15 Minuten Gehzeit pro Tag können die Presse ziehen, den Zustand der Kniegelichte verbessern und den Blutdruck normalisieren. Dies ist jedoch nicht alle vorteilhaften Eigenschaften von Spaziergängen.
Die Stimmung verbessert sich. Als studierter Studien der amerikanischen psychologischen Vereinigung, einen 12-minütigen Spaziergang im Park, verbessert den Gesamtzustand des Körpers und wirkt sich positiv auf die Stimmung aus, sie erhebt sich an Kraft und erhöht die Aufmerksamkeit.
Die Gehirnaktivität wird stimuliert. Ein Jahr regelmäßiges Gehen verbessert neuronale Verbindungen. Außerdem sind Sie während des Spaziergangs von allen Fällen abgelenkt, entspannen Sie von harten mentalen Arbeiten und passen Sie leicht an, um die Aufgaben zu lösen.
Verbessert den Speicher. Amerikanische Wissenschaftler haben auch herausgefunden, dass der tägliche Wanderer die Entwicklung von Gedächtnis und logischem Denken anregt. Dies geschieht, indem die Blutversorgung des Gehirns verbessert wird.
Einheit mit der Natur. Japan hebt eine Reihe von Praktiken hervor, die als "Waldbad" bezeichnet werden. Seine Essenz liegt in Spaziergängen im Wald, wo eine Person den Blick auf die nativen Natur genießt, abgelenkt vom weltlichen Trubel. Gleichzeitig ist der Körper sehr entspannt, verjüngt sich, verjüngt sich und ist mit Sauerstoff gesättigt.
Selbst wenn Sie keinen Wald in Ihrer Nähe haben, ist ein kleiner Park oder eine Naht für diesen Zweck geeignet. Die Hauptsache ist, ein paar Minuten am Tag zuzuweisen, um das zu genießen, was Sie umgibt.