Die Tatsache, dass Gedanken unsere Realität bilden, niemand niemand überrascht: Wenn wir ständig in einem Zustand negativer und Depression sind, sollten Sie nicht überrascht sein, dass die Welt grau erscheint. Für Fälle, in denen alles aus den Händen fällt und das Licht am Ende des Tunnels nicht sichtbar ist, haben wir mehrere Regeln vorbereitet, die Sie in der Lage machen, die Situation anders anzusehen.
Nur Sie können eine Wahl treffen
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Konformität
Die Ursache Ihres unterdrückten Zustands kann ein schmerzhafter Wunsch sein, in ihre Umgebung anzupassen. Viele Menschen, besonders Frauen, sind in einer bestimmten Gesellschaft eingeschlossene Standards. Natürlich sprechen wir nicht über professionelle Gemeinschaften, in denen Sie sich an bestimmte Regeln einhalten müssen, wir sprechen von Ihrem täglichen Leben, wenn Sie sich entspannen müssen, anstatt sich umzusehen und zu denken, wer und was über Sie denken wird.
Gegenwart
Nahe und vertrauensvolle Beziehungen zu anderen Menschen sind unmöglich, wenn sich die Sorge und Aufmerksamkeit nur einerseits manifestieren. "Das Spiel im selben Gate wird von beiden frustriert sein, also von heute, von heute sollten Sie anfangen zu handeln. Mom beschwert sich, dass Sie wenig Zeit mit ihr verbringen? Laden Sie sie abends zum Restaurant ein. Ehemann ist beleidigt, was verbringst du die ganze Zeit bei der Arbeit, auch geistig allein mit ihm? Machen Sie Ihren Urlaub und gehen Sie mit einer Reise zusammen. Usw. Verschwinden nicht aus dem Leben der Angehörigen.
Nehmen Sie keine gute Einstellung als fällig wahr
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Gegenseitigkeit
Nichts kommt in unserem Leben. Um etwas zu bekommen, müssen Sie etwas geben. Immer in allem. Dieser Artikel ist besonders wichtig in der emotionalen Kommunikation. Wenn es Menschen in Ihrer Umgebung gibt, die immer bereit sind, zur Rettung zu kommen und "Cover Up" zu erreichen, wahrnehmen sie nicht als fällig: Nicht jeder ist glücklich mit einer solchen Unterstützung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge schief gehen, denken Sie daran, dass es nur ein schlechter Tag ist, kein schlechtes Leben, aber mit Unterstützung von Freunden und Kollegen können Sie problemlos Ärger umgehen.
Unterstützung positiv.
Denken Sie daran, dass niemand Menschen liebt, die sich ständig ohne Grund beschweren. Die Umgebung versucht, von derart zu bleiben, und wenn Sie sich von der Art der dauerhaften Beschwerdeführer fühlen, sind Sie nicht überrascht, wenn eines Tages eine Art Ruf sein wird, und bereits Depressionen können sich entwickeln, was Ihren Wunsch fangen, ein neues zu finden opfern, um sich zu beschweren. Teufelskreis.
Es ist klar, dass die Depression jedoch mit einem Spezialisten zusammenarbeiten muss, wenn sie jedoch abwesend ist, Sie können Ihre Kräfte leicht mit Ihrer Einstellung zur Welt bewältigen: Versuchen Sie, die Aufmerksamkeit nicht für die Minus zu schärfen, sondern auf all den guten Dingen passierte dir pro Tag.
Schauen Sie sich die Situation in einem anderen Winkel an
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Wahl
Du lebst dein eigenes Leben, auf dem niemand ein Einfluss hat. Nur in Ihrer Macht, um alles zu kontrollieren, was darin passiert, können Sie mit Menschen kommunizieren, und Sie können die Kommunikation mit unangenehmen Persönlichkeiten unterbrechen, und niemand wird Sie dafür verurteilen. Sehr oft leiden wir aufgrund eines fremden Eingriffs in unseren Angelegenheiten und den Lebensstil, der zu Stress und der gleichen Depression führt. Lernen, sich abzulehnen und sich Entscheidungen zu treffen.