Kombinationsnummer 1.
Fügen Sie schwarzen Pfeffer zu Fleisch hinzu und kann sogar einen Hamburger essen - dies wirkt sich nicht auf Ihre Figur aus. Gleichzeitig sind beide Produkte sehr nützlich - Fleischproteinquelle, und Pfeffer verbessert den Stoffwechsel, reguliert Kohlenhydrat und Fett.
Fügen Sie einfach Perschinka hinzu
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Kombinationsnummer 2.
Milch in Kombination mit Kurkuma kann den fertigen Protein-Cocktail- oder Trinkjoghurt ersetzen. Dieses Getränk wird auch goldene Milch, "goldene Milch" genannt.
Mischen Sie 40 g Küreriker und 100 ml Wasser, legen Sie das Feuer auf und kochen Sie zum Kochen, reduzieren Sie das Erwärmen und kochen, rühren Sie den Zustand der dicken Mischung. Fügen Sie einen Teelöffel des Produkts hinzu, das in ein Glas gekochter Milch erhalten wird. Die fertige Paste muss im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Goldene Milch
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Die Tatsache ist das in 1 EL. l. Kurkuma enthält: 26% der täglichen Norm von Mangan, 16% der täglichen Eisenrate, unverzichtbare Fettsäuren Omega-3 und Omega-6, Vitamine B6 und C. Er reduziert entzündliche Prozesse im Körper, oxidativen Stress und Blutdruck verbessert die Insulinempfindlichkeit. Und Milchprodukte helfen, zusätzliche Kilogramm zu verlieren.
Kombinationsnummer 3.
Als Wissenschaftler herausgefunden hatten, gibt Spiegeleier zum Frühstück, sättigt die Sättigung und hilft, weniger Kalorien pro Tag um 18% zu essen. Und wenn Sie einen süßen Pfeffer hinzufügen, fangen Sie sofort an, Gewicht zu verlieren, zusätzlich enthält dieses Gemüse 213% des täglichen Vitamin-Zinssatzes.
Der süße Pfeffer schafft Wunder mit einer Figur, und Eier gibt Herz
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Kombinationsnummer 4.
Die halbe Grapefruit vor den Mahlzeiten hilft, Gewicht zu reduzieren. In der Gruppe von Menschen, die ein Glas Grapefruitsaft oder die Hälfte der frischen Grapefruit benutzten, machte Gewichtsabnahme etwa 1,5-1,6 kg in 12 Wochen aus. Eine gute Kombination aus diesem Zitrusfisch. Es wird nicht nur den notwendigen Organismus der Vitamine der Gruppe B, sondern auch das Protein geben.
Fisch und Zitrusfrüchte - tolle Kombination
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Kombinationsnummer 5.
Die Ernährung der Ernährung ist sehr schwierig, sich in Desserts abzulehnen - und nicht - essen Sie bittere Schokolade. Seine 100 Gramm enthalten aus dem täglichen Verbrauchsrate: Protein - 16%; Eisen - 66%; Mangan - 97%; Kupfer - 88%; Zink - 22%; Magnesium - 57%; Omega-3 und Omega-6; Vitamin B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamin K - 9%; Riboflavin - 5%.
Wie ohne Schokolade?
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Und wenn Sie der Schokolade roten Pfeffer hinzufügen, der Capsaicin enthält, beschleunigen, dass der Stoffwechsel beschleunigt, mehr Kalorien brennt, und das Gefühl der Sättigung bleibt lange Zeit.