So, der zweite Monat und die wichtigsten Fragen, die sich in dieser Zeit ergeben. Wie man das Energiesystem wechselt, sei es in Panik, wenn Sie aufhören, zusätzliche Kilogramm zu verlassen, und warum Sie sich an den Kosmetologen wenden sollten - im heutigen Material.
Wie Sie wissen, passieren Wunder nicht. Und kommen Sie in die Form in Form eines magischen Sticks - die Aufgabe ist unwirklich.
Um zusätzliche Kilogramm loszuwerden, aber nicht den Hautton zu verlieren, sind drei Bedingungen erforderlich:
• richtige Ernährung;
• physische Aktivität;
• Hardware-Kosmetik.
Lassen Sie uns auf jedem dieser Artikel wohnen. Für jeden von ihnen werden Spezialisten des Schönheitsinstituts Belle Allure ihre Kommentare erteilt, eines der besten Zentren der Hardware-Kosmetologie und Ästhetik in Moskau.
Essen
In den ersten vier Wochen unseres Gewichtsverlusts haben wir unsere tägliche Ernährung überarbeitet, schädliche Kohlenhydrate entfernt und Proteine und Faser gegeben. Wenn Sie alle Empfehlungen des Ernährungswissenschaftlers genau befolgt haben, feiern Sie wahrscheinlich bereits den Verlust der ersten Kilogramm. Und gleichzeitig fühlen Sie sich, dass sie anfingen, fröhliche und sogar Geschmacksgewohnheiten etwas gewechselt zu fühlen. Jetzt der Plan für die nahe Zukunft. Ab der fünften Woche, im April, ist es der Schwerpunkt auf frischen Säften. "Der einzige Zustand - sie können nicht auf leeren Magen betrunken sein", erklärt der Ernährungsberater der Schönheit von Belle Allure Svetlana Borodin. - Darüber hinaus ergänzen wir im April unsere Ernährung in einer Vielzahl von Salaten, Rucola, Petersilie - gut in den mittleren Frühlingsgründen ist bereits zugänglicher. Wir verlassen nützliche Kohlenhydrate und Proteine - Im Allgemeinen sollte Ihre Ernährung maximal ausgewogen sein, Sie sollten sich nicht auf etwas lehnen. Aber die Süßigkeiten sind besser abzulehnen. Überqueren Sie im April die Schokoladenerzeugnisse aus der Liste der Produkte (nach dem Gebäck, das wir im März zu "Auf Wiedersehen" gesagt haben). Richtig, ich sage meinen Patienten nie "Sie können nicht": Wenn Sie Candy wirklich essen wollen, ist es notwendig, es zu essen. Aber nur ein oder zwei und nicht für die Nacht.
Wichtig zu erinnern.
Vergiss auf pflanzlichen Salaten und Früchten, vergessen Sie nicht die Größe der Portionen. Hier ist ein Bezugspunkt: Das Essen muss in Ihre Handfläche passen, alles, was mehr ist, ist zu unnötig. Wenn wir über Suppen und Säfte sprechen, sollte die Größe eines Teils 250-300 ml betragen.
Vergessen Sie auch nicht, den Trinkmodus weiter zu halten. Darüber hinaus kommen warme Tage, also müssen Sie viel und oft trinken. Im Durchschnitt mindestens zwei Liter pro Tag. Leider haben viele Patienten, in denen sie ihnen von der Notwendigkeit von der Notwendigkeit erzählen, viel Wasser zu trinken, und Kaffee, Tee und kohlensäurehaltige Getränke beginnen zu berücksichtigen. Das ist nicht richtig. Sie müssen sauberes Wasser trinken. Dann beginnt der Körper schneller zu arbeiten, verarbeitet Nahrung und Ausgabe alles, was wir nicht brauchen. Müssen eine halbe Stunde trinken
Vor der Mahlzeit und einer halben Stunde und Stunde danach. "
Manchmal kommt es passiert, dass eine Person allen Empfehlungen des Ernährungswissenschaftlers entspricht, aber das Gewicht, das an den ersten Tagen zurückging, plötzlich "stand auf."
"Wenn dies passiert, benötigen Sie möglicherweise eine Neuberatung mit einem Endokrinologen," erklärt Kandidat der medizinischen Wissenschaften, dem Endokrinologen des Beauty-Instituts Belle Allure Svetlana Kudryakov. - Meistens handeln wir jedoch mit der sogenannten Gebühr - wenn das Gewicht nicht zurückgesetzt wird und auf derselben Marke einfriert. In solchen Fällen brauchen Sie nicht in Panik, sondern nur eine physiologische Reaktion des Körpers. Er muss an neue Bedingungen angepasst werden. Wir gewöhnen uns an ein gewisses Gewicht, und wenn wir anfangen, Gewicht zu verlieren, braucht der Körper Zeit, um umzustrukturieren. Wenn daher Ihr Gewicht irgendwo durch drei oder vier Wochen des Übergangs zum richtigen Lebensstil liegt, plötzlich messen, dann müssen Sie nur auf einige Zeit warten. Und bald wird der Pfeil der Gewichte wieder runtergehen. Die Hauptsache ist nicht zu vergessen, die Ernährungsempfehlungen weiterzuhalten und die körperliche Aktivität nicht zu reduzieren. "
Physische Aktivität
In den ersten vier Wochen begannen wir mit dem Fuß mehr zu Fuß und von Zeit zu Zeit, um den Fitnessclub, seine Kardiose zu besuchen. Im April setzen wir uns viel fort und laufen oft (und das Wetter bereits zulässt) und lehnt auch Aufzüge ab. "Wenn Sie auf dem dritten und oberhalb von Böden leben, können Sie auf der Treppe entlang der Treppe weitergehen, wenn möglich und absteigen - wenn natürlich keine großen schweren Taschen sind", sagt Svetlana Borodin.
Im April fügen wir der Kardiose ein Fitnessstudio hinzu - Sie können sich bereits langsam eine Ladung geben.
Und beginnen Sie auch, den Pool zu besuchen. "Dies wird dazu beitragen, nicht nur die Übung zu erhöhen, sondern auch die Haut im Ton zu unterstützen. Darüber hinaus wirkt sich das Schwimmen positiv auf den psycho-emotionalen Zustand aus, erklärt Svetlana Borodin.
Hardware-Kosmetik
In der zweiten Stufe des Gewichtsverlusts ist es sehr wichtig, die Kosmetikerin ständig zu besuchen. Denn wenn Schwäche, verliert die Haut seinen Ton, und nur die Hardware-Kosmetik kann es unterstützen. Für diese Zwecke sind Wraps perfekt - solche Verfahren helfen, die Haut der Haut gleichmäßig zu sorgen, um es mit nützlichen Inhaltsstoffen zu erhalten, die Figur anzupassen.
Darüber hinaus ist es mit Hilfe der Hardware-Kosmetologie möglich, die Probleme lokaler Fettablagerungen zu lösen - was es unmöglich ist, selbst mit dauerhafter Training im Fitnessstudio fertig zu werden.
"In unserer Klinik verwenden wir die Wraps der Sothys Cosmetic Line, Frankreich, - sagt der Chefarzt des Beauty-Instituts Belle Allure Elena-Radion. - Die Verpackung umfasst SEA-Salz (ermöglicht es Ihnen, Entwässerungseigenschaften zu stärken und Entgiftung zu erhalten), Milchsäure (haut weich und seidig), orangefarbener Extrakt (reich an Bioflavonoiden und auch lipolytischen und vetonischen Eigenschaften), Zeolith (Komponente, die einen gibt Komfortabler Erwärmungseffekt).
Dies ist eine doppelte Aktionstrappung. Zur gleichen Zeit, Peeling und Maske. Zunächst wird der Scrub des Ganzen Körpers durchgeführt, und dann 30 Minuten ist der Patient mit thermischer Weise geschlossen. Neben ästhetischer Wirkung erzielen wir einen guten entspannten Effekt. Danach wird Serum auf den Körper angewendet -
Für adipotisches, faseriges Cellulit - oder Heben (abhängig davon, welche Aufgabe wir entscheiden). Eine lipolytische Flüssigkeit wird im Finale auf den gesamten Körper des Patienten aufgebracht, und eine kurze Relax-Massage wird durchgeführt.
Körperverpackung, wie alle Verfahren zur Korrektur der Figur, werden ausgetauscht. Der Kurs hängt von den einzelnen Problemen des Patienten ab, das Mindestbedarf an 8-10-Verfahren 2-3 Mal pro Woche. "
Wraps sind sehr gut in Kombination mit diesen Verfahren, die wir im ersten Monat des Gewichtsabnahme zu tun haben - beispielsweise mit Lipomassage auf der integrierten Lipomassage auf der integrierten Lipom-M6-Integration der 7. Generation von LPG-Systemen (in unserem Land wird dieses Verfahren oft einfach nur LPG genannt).