Der Übergang zur Remote-Arbeit wurde zunächst alle positiv wahrgenommen: Es schien, als ob die auf der Straße gerettete Zeit auf einer zusätzlichen Stunde Schlaf oder Sports ausgegeben werden konnte. Das Leben in der Isolation wurde jedoch zu zusätzlichen Schwierigkeiten. Aufgrund der niedrigen motorischen Aktivität und der Absetzung der Dezimaländerung sind viele Menschen faul und reizbarer geworden. Es gibt jedoch treue Möglichkeiten, die Stimmung zu erhöhen und sich für einen Arbeitstag aufzuladen - wir erzählen von ihnen in diesem Material.
Tragsystem
Wenn Sie im Haus immer noch knarrende Holzfenster haben, ist es Zeit, sie durch Neues zu ersetzen und sich daran zu gewöhnen, mit einem offenen Fenster zu arbeiten. Sauerstoffhunger ist schädlich für das Gehirn, da er die Geschwindigkeit seiner Arbeit verlangsamt, und auf lange Sicht ergibt sich die Migräne, Schwindel und die Produktion von Adrenalin. Das erste Mal wird das Straßengeräusch ablenken, aber bald werden Sie angepasst und Sie werden es nicht bemerken. Sie fühlen sich jedoch riecht - Studien beweisen, dass die Düfte von Lavendel, Rosen, reduzierte Kräuter den Stressniveau reduzieren und zur Herstellung von Serotonin-Hormon des Glücks beitragen.
Die Straßenbelüftung hilft der Arbeit des Gehirns
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Tägliche Reinigung
Kaufen Sie einen Roboter-Staubsauger, der täglich vom Boden entfernt wird, ein kleiner Müll. Vergessen Sie nicht, den Tisch mit einem feuchten Staub abzuwischen und die Tastatur eines Laptops zu reinigen. Studien beweisen, dass die Sauberkeit des Arbeitsplatzes direkt auf unsere Produktivität beeinflusst. So erforschte der assoziierte Professor Indiana Nicole Keith 998 Afroamerikaner im Alter von 49 bis 65 Jahren und bewiesen, dass Menschen mit sauberen Häusern gesünder und aktiv waren als ihre Kollegen. Außerdem beeinflusste regelmäßige Spaziergänge, wie es sich herausstellte, die Gesundheit der Menschen in geringerem Maße beeinflusste. Also der Lappen in den Händen und weitermachen!
Kalte Getränke
Installieren Sie den Mini-Kühlschrank in der Heimatstelle, in dem es sauberes Wasser mit Zitrone und Ihren Lieblings-alkoholfreien Getränken gibt - grüner Tee, Smoothies, Fruchtsäfte. Trinken Sie mindestens zwei Liter kühles Flüssigkeit pro Tag, um ein Wassergleichgewicht aufrechtzuerhalten und den Körper kühlen. Unser Gehirn besteht aus 80% aus Wasser, da Brainmd schreibt, sodass die Zufuhr von Flüssigkeit regelmäßig regelmäßig in den Körper auffüllen muss. Vergessen Sie nicht über frische Früchte und Beeren, die aus Wasser und Faser bestehen - sie helfen Ihnen, ein Wasserbilanz beizubehalten, wenn Sie nicht trinken möchten. Seien Sie jedoch vorsichtig mit der Anzahl der süßen Getränke: Sie können sich unmerklich erholen.
Getränk so viel Flüssigkeit wie möglich
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Organisation des Weltraums.
Es ist unmöglich, ohne Zone zu verzichten, um Notizen aufzunehmen - im Telefon werden alle Aufgaben in den Regalen nicht ausgebreitet. Kaufen Sie ein Marker-Board und hängen Sie ihn neben dem Arbeitsplatz an, wo Sie von der Hand schreiben und Aufkleber mit wichtigen Erinnerungen aufkleben können. Wenn Ihr Arbeitsbereich begrenzt ist, kaufen Sie mindestens ein Tagebuch und verschütten Sie ihn, wie Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie Informationen auf den Träger schreiben, befreiten Sie den Betriebsgedächtnis des Gehirns, um Probleme zu lösen, anstatt wichtige Daten zu speichern. Vergessen Sie nicht, Erinnerungen am Telefon mit Deadlands zu erstellen, um sie nicht zu verpassen.
Lebensmittellieferservice
Je heißer wird auf die Straße, desto zu faul, etwas großem Gemüsesalat zu kochen. Inzwischen werden Sie auf einem Salat nicht leben - das Gehirn braucht Protein und komplexe Kohlenhydrate. Speichern von der Routine Can Food-Lieferservice: Sie können eine kostenlose Ration für eine Woche bestellen oder Gerichte beim Hunger auswählen. In den großen Städten dauert die Lieferung aus dem örtlichen Restaurant nicht mehr als 30 Minuten - Sie können eine Bestellung aufgeben und weiterarbeiten, während der Kurier zu Ihnen geht. Appetikzierende Futtermittel, hochwertige Zutaten und den Prozess der Bestellung von Nahrungsmitteln selbst - all dies stimuliert Ihre Verdauung an, so dass auch in der Wärme Sie einen Snack mit einem gesunden und gesunden Teller haben möchten.