"Wie sehr erinnere ich mich an mich, ich war immer unglücklich mit meiner Figur, wir hatten in unserer Familie eine Art Lebensmittelkult, die Tische wurden am Tag und abends gebrochen. Worüber man nicht sprechen kann, von diesem Lifestyle wurden wir alle interpretiert.
In mittelgroßen Klassen konnte ich aufgrund von Hunger um 15 Kilogramm abnehmen, und ein anderthalb Wochen trank ich nur Wasser und stand selten vom Bett auf, da es nicht besonders Kräfte war. Ich habe versucht, das Ergebnis von einer solchen Arbeit zu halten, und ich habe es mehrere Monate lang gelangt, aber in den Sommerferien gingen wir zur Ruhe. Und dort, drei Wochen, traf ich alles, was so fleißig war. Aber ich habe nicht wieder abgenommen, weil die letzten Prüfungen angesprochen wurden und es nicht zuvor war. Stattdessen akzeptierte ich diese erfolglose Erfahrung mit Gewichtsverlust und machte Schlussfolgerungen.
Meine Transfiguration begann erneut, als ich bereits mit der ersten Rate des Instituts angekommen bin. Ich war mit meiner Figur unglücklich, sobald ich an einem neuen Ort gemeistert wurde, begann ich, Gewicht zu verlieren. Um anzufangen, basierend auf früheren Erfahrungen, beschloss ich, mehr über die richtige Ernährung zu erfahren. Dies half mir Bücher und Videos im Netzwerk. Wegen der Hunger verlor ich viel Muskelmasse, der Körper wurde zu einem schlaffen, und die Haut verlor Elastizität, also entschied ich mich, den Sport in mein Gewichtsverlustprogramm einzuschalten. Ich habe im Fitnessclub in der Nähe des Hauses entdeckt und begann zu handeln.
Meine Ernährung bestand hauptsächlich aus Eiweiß, es ist notwendig, wenn Schwäche und Sportarten, um die Muskeln zu stärken. Ich habe auch viel frisches Gemüse gegessen, sie sind reich an Fasern, was die Verdauung verbessert und den Appetit verringert. Ich habe auch den Kalorienverbrauch eingeschränkt - nicht mehr als 1.200 kcal pro Tag. Ich war im Sport nicht stark, also habe ich mehrere Kurse mit einem Trainer mitgenommen, um ein persönliches Training zu tätigen. Ich ging dreimal pro Woche in den Halle.
Das Ergebnis des ersten Monats überraschte mich, 4 Kilogramm gingen aus, und der Körper hat sich sehr verändert, die Haut wurde elastischer, und die Figur begann, mehr weibliche auszusehen, die Taille erschien, der Schlüsselbein war sichtbar. Also verlor ich noch drei Monate und verlor 6 Kilogramm. Das Gewicht begann langsamer, aber es war mir egal, weil ich das Ergebnis sah. Manchmal brach ich aus, weil eine Diät-Diät, aber es gibt Geburtstage und Feiertage - es ist schwierig, sich immer einzuschränken. Bei solchen Momenten halfen mir die Entladungstage.
Bei meiner Erfahrung war ich überzeugt, dass es sehr wichtig ist, die Motivation im Laufe des Abnehmens bewahren zu können. Bei solchen Momenten und helfen motivationale Publikationen und Gruppen. Im Internet voller alle Arten von Gemeinden, in denen Menschen ihren Gewichtsverlust teilen, und wenn etwas nicht funktioniert, weigern sich das Gewicht auf oder haben Fragen, fühlen Sie sich frei, sie in den Kommentaren zu fragen, Personen, die diesen Weg bestanden haben, beantworten Sie gerne Ihre Frage.
Als Ergebnis dieses Lebensstils für das Jahr hatte ich es, 20 kg zu werfen, mein Körper sah sehr anders aus, als wenn ich verhungere. Es ist elastisch und knapper geworden. Durch die Erhöhung der Muskelmasse wurde ich mehr robuster. Zuvor konnte ich lange Spaziergänge nicht standhalten, und jetzt für mich sind sie nur Freude. Ich änderte auch meine Haltung gegenüber mir, ich wurde selbstbewusster und entscheidender, es gibt keine Leidenschaft aus den Jungs. Ich bin nur geschockt von einer solchen Transformation geschockt, komme ich ständig Komplimente. Mir wurde klar, dass es für mich nichts unmöglich ist, und eine gute Figur ist eine Realität, die Hauptsache ist nur das gewünscht! " - sagte Inna von Krasnogorsk.
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