Der Rücken ist in erster Linie eine Wirbelsäule (aus der Halsabweichung bis zum Heckbein) mit allen Nervenenden, die von den Wirbeln kommen. Es ist auch das sogenannte muskulöse Korsett, der Hauptaufgabe, deren Rücken in einer vertikalen Position halten soll. Es umfasst die Muskeln, die zwischen den Rippen, unter den Klingen lagen und auf sie liegen, entlang der Wirbelsäule, sowie schräge Muskeln, die die Wirbelsäule mit anteriorer Bauchwand verbinden. Während des Tages erlebt der Rücken verschiedene Lasten. Jede von Mann durchgeführte Maßnahmen beeinflusst ihren Zustand.
"Am stärksten drehstau ist in der sitzenden Position geladen", sagt Ilya Zhishulin, ein orthopädischer Arzt "Heilung" klinisch am roten Tor. "Egal, wie sehr eine Person sitzt, er kann es nicht ständig halten." Daher verbrennt er die Wirbelsäule in der Brust- und Lendenbahn und stört die natürliche Biegung (Brust - zurück, lumbal - vorwärts). Darüber hinaus wird nicht nur die Wirbelsäule in die sitzende Position geladen, sondern auch die Muskeln. Sogar das Herz muss intensiver arbeiten, um das Blut durch die umvertresteten Gefäße zu pumpen. " In der liegenden Position gibt es keine vertikale Last, der Rücken ist in einem entspannten Zustand. Es ist sehr wichtig für die Bequemlichkeit, an sich an sich zu liegen - für jede Person ist es einzeln. Es ist bequem, die Box zu sein, von der aus dem Ruhen ist, von dem sich eine Person ausgeruht fühlt, schlafen. Gleichzeitig wurden seine Muskeln nicht zerkleinert, die Gelenke werden normal bewegt, und der Kopf denkst offen. In der ständigen Position erfährt die Wirbelsäule die durchschnittliche Belastung zwischen den belegten und sitzenden Bestimmungen. Es hängt alles von seiner Gesundheit ab, von der Fähigkeit, der dafür vertrauten Last standzuhalten. "
Es gibt mehrere Hauptgründe, die zu Rückenschmerzen führen.
Radikulitis. (From Lat. Radiculus - "Wurzel") tritt bei jedem Kneifen, Entzündungen der Nervenwurzeln auf. Der Schmerz kann an der Stelle ihrer Ausfahrt von der Wirbelsäule lokalisiert oder sich in einem Abstand der Ursache seines Vorkommens entlang des Nervenstamms manifestieren. Radikulitis tritt in jeder Abteilung der Wirbelsäule auf - wo es Nervenwurzeln gibt. Einer der Gründe kann eine Verletzung sein, die durch kurzfristige Überspannung verursacht wird (mit erfolgloser Trennung oder scharfer Bewegung). Die minimale Verschiebung eines Wirbels ist relativ unterschiedlich, verursacht akute Schmerzen.
Im Gegensatz zur universellen Täuschung ist die Radikulitis lange nicht mehr eine senilische Erkrankung mehr. Lumbago (von Lat. Lumbus - LEDsnas ") oder schrie, am Boden des Rückens - der untere Rücken, Lumhalgia (langfristige Schmerzen in der leitrigen Sacral-Region), Lumboishiligia (der Übergang von Schmerz auf dem sedellastischen Nerven) , auf der hinteren Oberfläche der Hüfte und des Gesäßes), werden Menschen unterschiedlicher Altersgruppen gefunden.
"Der Grund kann Unterbrechung der anatomischen Struktur des Körpers sein - in ganz, Skoliose "Sagt ilya insailulin. - Die Manifestationen der Radikulitis befinden sich in Menschen, lange Zeit in derselben Zwangslage. Diese Krankheit unterliegt beispielsweise Büroangestellten, Zahnärzten, Treibern. Hier sprechen wir nicht davon, die Wurzel der Nerven der Wirbel zu kneihen, sondern um das Kneifen der Wurzel des Nervens oder des nervösen Rumpfes mit den Muskeln, die den natürlichen Blutfluss überlappen, wodurch der Sauerstoffmangel verursacht wird . Daraus sind sie noch mehr angespannt, dadurch treten Schmerzen auf. "
Ein weiterer häufiger Grund für Schmerz in der Rückseite ist Osteochondrose. (von Griechisch. Osteon - "Knochen", Chondros - "Knorpel") - Entzündung des Knochens und Knorpel der aseptischen Ätiologie (Es gibt keine Infektion, Viren im Körper usw.). Die Osteochondrose ist aufgrund der Chance des Knorpels eine Verletzung der Funktion der Wirbelsäule.
"Für das Auftreten von Osteochondrose sollte der Knorpel zunächst verletzt werden", sagt Ilya Zaglyulin. - Wenn er entzündet ist, werden Kalziumsalze dort gestartet - das Hauptkonstruktionsmaterial des Skeletts wird gestartet - das Hauptkonstruktionsmaterial des Skeletts besteht darin, den wunden Platz zu fixieren und die Gelegenheit zu vermitteln, um sich zu erholen. Es stellt sich einen Teufelskreis heraus. Der Zufluss von Calciumsalzen führt zu einem Knorpelverlust seine Elastizität, und daher nimmt der Schmerz zunimmt, wodurch der Schmerz noch mehr Entzündungen provoziert, was einen neuen Kalziumstrom in Knorpelgewebe verursacht. Infolgedessen werden Osteophyten (Knochenwachstum) an den Gelenken, Fersensporen ausgebildet. "
In einer Person, die sich tags tagsüber bewegt, davon, deren Muskeln nicht ständig in einer Zwangslage sind, können auch Probleme mit dem Rücken geben. In diesem Fall achten Ärzte darauf achten Einheitliche anatomische Entwicklung geduldig. Asymmetrische Menschen werden am häufigsten im Wachstumsprozess - aufgrund von Verletzungen in der Kindheit oder infolge des Unterschieds im Ton der verschiedenen Muskeln. Bei einem Erwachsenen kann die Krümmung der Wirbelsäule nach erfolglosen Frakturen der Gliedmaßen auftreten oder nicht vollständig korrekt den Betrieb der Endoprothetik (wenn das zerstörte Gelenk durch eine Prothese ersetzt wird). Infolge der Asymmetrie des Körpers befindet sich ein Beckenrücken und infolgedessen die gesamte Wirbelsäule.
"Wenn die Wirbelsäule strückent, sind die Bandscheiben ungleichmäßig geladen: Zum einen sind sie auf der anderen - komprimiert gestreckt, sagt Ilya Zaglyulin. - Beide sind eine Traumatisierung von Bindegewebe, was einen verstärkten Fließen von Calciumsalzen verursacht. Die Person passt sich an, um zu gehen, eine vertikale Position zu halten, aber nach einer Weile beginnt er den Schmerz in den gesprochenen Teilen der Wirbelsäule. "
Rückenschmerzen sind nicht immer die Probleme im Rücken. Viele Organe - zum Beispiel Pankreas, Nieren, Darm - liegen in der Nähe der hinteren Oberfläche des Körpers, so dass die Probleme in ihnen meistens auf den Rücken projiziert werden. Nuancen können den Arzt nur verstehen. Ein Experte erstes bestimmt an diesem Ort die Schmerzursache. Moderne diagnostische Mittel ermöglichen es Ihnen, die Pathologie der inneren Organe aus Problemen im Rücken oder dem Muskuloser zu unterscheiden. Der Orthopäde kann nicht helfen, wenn die Schmerzursache mit inneren Organen oder Metabolismus problematisch ist. Der Patient in diesem Fall geht zunächst an den entsprechenden Fachmann. Später, nachdem er den Hauptgrund beseitigt, ist es leichter, eine Folge zu heilen - Schmerz im Rücken.
Ein ernstes Problem, das Rückenschmerzen verursachen kann, ist Osteoporose (aus Griechisch. Osteon - "Knochen", Poros - "Loch, Run") - Waschen von Kalzium, erhöhte Knochenfrau. Die Last an der Wirbelsäule bleibt gleich, aber der Rücken selbst kann es nicht mehr widerstehen. Die Knochen sind verformt, Bandscheiben werden aufgebracht und die Wurzeln der Nerven festgenommen. Osteoporose ist ein Altersproblem, das mit dem Metabolismus verbunden ist. Orthopäde kann diese Krankheit auf einem Röntgenstrahl sehen oder eine Studie der Knochendichte - Densitometrie durchführen. In diesem Fall sollte die Behandlung mit einem Endokrinologen behandelt werden, der dazu beitragen, den Stoffwechsel anzupassen, stoppen Sie den Prozess des Auswaschens von Calciumsalzen aus Knochen. Erst nach Beseitigung der Ursache - Osteoporose kann mit einem orthopädischen Effekt - Rückenschmerzen behandelt werden.
Nicht der beste Einfluss auf die hinteren Altersänderungen im Körper. Je älter die Person wird, desto mehr er "Knochen", "trocknet". Verbindungsgewebe, Knorpel, Bündel, Sehnen verlieren Wasser, werden weniger elastisch. Mit dem Alter ist das Risiko nicht nur Frakturen aufgrund von Trockenheit und Zerbrechlichkeit von Knochen, sondern verletzt auch das Bindegewebe (Dehnung, praktisch) stark. Der Körper beginnt mit einer doppelten Kraft, Calciumsalze herzustellen, um den verletzten Ort zu stärken. Ein Teufelskreis tritt auf, nur ein kompetenter Spezialist.
Schmerz loswerden
"Es ist unmöglich, mit Schmerzen zu leben", sagt Ilya in Foliolin. - Mit seinem Vorkommen werden bekannte nicht-steroidale Salben geholfen, wie das Finalgon, "Fast Gels", "Woltaren". Im Falle ihrer Ineffektivität können hormonelle Medikamente verwendet werden, wie "DIPROSPAN", die die Entzündung schnell entfernen. Es versteht sich jedoch, dass die Befreiung von schmerzhaften Empfindungen durch Drogen keine Behandlung, sondern Anästhesie, vorübergehende Erleichterung ist. Morgen kann der Angriff mit verdoppelter Kraft wiederholt werden, und in diesem Fall werden nur ein Krankenhausaufenthalt und die Anwendung radikaler Mittel helfen. "
Beste Prävention von Wirbelsäulenproblemen - körperliche Ausbildung ab der Kindheit. Eine Person, die jeden Tag aufladen lässt und die schlimmsten Übungen durchführt, seine eigenen prophylaktischen Dienste, um das Auftreten von Schmerz im Rücken zu verhindern. Im letzten Jahrhundert wurde ein Produktionsturnen speziell für Menschen durchgeführt, die in der Zwangsstellung arbeiten. Es gab die Möglichkeit, das Blut zu zerstreuen, die statische Last zu entfernen, die Arbeit der Muskeln zu geben, sie mit Sauerstoff zu füllen.
"Ich bin ein Gegner des Morgengymnastiks", sagt Ilya Zhishulin. - Während der Nachtruhe, ein Teil des Bluts, der durch Schiffe zirkuliert, in solchen Organen als Leber, Milz, Knochenmark abgelagert. Wenn sich also eine Person unmittelbar nachdem er unmittelbar nach dem Bett eine große leichte Belastung gibt, beraubt er diese Organe, die in dieser Situation nicht funktionieren. Das Herz beginnt, die Muskeln ausschließlich mit Sauerstoff zu liefern, und alle anderen Organe erleben Sauerstoffhunger. Bevor Sie anfangen, an körperlichen Übungen teilzunehmen, müssen Sie dem Körper die Möglichkeit geben, aufzuwachen, sich wiederherzustellen. Daher muss die Zeit der Morgenladung mit der Zeit der Produktion Gymnastik kombiniert werden - sie sind 11-12 Stunden. "
Der Abend ist auch nicht die beste Zeit für die Übung - Schließlich ist der Körper bereits zum Ausruhen konfiguriert. Die maximale Emission von Hormonen tritt während des Tages etwa 12-14 Stunden auf. Am Ende des Tages werden die Energiereserven erschöpft. Wenn Sie den Körper abends eine größere körperliche Aktivität geben, sammelten Schlacken pro Tag in großen Mengen, durch Blut und Lymphe in die inneren Organe. Die beste Zeit, um sich mit Hilfe der körperlichen Bildung in einem Ton zu halten - die Mitte des Tages, wenn die meisten Menschen arbeiten. Leider gibt es keine Zeit für Gymnastik in der Arbeitskarte einer modernen Person. Menschen in der Masse ihrer Massenarbeit, ohne sich ausruhen, ohne die Möglichkeit, sich zu entspannen, ist eine lange Zeit in einer konstanten Zwangsstellung, zum Beispiel am Computer und alkalisch. Erläuterungen, Muskeln, Hirn leiden darunter. Ein Mann klopft sich selbst, was der müde Rücken und Schmerz in ihr signalisiert. Der beste Arbeitsmodus: 2 Stunden Arbeit - 15 Minuten Ruhe, die nicht mit Zigaretten ohne Kaffee mit Zigaretten verbracht werden sollte, sondern im Fitnessstudio, Gehen, Aufwärmen der versengten Mitglieder.
Lernen Sie, dass Ihr Rücken nicht einfach ist, aber notwendig. Es ist unwahrscheinlich, dass jemand mit Schmerzen leben will, ein Fragezeichen biegen. Schöner direkter Rücken ist das beste Anzeichen von Erfolg und Gesundheit. Über IT-Kosten für die Arbeit.