Negative Gedanken vergiften das Leben und lässt sich nicht auf das konzentrieren, was für Sie wirklich wichtig ist. Nicht jeder kann jedoch effektiv mit negativen Momenten kämpfen und ihr Bewusstsein ein positives neu konfigurieren. Wir beschlossen, Ihnen von Techniker zu erzählen, die mit dem negativen Umgang mit dem Negativen helfen, wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihr Leben zum Besseren zu ändern.
Voller Misserfolg
Psychologen beraten jeden, der auf ähnliche negative Gedanken begegnet ist, den folgenden Zulassung versuche: Du hast diesen Gedanken nur "abschneiden". Versuchen Sie dabei nicht, über dieses Negative nachzudenken, ersetzen Sie diesen negativen Denken einfach auf ein anderes positiv. Denken Sie jedoch daran, dass es momentan durchgeführt werden muss, wenn es nur erscheint.
Werden Sie ein Observer von Drittanbietern
Eine andere effektive Möglichkeit ist, Ihre Gedanken von der Seite zu sehen. Versuchen Sie, geistig aus anstrengenden Reflexionen entfernt und die Situation als ob anzusehen, als ob. So können Sie die Skala des Problems bewerten und möglicherweise einen unerwarteten Weg sehen, um es zu lösen.
Stören Sie sich nicht im Negativen
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Beschreibe dein Problem
Manchmal verringert die Übertragung von Erlebnissen auf Papier oder seinem Laptop die Spannung, die durch negative Gedanken verursacht wird. Sie müssen die Zeit auswählen, wenn niemand Sie einhört, und sich auf ein sauberes Blatt Papier setzen. Beschreiben Sie Ihr Problem in den Farben, fühlen Sie sich frei von Ausdrücke, denn niemand wird es sehen. Versuchen Sie, das gesamte Negative vom Kopf auf Papier zu verschieben. Wenn Sie fertig sind, können Sie alles schriftlich verbrennen, wodurch sich weigern, negativ zu nehmen.
Hartnäckig sein
Oft teilnehmen negative Gedanken störend und nicht zuversichtlich, und daher werden wir mit diesem Problem kämpfen. Sobald Sie denken möchten: "Nun, nein, ich werde es nicht damit umwickeln," sofort "wechseln" an: "Ich werde versuchen, egal was." Allmählich wird Ihr Bewusstsein konfiguriert, dass Sie sich in jeder Situation in Ihren Fähigkeiten zuversichtlich sein, und in diesem Zustand kann ein Negativ Sie einfach beeinflussen. Versuchen.