"Ich glaube, dass alle Menschen schön sind. Das Wichtigste ist, dass sich die Person in ihrem eigenen Gewicht wohl fühlt. Ich war in meiner Kindheit sehr dünn, aber als ich anfing, von dem Mädchen an das Mädchen zu wenden, begann ich besser zu werden. Ich habe mich gerade erst gewohnt, 5 Burger zu sehen, und ich werde nichts sein, aber als ich 16 Jahre alt war, fühlte ich mich für mich, dass diese Burger sehr kalorien waren! Es gibt etwas, was Sie wollen, Sie sind ständig hungrig, wenn wir wachsen. Gleichzeitig sehen Sie, dass Sie anfangen, Kilogramm einzugeben, und Sie sind unangenehm in Ihrem eigenen Körper. Zumindest war ich so. Zur gleichen Zeit konnte ich nicht essen. Natürlich beobachtete ich, dass ich die Zeitschriften sah, eine Art Beauty-Standard darstellte, und das alles hat die Psyche des Mädchens sehr beeinflusst, was nur anfängt, über die Schönheit, Kosmetika nachzudenken. Ich erinnere mich, wie ich um 16 mal gemalt wurde und wie ich jetzt male. Jetzt versuche ich, die natürliche Schönheit zu maximieren: Day Makeup, Cilia und eine kleine Kontur, Glanz auf den Lippen. Aber bei 16 hatte ich Pfeile, rauchiges Eis, die ganze Bohrung. Natürlich kennen Sie diese goldene Mitte immer noch nicht und was genau zu Ihnen geht. Sie sehen von der Seite aus und versuchen alles in einem Maximum! Wenn Sie also Gewicht verlieren, so dass sofort und scharf.
Und zum Zeitpunkt der Graduierungsklassen habe ich sehr versucht, Gewicht zu verlieren. Ich war dann 15-16 Jahre alt. Ich habe alle möglichen Diäten ausprobiert, die nur finden könnten. Tatsächlich wird niemand dies beraten, weil es "seitwärts raus" aussteigen kann. Zum Beispiel habe ich mit einer Schokoladen-Diät experimentiert, als sie 100-Gramm-Schokoladenfliesen pro Tag veranlasste und 14 Tage in Folge viel Kaffee sah. Ich habe das Gewicht fast 7 Kilogramm verloren. Aber ich war schlecht. Ich ging zur Schule und auf den Vorbereitungskursen in Vgika, weil ich bereits wusste, dass ich gerne auf die agierende Fakultät handeln würde. Zum Glück hat es sich nicht um meine Gesundheit ausgenommen, weil ich das alles in der Zeit aufgehört habe.
"Jetzt versuche ich, die natürliche Schönheit so weit wie möglich zu betonen, aber im Alter von 16 Jahren hatte ich Pfeile, rauchiges Eis, die ganze Bohrung"
Aus einem persönlichen Archiv
Mein Ansatz an das Problem der Ernährung hat die Vertrautheit mit dem Arzt verändert, der an bestimmten Ernährung und Korrektur der Figur beteiligt ist. Sie erzählte mir, dass es am wichtigsten ist, richtig zu essen, das ist separat. Zuerst schien es mir wild zu sein: "Wie ist es - Sie können Kartoffeln nicht mit Fleisch kombinieren?" Aber allmählich beginnen Sie sich daran, sich daran zu gewöhnen. Ich esse immer noch separat. Mischen Sie Kohlenhydrate nicht mit Proteinen. Ich habe ein Stück Fleisch oder Hähnchen mit Gemüse oder Salat, und wenn es Kartoffeln ist, mischen Sie es nicht mit Eichhörnchen. Es ist klar, dass wir manchmal alle Halturim sind. Ich bin insbesondere ein schrecklicher süßer Zahn. Ich mag Mehl, aber ich liebe Schokolade sehr. Und jeden Tag sollte es mindestens ein kleines Stück geben, um sicher zu essen.
Ich habe zwei Rollen in meiner Karriere, wenn Sie Ihr Gewicht ändern mussten. Das erste Projekt ist "Schulschule von einer einsamen Frau mit drei Kindern in einer Krise". Ich habe eine der Hauptrollen gespielt. Und zunächst, als sie ein Skript schrieb, wurde die Heldin ein wenig gepflegt. Ich war gerade dann mit einem solchen Körper. Wir haben ungefähr sechs Monate geschossen. Es gab jedoch einen intensiven Zeitplan, viel Text, den Sie entschieden haben - entweder essen oder schlafen. Ich wählte einen Traum, sodass ich intensiv abnehmen würde. Infolgedessen verlor ich für das gesamte Projekt fast 10 Kilogramm. Irgendwann musste ich das Skript sogar anpassen, da einige Witze über das Sorge des Skripts für mein Gewicht bereits irrelevant waren.
"Im Projekt" Survival von einer einsamen Frau mit drei Kindern in einer Krise "Ich verlor das Gewicht fast 10 Kilogramm"
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Eine ähnliche Geschichte war bei mir, als ich Stewartes Jeanne in einer "lieben Crew" spielte. In der ersten Saison musste ich größer sein, aber als ich erschossen wurde, war ich sehr in die Arbeit eingetaucht. Und ich erinnere mich an den Assistenten an den Schauspielern, dem Regisseur und dem Produzenten, der mich fütterte, zu essen. (Lacht.) Und ich versuchte zu essen, aber trotzdem verlor das Gewicht. In der zweiten Saison hatten die Witze bereits entfernt, dass Jeanne immer abnehmen würde, da es in der ersten Saison war, wo meine Heldin immer versuchte, zusätzliche Pfunde abzunehmen. Es gibt zwei Arten von Menschen: Jemand, wenn sie nervös sind, sie beginnen zu essen, ein weiteres Stück im Hals klettert nicht. Ich behandle den zweiten Typ. Ich kann keinen Tag mit Stress essen und fühle mich gut.
Jetzt sind Rollen mit meiner Teilnahme bereits die anderen. In diesem Sommer habe ich in Gelendzhik geplant, wo ich ein schönes Mädchen spielen muss. Und ich habe den ganzen Winter für diese Rolle vorbereitet, weil ich liebe, wenn alles wirklich ist, und ich sollte immer bereit für alle einhundert sein. Dies ist nicht nur ein Ansatz für das Bild und das Wissen des Textes, sondern auch körperlicher Fitness. Ich bewundere solche Akteure, die schnell erholen oder abnehmen können. Das ist sehr schwer. Ich habe mich seit mehreren Monaten auf meine neue Rolle vorbereitet. Ich habe getrennte Mahlzeiten, aber jetzt sitze ich, hauptsächlich auf einer Diät, die auf der Kalorienzählung basiert. Um mit meinem Gewicht und dem Wachstum intensiv abzunehmen, muss ich 1200 Kalorien pro Tag verbrauchen, damit der Körper gesund bleibt.
Gleichzeitig gern ich immer noch die Hardware-Kosmetologie, die Korrektur der Figur. Ich versuche die Pressetherapie und die LPG-Massage - dies ist, wenn Sie sich in einem speziellen engen Anzug anziehen, und der Arzt beginnt, besonders sorgfältige Problembereiche zu bestehen. Und dies ist auch eine schicke Lymphdrainage - genau wie die Presstherapie, zieht die Haut an. Ich teile diese Informationen großzügig mit meinen Abonnenten in "Instagram", da es wirklich funktioniert, und das hat mir geholfen. Da manchmal eine kleine Fitness, müssen Sie bestimmte Teile des Körpers lokal aussetzen, um das maximale Ergebnis zu erreichen.
"Ich erinnere mich, wie der Assistent auf den Schauspielern nach der" lieben Crew "in der Serie, dem Regisseur und dem Produzenten, der mich fütterte, zu essen, begann, um zu essen"
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Ich liebe es, ins Fitnessstudio zu gehen und es regelmäßig zu tun. Wenn wir nicht über eine Quarantänezeit sprechen, liebe ich den Pool sehr. Dies ist für mich ein schicker Sport: Schwimmen Sie eine Uhr und verbrennen Sie viele Kalorien. Und selbst diese Orte, die jemand verletzt hat: Knie, Back - Pass. Neben dem Pool habe ich einen Cardio im Fitnessstudio und arbeitet mit Ihrem eigenen Gewicht. Ich habe keine Aufgabe, eine Masse zu erlangen, nämlich eine Erleichterung zu schaffen, und zieht den Körper auf. Wenn Sie zu Hause sind, wenn Sie überhaupt einen sehr beschäftigten Zeitplan haben, und es gibt keine Zeit für alles, um mindestens 15 Minuten zuzuordnen, um die Presse herzustellen oder zu schütteln. Dies kann auch beim Fernsehen erfolgen. Es scheint, dass Sie es übrigens schaffen, aber wenn Sie jeden Tag ausführen, wird es zu einem schicken Ergebnis führen.
Ich war schon lange in meinem eigenen Gewicht wohl. Wenn wir aufwachsen, fangen wir an, diese goldene Mitte zu finden, sich selbst zu lieben, zu schätzen, was wir gegeben haben, und betonen Sie Ihre Schönheit. Nicht jeder geht dünn. Ich glaube, dass das Wichtigste, dass sich das Wichtigste anfühlt, sich aus dem Leben sankt, es gibt ein lecker, aber gleichzeitig gesund bleibt. Ich bin gesundheitlich. Wenn eine Person mit seinem eigenen Körper zufrieden ist, ist er leicht im Leben, er fliegt - dann ist das cool. Es gibt jedoch eins groß, aber: Im handelsüblichen Beruf fügt die Kamera mehrere Kilogramm hinzu. Ich muss persönlich persönlich in meinen Händen halten. Mein Gesicht und mein Körper ist Teil meiner Arbeit. Daher muss ich in der maximalen Form sein, auf die Kosmetikerin gehen, meinem Aussehen folgen. Übrigens glaube ich nicht, dass, wenn im Straßenwinter und niemand außer Ihnen, Ihre Pediküre nicht sehen wird, es sollte nicht gemacht werden. Ich glaube, dass es immer notwendig ist, in einem Ton zu sein und zuerst gut gepflegt zu bleiben. "
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