Viele von uns sind nicht leicht, unsere Mängel anzunehmen, die wir oft übertreiben und die Erfahrungen dazu auf das Maximum bringen. Wie kann man aufhören, in sich selbst zu suchen, und akzeptiere dich so, wie du bist? Wir geben Ihnen einige Tipps.
Selbst prüfen
Setzen Sie sich vor einem sauberen Blatt und beschreiben Sie ehrlich, wie Sie sehen. Sie können alles schreiben, die Hauptsache ist, dass Sie Ihre Gedanken auf Papier widerspiegeln. Es ist wichtig, Ihre Mängel und Würde in mehreren Säulen zu berücksichtigen. Nachdem Sie eine Liste erstellt haben, setzen Sie einen Zeckern oder ein Zeichen von Minus gegenüber jedem Artikel, wodurch das, was Ihnen gefällt, und was nicht ist. Als nächstes, in der Nähe jedes Minus, benachrichtigen, dies ist Ihre Meinung zu sich selbst oder Sie haben gehört, was sie über Sie sagen. Diese negativen Urteile, die Sie über sich selbst hören, schaffen einfach Unbehagen in Ihrer Seele. Versuchen Sie, "auszuschalten, um die Stimmen der Gesellschaft zu verurteilen und denken", Sie können über mich etwas nachdenken, meine Meinung, dass ... "und schreiben Sie, was Sie wirklich sind. Wir erinnern uns an dieses Wortlaut und vergessen Sie nicht jedes Mal, wenn Sie versuchen, erneut "eingerichtet".
Machen Sie eine Liste aller Ihrer Qualitäten
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Ändern Sie minus auf plus
Nun sprechen wir über negative Urteile, die Sie sich selbst zugeschrieben haben. Jeder von ihnen gibt es Mängel, es ist wichtig, sie nicht in eine Katastrophe zu drehen. Angenommen, Sie leiden wegen übermäßigem Gewicht: Anstelle von traurigem an dieser Gelegenheit, fangen Sie an, sich zu fassen, beweglich, um den Gedanken zu bewegen, dass Änderungen nur positive Momente in Ihr Leben bringen werden. Versuchen Sie, gleichgesinnte Menschen in unserem Fall für gemeinsame Jogs zu finden. Es ist sehr wichtig, dass Sie den ganzen Weg unterstützen, um sich selbst zu akzeptieren.
Dankest Tagebuch
Das Tagebuch muss Ihr Abendritual sein. Es dauert nicht mehr als zehn Minuten. Markieren Sie das Tagebuch drei Dinge, für die Sie heute dankbar sind. Es ist nicht notwendig, große Dinge aufzunehmen, genug, was pro Tag passiert ist. Diese Übung hilft perfekt, nicht nur Nachteile zu sehen, sondern auch positive Parteien. Versuchen!
Verwalten Sie Ihre Emotionen
Denken Sie daran, wie ernst die Mängel anscheinend scheinen, wenn wir in einem angeregten Zustand sind. Versuchen Sie, sich nicht positiv zu geben, weder negative Schätzungen, wenn Sie sich auf dem Höhepunkt der Emotionen befinden. Es wird Sie von der Enttäuschung retten.