Eine der ersten Anzeichen eines Rückgangs der Arbeit des Immunsystems gilt als schnelle Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schmiermittel in Muskeln und Gelenken, chronischen Müdigkeit. Spezialisten rufen mehrere Gründe zur Reduzierung der Immunität auf. Dies ist der falsche Lebensstil: Niedrig hohe Ernährung, ständige unangemessene, fehlende körperliche Anstrengung, schlechte Ökologie, Vitamindefizit- und Spurenelemente. Auch geschwächte Immunität kann Antibiotika, Stress und Überlastung, sowohl körperlich als auch geistig annehmen.
Es ist notwendig, die Stärkung der Immunität mit Lebensmitteln zu stärken, die ausgewogen sein sollten, die notwendigen Vitamine und Mineralien enthalten. Fische und Meeresfrüchte, die ungesättigte Fettsäuren enthalten, erhöhen die Schutzfunktionen des Körpers erheblich. Um die nützlichen Substanzen jedoch nicht während der Wärmebehandlung zu zerstören, müssen Sie regelmäßig Tintenfisch und Seekohl essen. Ernährungswissenschaftler empfehlen täglich bis zu fünf Portionen Gemüse und Früchte. Vergessen Sie auch nicht fermentierte Milchprodukte und Buchweizen mit Haferflocken, die Kalium enthalten. Neben diesem Frühjahr und Herbst müssen Sie spezielle Infusionen als Prävention oder Behandlung annehmen. Und vergessen Sie nicht, Härten, Sport und einen vollwertigen Urlaub zu vergessen.
Dekoration von Ryshownika.
1 EL. Räuberbeeren gießen in die Thermoskanne und gießen ½ Liter kochendes Wasser. Interesse und nehmen Sie einmal am Tag statt Tee.
Orangefarbener Tee
Machen Sie eine Mischung aus einem Teil orangefarbener Krusten, 1 Stück Schwarzer Tee und ½ Teil der Zitronenkruste. 2.5 EL. Mischungen (ca. 60 g) gießen 1 Liter steiles kochendes Wasser. Honig hinzufügen, um zu schmecken und 5 Minuten darauf zu bestehen.
Ingwertee
100 g frischer Ingwerwurzel sauber von der Haut und schleifen in einem Mixer. Gießen Sie 1 Liter kochendes Wasser und geben Sie 1 Stunde. Belastung. 1 oder 1 hinzufügen
½ st.l. Zitronensaft und Honig zum Geschmack. Trinken Sie 150 ml Getränk pro Tag.
Seeckene Tee
100 g Sea-Sanddorn-Beeren verwandeln sich mit einem Mörser oder Mixer in ein Püree. Fügen Sie dann Honig, Zimt und ein wenig Anis, um den Beeren zu schmecken. Füllen Sie ½ Liter kochendes Wasser und lassen Sie es stehen
5-7 Minuten.
Vitamin-Tee
Bereiten Sie eine Mischung aus 2 Teilen Weißdorn-Beeren, 2 Stufen von Hagehip-Beeren, 1 Teil der Himbeerbeeren, 1 Teile grüner Tee vor. BREW 1 TL. Mischungen 2 Gläser kochendes Wasser und bestehen für 30 Minuten. Trinken Sie Tee mit Honig.