eine der effizientesten Möglichkeiten ist die Meditation. Es ist notwendig, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie dabei sind, zu explodieren. Es werden auch Sport- und Outdoor-Aktivitäten empfohlen. Versuchen Sie in keinem Fall, den Alkoholbelastung nicht zu entfernen - so wenden Sie das Nervensystem und den Körper als Ganzes noch mehr Schaden an.
Wenn Sie sich am meisten von der negativen Wahrnehmung von Ihnen mit Menschen besorgt haben, können Sie es sicher werfen. Wie wenige Menschen Sie wahrnehmen, mehr als eine Person hängt von der Person der Person ab, die Sie beurteilt, und hat nichts mit der Realität zu tun. Es ist nicht notwendig, an der Demontage teilzunehmen, die Sie nicht ansprechen, dass wir normalerweise nichts abschließen, und Sie werden auch Ihren friedlichen Seelenfrieden brechen.
Lächeln!
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Lächeln!
Tatsächlich ist ein Lächeln in der Lage, das Negative zu reduzieren, was seine Manifestation praktisch ausschließt. Richten Sie sich selbst: Sie möchten etwas von einer Person bekommen und beginnen Sie zu schwören. In Antwort darauf erhalten Sie natürlich eine negative Reaktion. Selbst wenn Sie die Wahrheit erzählt haben, nimmt Ihr negativer Futter gleich auf. Selbst wenn es schwierig ist, versuchen Sie, Fragen in einer friedlichen Vene zu begleichen, und seien Sie wohlwollend - somit werden Sie den Stress nicht nur in sich selbst reduzieren, sondern auch in anderen.
Mehrere Tipps, wie man die stressige Situation überwinden kann:
Hör auf, an schlecht zu denken
Es passiert, dass wir nach der unangenehmen Situation weiterhin durch den Kopf blättern. Glauben Sie mir, es wird von solchen obsessiven Gedanken nicht besser sein, aber Sie denken weiterhin durch alternative Entwicklungsszenarien, da ich antworten könnte oder etwas anderes.
Trinkgeld: Wechseln Sie zu etwas anderem, abgelenkt, verschieben Sie die Lösung bis zum Morgen auf die Probleme.
Sie selbst bemerkten wahrscheinlich, dass das Meer am Morgen scheint, dass das Meer knie tief ist, während wir am Abend wie eine Zitrone gequetscht werden, so dass die Probleme in unserer Präsentation weiterentwickelt werden. In dieser Situation ist es wichtig, Ihren Zustand nüchtern zu bewerten und zu verstehen, ob Sie dieses Problem jetzt lösen können, ist alles wirklich so schlimm, oder Sie sind einfach müde.
Es gibt eine knifflige Technik, wenn schlechte Gedanken nicht gehen und die Problemlösung sofort aufnehmen wollen. Versprechen Sie Ihr Bewusstsein, das Problem am Morgen zu lösen. Mit einer großen Wahrnehmbarkeit wird Ihr Gehirn zustimmen, und Sie können leise schlafen. Am Morgen werden Sie feststellen, dass das Problem nicht so global ist, was Sie es am Eva des Abends präsentiert haben.
Wasserbehandlungen versuchen
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Wasserbehandlungen versuchen
Was denkst du, dass die Menschen mit Eiswasser "Folter" ausgesetzt werden? Warum tauchen Sie in das Loch? Und dann, dass mit einer scharfen Kühlung im Körper, Endorphine unterschieden werden. Sie führen uns auch nach einem Fallschirmsprung zum Zustand der Euphorie. Sie werden im Falle einer Verletzung erzeugt - als natürlicher Schmerzmittel. Die Kühlung führt den Körper in einen Stresszustand, aber nicht psychologisch ist dieser "physische" Stress nur zur Entwicklung von Endorphinen beigetragen. Wenn das Formteil jedoch nicht Ihre stärkere Methode ist, ist eine kontrastierende Dusche. Um mit nützlich angenehm zu kombinieren, empfehlen wir, den Pool zu besuchen.
Schalten Sie Ihren Lieblingsspur ein
Musik trägt auch zur Entwicklung von "Freudenhormonen" bei. Es reicht nicht aus, während Sie sogar traurig hören und auf den ersten Blick depressive Musik, die Sie Glück erleben können. Aber nur, wenn es Ihnen gefällt.
Es wird nicht empfohlen, zu schnelle und durchsetzungsfähige Kompositionen zu hören - sie haben noch mehr Stress auf das Gehirn. Wählen Sie alles, was beruhigend ist, gemessen, auch wenn Sie keine besondere Anhängung dieser Richtung sind, wodurch Sie das Gehirn und das Nervensystem das notwendige Entladen geben. Die Musiktherapie hat eine Aktion in etwa 15 Minuten.
Beziehen Sie sich auf das Leben, das einfacher ist, und finden Sie Ihre eigenen Relaxationsmethoden, danach wird jeder Stress an der Seite umgehen.