- Sie interessieren sich für indisches Yoga, da ich es verstehe, alles ist für die Gesundheit des Körpers oder eine Fröhlichkeit des Geistes?
- Für die Gesundheit, auch natürlich. Und das ist schon etwas, ohne das ich nicht kann. Ich habe lange Freunde und mit Sportarten. Auf einmal tat ich viel Yoga, dann wurde ich irgendwie müde. Ich war fitness gern, und jetzt kehre ich zurück nach Yoga zurück. Der Körper muss sich harmonisch entwickeln. Verschiedene Lasten sind sehr cool. Dies gibt ein zusätzliches Plus. Wenn Sie immer noch meditieren, versuchen Sie, richtig zu atmen, dann gibt es auch einen beruhigenden Geist, mit dem Sie ein Herz eröffnen können. Als Buddhisten sagen, in einem Zustand eines beruhigten Geistes, können Sie hören, was Ihr Herz sagen möchte. Dieser Ausdruck hat mir wirklich gefallen. Natürlich ist es sehr schwierig, in unserer pingeligen Welt zu tun, aber es funktioniert. Manchmal für den Aufregung, dass Sie keine notwendigen Dinge bemerken, die Sie brauchen. Aber nur lohnt sich, den Geist zu beruhigen, versuchen, Ihre Leidenschaften auszuräumen, um sofort zu verstehen, dass viel von dem, was ich wollte, Sie überhaupt nicht brauchen. Halten Sie eine halbe Minute an und Sie verstehen das, dass es auf die eine oder andere Weise keine signifikante Bedeutung gibt, was kürzlich zur Hauptsache schien. Yoga trägt dazu bei. Es kann unendlich entwickelt werden. Die Flexibilität des Körpers und der Flexibilität des Geistes, wie das Yoga sagt. Das ist tatsächlich so. Es klappt. Nun, eine gute solche Angewohnheit ist immer nützlich, ich mag Yoga.
- Machst du jeden Tag?
- Jetzt habe ich die Gelegenheit, jeden Tag zu tun. (Lacht.) Es passiert, dass es zweimal täglich herausstellt: Training, Spaziergang, Yoga. Dies ist die sogenannte Kombination. Ich bin ständig im Krepp der Muskeln, lange Zeit habe ich das nicht gefühlt, und alles, weil ich die ganze Zeit etwas tue, mache ich.
- Sie sagen das im obligatorischen Trinksellersaft am Morgen. Wofür?
"Es gibt so etwas, aber jetzt hat es eine Pause, Sellerie müde, obwohl es sehr nützlich ist, die Leber reinigt, verbessert den Stoffwechsel. Aber ich trinke es jetzt nicht. Dann wieder anfangen. Ich habe auf diese Weise - ich höre auf meinen Körper. Ich kann mich nicht quälen. Jemand trinkt Wasser mit Zitrone, und ich habe nicht wirklich Wasser mit Zitrone. Säfte sind im Allgemeinen gut. Die Hauptsache ist nicht Obst und nicht in großen Mengen. Sellerie in diesem Sinne ist eine Art harmlos. Er ist nicht süß, nicht sauer, nicht bitter. (Lacht) Und wenn es gut sellerie ist, dann ist es noch lecker.
- Im Allgemeinen befinden Sie sich in einem Buddhist, um alles zu kommen, versuchen Sie nicht, nicht zu destren ...
- Ich strebe danach an. Buddhisten sprechen ordentlich - goldene Mitte. Dies ist der einzige richtige Weg - nicht in Extreme fallen. Ich habe einmal sowohl Vegetarier als auch Vegetarismus, alle möglichen anderen Dinge ausprobiert. Und ich erkannte, dass es nichts Besseres als diese goldene Mitte gibt. Deshalb mache ich regelmäßig etwas Kindles, einige entladen Dinge, um die Dinge selbst zu reinigen. Ich hatte eine Periode, als ich ohne Kaffee nicht leben konnte, also schien es mir zu sein. Er trank drei oder vier Tassen. Und irgendwie dachte ich, dass ich diese Sucht nicht gefiel. Ich kann nicht sagen, dass ich von ihm schlecht war, nein, aber jetzt trinke ich überhaupt keinen Kaffee. Und irgendwie vergaß ich ihn sogar. Nur Mitteilung - oh, Kaffee, riecht lecker, aber ich möchte nicht trinken. Fiel ab - und schön, keine Abhängigkeit.
- Sie verwenden ein Intervallfasten, wie geht es mit Ihnen?
- Ich gehe nicht ständig auf ihn zurück. Und ich benachrichtige niemandem, es täglich zu tun. Dann ist es rein einzeln. Ich mag es wirklich, sehr cooler Metabolismus beschleunigt, besonders wenn Sie fast ohne Frühstück sind. Es ist leichter für mich als ohne zu Abend. Und nicht nur ich mag diese Routine mehr. Ich habe das auf den Bewertungen vieler Menschen bemerkt. Ist das so. Sie haben nur einen Brunch. Je nachdem, wie viel Sie aufstehen. Und es funktioniert. Und morgens kann ich etwas tun. Ich bemerkte: Wenn es frühzeitig frühstücken, platzt es, dass irgendeine Art von Band sofort platzt. Besonders wenn im Winterbrei gegessen. Und dann mache ich etwas, einige Haushaltsangebote, ich mache einen kleinen Job, ich kann etwas herausfinden, zählen, schreiben, Fokus. (Lacht.) Und dann frühstücken. Ich spreche von der Intervallhunger, aber es wurde anders genannt, ich habe gelernt, als ich über das Leben von Lion Tolstoi gelesen habe. Am Morgen trank er eine Tasse Kaffee und arbeitete vor dem Mittagessen auf dem Feld. Dann hatte ich keine Rede über solches Essen, aber ich dachte: Wie interessante Dinge. Ein Arzt sagte mir, dass irgendwie viel erzielt hat, zehn zusätzliche Kilo, ich las über die Ernährung von Löwen Tolstoi, ich entschied mich zu versuchen Eine Art davon ist ein Intervallhunger, nur um solche Dinge für lange Zeit bekannt. Ich wiederhole, nur persönlich für mich und viele Leute zumessen nicht härter. Es funktioniert also, aber es ist nicht notwendig, sich zu engagieren. Es ist nicht für jeden geeignet. Benötigen Sie Notwendigkeit, wenn zum Beispiel in Kalorien am Vorabend hinüberging und zu viel verlieren muss.
- Was gibt es sonst noch in Ihrer Ernährung des Kopfes, um die Figur und den Körper als Ganzes in der schönen, wie geht es Ihnen, Form?
- obligatorischer Sport. Und Sie müssen ansehen, was Sie essen oder eher, wie viel Sie essen. Immerhin können Sie etwas haben. Sogar ein kleiner Cupcake, aber nur klein! Jetzt isst ich zweimal täglich, denn die ganze Zeit zu Hause. Es gibt einen solchen Moment, die ganze Zeit zieht etwas an, um zu jubeln. Und um 11:00 Uhr Frühstück, und um 17:00 Uhr arrangiere ich mich zum Mittagessen. Für mich ist jetzt die perfekte Form. Ich fühle keinen Hunger, und ich kann trainieren, tun, weil ich körperlich gut fühlte. In den Pausen trinke ich Tee. Jetzt habe ich ihr Kräuter. Und ich verstehe, dass ich in Form bin. Viele Leute beschweren sich jetzt, sie schreiben in den Netzwerken, die sie vier Kilogramm, zwei, sechs, fügten. Es ist notwendig, klar zu verstehen: Die Hauptsache ist nicht viel. Sie können Pasta essen, aber wenn nur ein bisschen. Nun ist es modisch, Glutien und alles andere zu verweigern. Aber dies ist, wenn es irgendeine Art von Krankheiten gibt, Allergien, es gibt einen schweren Moment, ernst. Dann ja, und also sehe ich den Punkt nicht. Ich bin natürlich kein Arzt, aber ich kann sagen, dass ich keinen Unterschied zwischen, ob ich Weizenbrot oder Buchweizen habe. Ich werde ein Geheimnis öffnen, ich mag keinen Buchweizen. Und es ist sehr selten. Im Allgemeinen sollte alles eine Maßnahme sein, goldene Mittelwert. (Lacht.)