"Du bist was du isst! Nicht wahr, sag es mir? Und ich habe den Beweis dafür, dass das Essen Sie, Ihre Figur und Ihr Leben im Allgemeinen ändert. Und wenn Sie Sport hinzufügen, sind die Änderungen garantiert!
Ich habe immer Schokoladen geliebt, aber gleichzeitig wollte ich auch einen schönen Körper haben, auf dem Internet lesen, an dem Diät setzt, um eine schöne Figur zu erstellen, aber alle Systeme funktionierten nicht ... und dann erkannte ich das Es war weit zu laufen und brauche nicht! Denn in meiner Umgebung gab es einen Fitness-Trainer Katya. Es war vor dem neuen Jahr vor dem neuen Jahr, und ich wollte wirklich in das Kleid einsteigen, das leider schon lange nicht mehr aufgehört hat, es schon lange zu befestigen, und ich wollte zum festlichen Unternehmen gehen!
Etwa zur gleichen Zeit entschied ich mich, den Pole-Tanz auszuprobieren, der ebenfalls eine schöne Figur hatte, damit sie sich nicht schäme, um sich an Shorts und TOP zu engagieren. Dann fragte ich Katya, um zu erzählen und zu lehren, wie er richtig ist, um den Körper zu ziehen. Und Katya sagte, dass er plant, einen Marathon für 4 Wochen in ein neues Jahr zu starten, das dazu beitragen wird, herauszufinden, wie man das Calirage richtig zählt, welchen Gerichten zum Kochen zeigen, die Disziplin lehren und das Gleichgewicht zählen. Also begann mein dorniger Weg zum perfekten KBJU und eine angespannte Figur.
Die ersten Messungen und Fotos waren deprimierend, die Figur auf der Waage schien schrecklich zu sein! Und in der Head fügte sich nicht an, wie er sich an eine so große Menge an Informationen erinnern konnte! Es war notwendig, die Kalorienzählung zu zählen, ständig die Produkte wiegen, das Tagebuch aufbewahren. Ich musste Hüttenkäse, Käse, gewöhnliche Milch ablehnen und vor allem - Süßigkeiten!
Die Wahl der Produkte im Laden war zunächst unglaublich! Jedes Packung wurde auf allen Komponenten, Zucker-, Zucker- und anderen "verbotenen" Zutaten untersucht, die Kosten des Produktkorbs haben zugenommen. Training wurde mit Schwierigkeiten gegeben, aber nach dem Schlief wie ein Baby! Wir mussten viel vorbereiten, und es gibt oft oft. Und zuerst wollte ich ständig.
Die ersten Ergebnisse waren in einer Woche sichtbar. Die Kollegen bei der Arbeit fragten die Frage, auf welcher Miracle-Diät ich sitze, und bat um Rezepte zu teilen. Die zweite und anschließende Wochen wurden leichter, kam allmählich zum Bewusstsein, was zu tun ist, wie man zählt, wie man mit allem umgehen soll. Eine weitere Komplexität, mit der ich aufgetreten bin, besteht darin, das Menü unabhängig zu erstellen. In diesem Fall lieferte Katya seine Hilfe, sie unterstützte und stellte sich stark ab, gab Empfehlungen, die durch ein bestimmtes Gericht ersetzt werden, das hinzugefügt oder entfernen kann. Und natürlich motivieren sie diejenigen, die mit Ihnen an dem Marathon beteiligt sind.
Natürlich müssen Sie zum Marathon gehen, müssen Sie auf die Tatsache vorbereitet sein, dass sich das Leben ändert - und sehr cool. Wir müssen viel tun, Zeit mit der Vorbereitung eines Ernährungsplans aufnehmen, zum Kochen ...
Persönlich wurde meine Welt mit dem Übergang zur richtigen Ernährung umgedreht! Jetzt weiß ich mehr darüber, welche Produkte ich genug brauche, um ein oder ein anderes Produkt zu ersetzen, das sogar schnelles Essen von Fudcorts zu Hause gekocht werden kann, aber auf der Art von PP. Die Hauptsache ist, alles in Ihre Norm zu zählen und zu fegen. Und jedes Geschäftsplätzchen gibt es immer eine Alternative, die unabhängig gekocht werden kann.
Mit dem Übergang zur richtigen Ernährung, verabschiedete ich mich von der gesamten Milch, dank dessen, an den ich Cellulite verschwunden habe, und selbst während der PMS-Zeiträume gab es praktisch keinen Ausschlag, es begann, weniger Kaffee zu trinken, fing an, mehr Wasser zu trinken, begann mehr Gemüse zu essen und erkannte, dass der Fisch sehr lecker war! Und vor allem habe ich viele neue und ungewöhnliche Rezepte gelernt.
Ich habe eine große Anzahl von Menschen getroffen, weil Marathons zusammenbringen! Und helfen, gesünder, schöner und anziehen!
Jetzt kann ich mir nicht vorstellen, wie all diese Zeit ohne Sport gelebt hat. Für das Training, das Sie laufen möchten, berechnen sie positiv und energie. Und selbst wenn Sie sich unmittelbar danach wie eine gepresste Zitrone fühlen, wollen Sie immer noch in den Muskeln, was der nächste Tag ist.
Von dem Moment des ersten Marathons, der mehr als drei Monate vergingen, nahm ich mit großer Freude an dem zweiten Marathon teil. Ich empfehle und Sie, weil Gruppen von Menschen, die eine gemeinsame Idee haben, wirklich motivieren!
Dank der Kate für die von ihr geleistete Arbeit, für die Motivation und für die Tatsache, dass sie uns zum Besseren ändert ", sagte Julia aus Moskau.
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