Atmungsgymnastik oder Schlägen von Utensilien? Atemübungen. Tatsache ist, dass wenn Schläge, die Gerichte höchstwahrscheinlich helfen, nicht zu schlagen und gebrochene Platten zu zählen. Aber eine Person versteht, dass er die gewünschten Gerichte trifft, und beginnt sich zu stoppen, und das ist noch mehr wütender Mann. Adrenalin zeichnet sich aus, und Stress wird nur verbessert. Eine Atmungsgymnastik verbessert die Blutsättigung mit Sauerstoff. Infolgedessen sendet das Gehirn Signale an die Nebennieren, so dass die Emission von Adrenalin abnimmt. Das Herz beginnt weniger häufig abzulehnen. Und Stress vergeht.
Birnen schlagen oder singen? Singen. Tatsächlich schlagen Sie Birnen - dies sind die gleichen Schlagplatten. Solche scharfen Bewegungen erregen nur das menschliche Nervensystem. Und singt, lenkt eine Person aus Problemen ab, da er beginnt, als singt. Plus Singing ist auch eine Art Atmungsgymnastik, von denen wir bereits gesprochen haben.
Tee oder Tee mit Milch? Tee mit Milch. Beide Getränke verhindern Stresshormone-Generation, insbesondere Adrenalin. Aber Tee mit Milch gibt es eine weitere Substanz gegen Stress - Tryptophan. Es erhöht das Blut die Anzahl der Serotonin-Hormonfreude.
Wasser oder Feuer ansehen? Blick auf das Wasser. Blaue, blaue und grüne Wasserfarben befinden sich in einem kalten Spektrum. Und es beruhigt wirklich eine Person. Und die Farbe des Feuers ist ein rotes Spektrum, das im Gegenteil das Nervensystem anregt.
Schokolade oder Halva? Halva. Diese Köstlichkeiten erhöhen den Endorphine in den Körper - Freudenhormone. HALVA erhöht jedoch auch die Menge an Phosphatidylserin. Und diese Substanz verringert die Menge an Cortisol im Blutstresshormon.
Trinkgeld: Das Wichtigste bei Stress ist nicht, sich nicht in sich zu bringen, und finde eine Person, die gehört, wird es verstehen und sagen.