Der Weihnachtspost wird auch als Philipp genannt, denn der Tag vor Beginn der 40-tägigen Abstinenz aus dem Essen des Tieres des Tieres wird der Tag des Apostels Philip gefeiert. Sie müssen jedoch nicht als Diät wahrnehmen, um das neue Jahr abzunehmen. Für Anfänger reicht es aus, sich in einigen oder mehreren Produkten einzuschränken und dem spirituellen Beitrag mehr aufmerksam zu machen, wie die Leute in dieser Angelegenheit sagen - "Es gibt keinen Nachbarn". Sie können meinen Beitrag halten, indem Sie einfach Alkohol- oder Zigaretten ablehnen, vom abnormativen Vokabular oder dem Fernsehen ansehen. Einige derzeit werden von Freiwilligen in Hospen, Waisenhäusern oder Krankenhäusern arrangiert.
Aber viele, insbesondere, die sich erst beschlossen, den Beitrag zu beobachten, sofort beginnen, sich an strenge Klosterregeln einzuhalten, in denen an bestimmten Tagen nicht nur die Vergewaltigung (Fleisch, Eiern und andere Produkte tierischer Herkunft) nicht nur zu essen ist, sondern auch heiß oder Geschirr mit Butter. Eine solche strikte Ernährung kann schärfende chronische Erkrankungen und Verschlechterung des Wohlbefindens verursachen. Und noch mehr, so dass Sie keinen strengen Posten von kleinen Kindern, Jugendlichen machen müssen.
Nach den Regeln ist der Beitrag vorausgegangen - dies ist der Tag der Vorbereitung. Sie können immer noch Fleisch, Eier und Milchprodukte essen, aber Sie müssen bereits versuchen, ihre Anzahl zu reduzieren oder etwas abzulehnen, um den Körper vorzubereiten, um den Körper zu posten. Es wird auch empfohlen, die Beiträge auszugehen.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterologe, Ernährungswissenschaftler:
- Es ist notwendig, die Einschränkungen während des Beitrags zu nähern. Die Ernährung sollte ausgewogen sein und die Bedürfnisse des Körpers abdecken. Proteine, Fette und Kohlenhydrate sowie Mikro- und Makroelemente, Vitamine - von all dem können nicht für 40 Tage unbeschadet der Gesundheit aufgegeben werden. Besonders wenn wir über ältere Menschen sprechen, Kinder. Die Weigerung von Fleisch kann Bügelmangelanämie verursachen - ein schwerer Zustand aufgrund des Nachteils von Eisen. Um dieses Element in ausreichenden Mengen zu erhalten, kann nur aus Fleisch, denn in pflanzlichen Lebensmitteln Bioverfügbaren Eisen für eine Person zu wenig. Infolge von Eisenmangel, schneller Ermüdung, Apathie, Depressionen entwickeln sich die Menschen nicht normal. Wir bekommen Protein aus Fleisch und anderen Reibungsprodukten. In Pflanzenfutter - Hülsenfrüchte, Kruppen, Samen, Nüsse, Pilze - Protein ist auch enthalten, aber diese Produkte werden vom menschlichen Händler härter als Fleisch verdaut, und sie werden verschlimmert. Mit ungekünsteltem Fülle von mageren Lebensmitteln, Bloating, Gasbildung, Sodbrennen, verschlimmernde Gastritis und andere chronische Erkrankungen können auftreten. Bevor Sie den Beitrag betreten, müssen Sie den Therapeuten und den Gastroenterologen besuchen. Während des Beitrags wird empfohlen, biologisch aktive Zusatzstoffe, Vitamine, Mineralien, Eisen zu nehmen - ein Arzt sollte auch diese Medikamente wählen.