Bleiben Sie in wärmeren Farben, egal ob ein sonniger Tag im Hinterhof oder ein in hellem Farbtönen gemaltes Zimmer, lässt die Menschen ein wenig besser fühlen. Womanhit übertrug das englischsprachige Material der Gesundheitswebsite, in dem die Auswirkungen der Farbtherapie auf der Grundlage der Forschung berücksichtigt werden.
Was ist Farbtherapie?
Farbtherapie, auch bekannt als Chromotherapie, basiert auf der Idee, dass Farbe und Farblicht bei der Behandlung von körperlicher oder psychischer Gesundheit helfen können. Nach dieser Idee verursachen sie subtile Änderungen unserer Stimmung und Biologie. Die Farbtherapie hat eine lange Geschichte. Die Einträge zeigen, dass einmal im alten Ägypten, Griechenland, China und Indien die Farb- und Lichttherapie praktiziert. "Unsere Beziehung zu der Farbe entwickelte sich zusammen mit unseren Kulturen, Religionen und Leben", sagt Valaa Al Muhajtibs Farbtherapexperte in Gesundheitsmaterial. "Die Farbe als Manifestation des Lichts hatte für viele einen göttlichen Status. Ägyptische Heiler trugen blaue Brüste als Zeichen ihrer Heiligkeit. In Griechenland trug Athena goldene Kleidung, symbolisierte ihre Weisheit und Heiligkeit. "
Heute wird die Farbtherapie hauptsächlich als zusätzliche oder alternative Medizin betrachtet. Einige Spa bietet Saunen mit Chromotherapie und argumentieren, dass sie ihren Kunden profitieren. Gäste der Sauna können blaue Licht wählen, wenn sie sich entspannen oder ruhig fühlen möchten. Sie können rosa Licht wählen, wenn sie Giftstoffe loswerden wollen. Al Mukhautyib sagt, dass die Farbtherapie, um den Kunden zu helfen, sich zu unterstützen, die Besorgnis beseitigen, Depressionen erleichtern und mit Hilfe von Farbseminaren, Übungen für Farbatmung, Meditationen und individuelle Übungen besser mit sich kommunizieren.
Versuchen Sie die Farbtherapie als Experiment
Foto: UNSPLASH.com.
Farbtherapiewissenschaft.
In Wahrheit sind wissenschaftlich basierende Farbtherapiestudien noch ganz begrenzt. Dies ist ein völlig neuer Forschungsgebiet, zumindest in der Welt der Medizin. Viele Forscher sagten mir, dass sie mit Widerstand konfrontiert wurden, als sie versuchten, die Finanzierung der Forschung mit der Farbtherapie zu erhalten. "Als ich das Licht als therapeutischer Ansatz vorschlug, rannte ich zu einem großen Widerstand", sagt Mojab Ibrahim, Doktor der Medizinischen Wissenschaften, assoziierter Professor für Anästhesiologie Medical College der University of Arizona in Tucson. Trotzdem widmet sich Ibrahim seiner Arbeit. "Die Farben haben eine gewisse biologische und psychologische Auswirkungen auf die Menschen, und ich denke, es ist Zeit, dies zu nutzen", sagt er.
Momentan kann die medizinische Wissenschaft nicht bestätigen, ob Farbe oder Farbe Ihre körperlichen Beschwerden behandeln oder Ihre psychische Gesundheit verbessern wird. Es gibt jedoch einige Beweise, die die Idee bestätigen, dass Farblicht unseren Körper, den Schmerz und unsere Stimmung beeinträchtigen kann. Zum Beispiel wird die Lichttherapie zur Behandlung einer saisonalen affektiven Erkrankung wie Depressionen verwendet, die normalerweise im Herbst und im Winter auftritt. Die Phototherapie in blauem Licht wird häufig in Krankenhäusern zur Behandlung von Neugeborenen von Gelundice verwendet, der Staaten betrifft Säuglinge. Die Bedingung verursacht einen hohen Bilirubin im Blut, weshalb die Haut und die Augen gelb werden. Während der Behandlung von Babys wird es unter blauen Halogen- oder Lumineszenzlampen platziert, während sie schlafen, so dass ihre Haut und das Blut Lichtwellen aufnehmen können. Diese Lichtwellen helfen ihnen, Bilirubin aus ihren Systemen zu beseitigen. Darüber hinaus legt eine Überseestudie nahe, dass sich das blaue Licht während des Tages verbessern kann:
Wachsamkeit
Beachtung
Reaktionszeit
Allgemeine Stimmung
In der Nacht kann sich das blaue Licht jedoch schädigen, unsere biologischen Uhren oder zirkadianischen Rhythmen brechen. Dies liegt daran, dass er Melatonin, ein Hormon unterdrückt, das unserem Körper hilft, zu schlafen. Es gibt auch einige Beweise, dass die Überwachung des blauen Lichts das Krebsrisiko, eine zuverlässige Diabetesquelle, Herzkrankheit und Fettleibigkeit erhöhen kann, obwohl dies nicht bestätigt wird.
Grüne Licht- und Schmerzforschung
Ibrahim studierte den Effekt von grünem Licht auf Migräne und Schmerzen während der Fibromyalgie. Er begann diese Studie, als sein Bruder an häufigen Kopfschmerzen leidete, sagte er, er fühlte, dass er sich besser fühlte, nachdem er Zeit in seinem Garten mit Bäumen und anderen Grünen verbrachte. Obwohl Ibragims Studie noch nicht veröffentlicht wurde, argumentiert er, dass seine Ergebnisse sehr ermutigend sind. Nach ihm berichten die Teilnehmer weniger als Migräne pro Monat und weniger schwere Schmerzen in Fibromyalgien nach 10 Wochen der täglichen Effekte grüner LED-Licht. "Bisher haben viele Menschen über die Vorteile des grünen Lichts berichtet, und niemand hat über Nebenwirkungen gemeldet", sagt er. "Ich bezweifle, dass die Therapie die üblichen Schmerzmittel durch Grün ersetzen wird, aber wenn wir die Anzahl der Schmerzmittel sogar um 10 Prozent reduzieren können, ist es eine große Leistung", sagt er. "Es kann schwerwiegende Folgen für zukünftige Anästhesie haben."
Ersetzen Sie nicht alternative Methoden an einen Arzt
Foto: UNSPLASH.com.
Inzwischen untersucht Padma Gulur, Arzt, Professor für Anästhesiologie und Gesundheit der öffentlichen Schule der Universität von Herzog, die Wirkung von Gläser mit Farbfiltration auf den Schmerzniveau. Seine ersten Ergebnisse zeigen, dass grüne Wellen scharfen und chronischen Schmerzen reduzieren. Unter Berücksichtigung der Opioid-Epidemie und der Nebenwirkungen vieler Schmerzmittel sagt Gulour, dass es ein dringendes Bedürfnis nach Nicht-Medikamenten gibt, Schmerz zu erleichtern. "Wir sind immer noch in den frühen Stadien ... aber [grünes Licht] kann eine ziemlich sichere und effektive Alternative zu Medikamenten bedeuten, die den Patienten hilft, Schmerz loszuwerden", erklärt sie.
Farbtherapie mit ihren eigenen Händen
Obwohl die Studie noch weitergeht, ist nichts falsch mit der Verwendung von Farbe in kleinen Mengen, um Ihre Stimmung zu verbessern oder den Schlaf zu verbessern.
Schützen Sie Ihren Rhythmus. Damit das blaue Licht Ihres Telefons oder des Computers Ihren Circadian-Rhythmus nicht stört, schalten Sie sie mehrere Stunden vor dem Schlaf ab. Es gibt eine Software, die helfen kann: Sie ändert die Farbe des Lichts Ihres Computers, je nach Tageszeit, und erzeugt in der Nacht warme Farben und die Farbe des Sonnenlichts während des Tages. Sie können auch Gläser mit Schutz vor blauem Licht ausprobieren, die vor Licht schützen, das von Ihrem Computer, Smartphone, Tablet und TV-Bildschirmen abgegeben wird. Stellen Sie sicher, dass Sie sie vor dem Kauf lernen, um sicherzustellen, dass die von Ihnen ausgewählten Punkte das blaue Licht wirklich blockieren.
Nachtlicht. Wenn Sie ein Nachtlicht benötigen, verwenden Sie stumpfes rotes Licht. Nach Forschung kann das rote Licht den zirkadischen Rhythmus weniger als blaues Licht beeinflussen.
Bricht in der frischen Luft. Wenn Sie Probleme mit der Fokussierung oder Aufmerksamkeit haben, gehen Sie auf die Straße, wo Sie viel natürliches blaues Licht haben. Die Interaktion mit grünen Anlagen kann auch natürlich sein, um Stress zu entfernen.
Mit Blumen verzieren. Sie können auch dasselbe wie ich tun und die Farbe in Ihrem Zuhause verwenden, um meine Stimmung zu erhöhen. Am Ende empfahlen Innenarierende dies jahrelang. "In der Welt der Farben für Innenräume wird die Farbtherapie einfach verwendet, indem Sie die Farbe der Wände auswählen, die für Sie geeignet ist, was für Sie geeignet ist, um die Stimmung zu schaffen, die Sie im Weltraum erreichen möchten", sagt Sue Kim, Color Marketing Manager. "Die Farben, die Sie in Ruhe und Gleichgewicht mitbringen, sind perfekt für Badezimmer und Schlafzimmer, typische Räume für den Rest," Kim sagt. "Helle, belebende Farbtöne sind in den Küchen- und Esszimmer enthalten, in hellen Räumen, die zur Kommunikation verwendet werden."
Experiment. Es ist auch nichts Falsches mit dem Besuch der Spas oder den Erwerb von Spaß-LED-Beleuchtung für Zuhause. Sogar Malen von Nägeln oder Haarfarben kann eine Vielzahl von Farbtherapie sein.
Vorsichtsmaßnahmen
Ibrahim betont sofort, dass sein Studium noch vorläufig ist. Er fürchtet, dass die Menschen das grüne Licht für die Behandlung von Kopfschmerzen verwenden können, bevor er einen Arzt konsultiert. Obwohl er keine Nebenwirkungen bemerkte, hatte er immer noch viele Studien. Wenn Sie Probleme mit den Augen haben, beraten Sie Sie, sich mit einem Augenarzt zu konsultieren. Ibrahim warnt auch, dass, wenn starke Migräne oder Kopfschmerzen, die Sie noch nicht hatten, plötzlich beginnen, einen Arzt aufsuchen, um benutzerbezogene Erkrankungen zu beseitigen.