Mit dem Beginn der Nacht hat der Wunsch, den Kühlschrank zu öffnen, nicht bemerkt? Es lohnt sich nicht, sich selbst einzuschränken, desto mehr werden wir Ihnen sagen, welche Produkte im Falle einer Nacht "RAID" zur Verfügung stehen.
Zwei Probleme einer Frau von den Top Ten - es klappt nicht vor dem Schlafengehen, und es ist unmöglich, Gewicht zu verlieren. Und einer folgt von der anderen, daher ist es notwendig, beide Probleme zusammen zu lösen. Es ist ziemlich schwierig, Menschen, die zu spät kommen, nach Hause zurückgekehrt sind und ein spätes Abendessen mit einem frühen Frühstück bevorzugen. Lassen Sie uns herausfinden, was Sie zum Abendessen kochen, um das Gewissen nicht zu erleiden.
Es gibt viele Rezepte, wie man kalorienarme Pilzgerichte kocht
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Pilze
Wir ermutigen uns nicht, eine riesige Pfanne von Pilzen in einer Fruchtsauce zu braten. Die beste Lösung wird eine Handvoll Pilze für ein Paar erstellen oder sie kochen. Es gibt viele Rezepte, wie man kalorienarme Gerichte von Pilzen vorbereitet, aber es ist sehr lecker. Mit großer Sorgfalt kümmern wir uns um eingelegte Pilze, da sie in dieser Form kaum die Leber treffen können.
Äpfel im Ofen gebacken
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Äpfel im Ofen gebacken
Welche gebackenen Äpfel ist der wichtigste Punkt. Frische Früchte stärken nur den Appetit, und Sie bekommen noch mehr anstelle des Verlusts von Kalorien. Sogar von einem frischen Apfel möchten Sie es vielleicht zu gebratenem Huhn oder Sandwich mit Speck hinzufügen. Daher backen Sie sie einfach. Es ist noch besser, bevor Sie backen, um sie mit Honig zu gießen und mit einer kleinen Zuckermenge zu streuen, wodurch sich in Dessert dreht. Ein weiterer Plus dieses Gerichts ist der Inhalt der Substanzen, die Ihnen beim Schlafen helfen werden.
Hühnerbrust
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Hühnerbrust
Einer der erdimensionen Produkte ist eine Hühnerbrust, es enthält eine große Menge an Eiweiß und sehr kleinen Fetten. Sie können die Brust nicht einfach kochen, aber auch backen, das Fleisch wird immer noch die vorteilhaften Eigenschaften sparen. Nachdem Sie sich entschieden haben, ein Snack-Sandwich mit Wurst zu essen, denken und ersetzen Sie die Wurst auf Hühnerfleisch.
Mandelmuttern
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Mandelmuttern
Nachtsnack kann mit Nüssen ergänzt werden, sie sind sehr nahrhaft. Sie benötigen ein bisschen - 5-10 Stück. Trotz aller Vorteile der Nüsse müssen Sie die Maßnahme kennen, da dies ein sehr hohes Kalorienprodukt ist. Versuchen Sie, Nüsse in kleinen Portionen zu essen und sicherlich nicht jeden Tag.
Kashi.
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Kashi.
Die Schönheit des Breie ist, dass es zum Frühstück geschweißt werden kann, zum Mittagessen und sogar zum Abendessen, aber in der Figur wird es nicht schaden - vorausgesetzt, dass Sie es auf Wasser kochen, und nicht auf Milch, ohne Zucker und Marmelade hinzuzufügen . Wenn Sie nicht "leeres" Brei essen können, fügen Sie ein bisschen Honig und Trockenfrüchte hinzu.
Sellerie
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Sellerie
Nicht jeder "Digest" Geschmack und Rieche von Rohsellerie, aber wahrscheinlich ist es das beliebteste Produkt für den Gewichtsabnahme der Welt. Sellerie-Kalorien - 16 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist mit viel Ballaststoffe angereichert, sodass Sie mehrere Grammprodukte für die volle Sättigung haben. Ein kleiner Lifts, um Gewicht zu verlieren: Sellerie mit kleinen Stücken schneiden und mit dem Hinzufügen von Olivenöl braten - dieses Gericht wird die gebratenen Kartoffeln erinnern, aber der Vorteil von Sellerie ist viel mehr.
Sushi
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Sushi
Ein kleiner Teil von Rollen kann ein gutes Abendessen (nur 350 Kilokalorien) sein. Natürlich ist Sushi nicht das nützlichste Gericht, aber wenn Sie mit demselben Sandwich vergleichen, enthalten Rollen fünfmal weniger Kalorien. Es gibt jedoch eine Sache: Nur frisch geschweißte Rollen können der Figur absolut harmlos sein, und daher müssen Sie sie selbst kochen, und das ist nicht so einfach.
Milch
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Milch
Wenn Sie ständig auf Diäten sitzen, ist es möglich, dass Sie einen Kalziummangel haben. In dieser Situation wird Milch zur Rettung kommen. Neben Kalzium enthält Milch eine Reihe von Säuren, die für den Körper wichtig sind - mehr als 20 Artikel. Milch sollte jedoch aufgrund des hohen Gehalts an Laktose nicht mitgeteilt werden.