Feiertage sind bereits in der Nase. Die meisten von uns freut sich: Neues Jahr - Setzen Sie alle Meter zurück, Nulling, Urlaubswoche, am Ende. Und diese Gelegenheit, sich zu freuen und Spaß zu haben, was in einer solchen schwierigen Zeit sehr wichtig ist. True, auch von all dem Lieblingsjahres, und nicht weniger Lieblingsweihnachten können unangenehme Überraschungen präsentiert werden: Laut Statistiken, an den Tagen nach den Feiertagen, nimmt die Anzahl der Anziehungskraft der Patienten für Antidepressiva buchstäblich ab. Was ist der Grund? Wir verstehen, wie man einen festlichen Marathon überlebt und körperliche und geistige Gesundheit bewahrt.
In unserer Familie begann der Trubel immer in zweieinhalb Monaten vor der geschätzten Nacht und hielt nur im Frühjahr an. Und bis jetzt: Mitte Oktober feiern zahlreiche Verwandte, die den Geburtstag von Mutter feiern, dann mein, nach dem katholischen Weihnachtsabend, der aus irgendeinem Grund sehr geehrt ist. Dann das neue Jahr selbst, dann Weihnachten, das alte neue Jahr. Ende Januar, dem Großvater, Bruder, Anfang Februar - Papa und Großmutter, feiern die Eltern den Hochzeitstag, dann den Namen der Großmutter, dann den Namen der Großmutter, dann, dem 23. Februar, dem 8. März ... Kurz gesagt, ich kenne seit der Kindheit Was ist "festliches Rennen". Im Kindergarten habe ich nicht aufgeräumt, zu skulpt, kleben und zu zeichnen, zu Hause zu skulpt - um Gedichte und Lieder zu unterrichten, um auf einen Hocker am benannten Tag und eine Stunde zu kommen und den Täter der Feier zu feiern, um ein Schnee-Mädchen zu spielen oder ein Eichhörnchen. Es schien mir, dass wir in einer endlosen Reihe wichtiger Ereignisse leben.
Wenn die bevorstehenden Probleme keine angenehme Aufregung verursachen, aber der Alarm bedeutet, dass es Zeit ist, aufzuhalten und sich selbst zu hören
Foto: pexels.com.
Sie können fragen, was hier schlecht ist? Die Tatsache, dass die Existenz in den ständigen Feiertagsmodus mich irgendwie beeinflusste, ich selbst lernte näher auf dreißig Jahren. Zuvor habe ich irgendwie innerlich näher am Herbst angespannt, dann erhielt ein Gipfel der Angst am Silvesterabend, den ganzen Winter, den ich in einem Stress stammte, und kehrte in den üblichen Ton und der Effizienz näher an der warmen Jahreszeit zurück. Dann schien es, dass der ganze Wein der kalten, kurzen Tage, langen Nächte ... und einst auf Familienfeiern genommen und "erzielte". Ich gratulierte meiner Mutter, aber ich ignorierte meinen Geburtstag, ich traf das neue Jahr in Pyjamas, das nie für die Feiertage mit Freunden kam. In einem Wort übersah ich irgendwie das übliche Szenario und - über ein Wunder! "Mitte Februar, als jeder an Avitaminose und Kälte leidet, fühlte sich ungewöhnlich, um Bodens und gesund zu sein (und ein wenig, um die Tatsache, dass er nicht in der Hälfte der Familienurlaub erscheinte, aber dann).
Später begegnete ich das Konzept von zu viel Party (übersetzt aus dem Englischen "zu vielen Tusovok"). Es stellt sich sowohl schnell Spaß und Ekstase aus, und der endlose Urlaub kann "viel" sein. Dieses "viel" betrifft den Zustand unseres Nervensystems, der nicht wirklich die lang erwarteten feierlichen Ereignisse genießt. Es stellt sich heraus, vergeblich bereuen wir, dass ein Geburtstag (wie andere wichtige Termine) nur einmal im Jahr "?
Die "roten Kalendertage" werden jedoch zur Quelle der Neurosen nicht nur für diejenigen, die einst erleichtert sind. Haben Sie sich jemals gefragt, dass einsame Menschen traurig sind, um die feierlichen Ereignisse alleine mit ihnen zu feiern, während sie neben ihren Angehörigen familiengefährdet sind. Für Familienunternehmen sind jedoch wichtige Termine an einem Mantel zurückzuführen, wenn anstelle des Vergnügens an den Schultern, die Pflichten für die Vorbereitung eines Tisches, Unterhaltung der Gäste, der Reinigung ... in einem Wort, jeder hat seine eigene Geschichte, die kann Überschatten Sie die leichte Freude und Vorfreude des Wunderes. So handeln Sie, um sich nicht zu verlieren und die Fähigkeit zu retten, die Überraschung zu sparen
und Spaß haben?
Die Welt wird nicht zusammenbrechen, wenn Sie das Rennen um den unendlichen Spaß aufhalten, den alle ohne Ausnahme am Silvesterabend getestet werden sollten
Foto: pexels.com.
Wann ist es Zeit zu stoppen?
- Wenn Sie anstelle von freudiger Erwartung das Gefühl haben, dass die Donnerwolke auf Sie kommt, und die bevorstehenden Probleme verursachen keine angenehme Erregung, aber der Alarm bedeutet, dass die bevorstehenden Feiertage der Test für Sie sein werden. Vielleicht ist dieses Jahr sinnvoll, traditionellen Spaß zu überspringen und sich selbst zuzuhören?
- Wenn Sie nur darüber nachdenken, wie der Silvesterabend stattfindet, verbringen Sie die Tage und den Wochen, um ein Outfit und Accessoires für die kommenden Parteien auszugeben, für ein paar Monate, für ein paar Monate ein Make-up und eine Frisur aufgenommen, auf Ihre Verwandten abzureißen Freunde, die "nicht nach Plan handeln" Das Gefühl des übermäßigen Anstiegs, das irrastive Warten auf die ICS-Stunde, wenn es möglich ist, schließlich froh sein, zeigt, dass Sie das Symptom für das Leben erleiden, und wissen nicht, wie sich derzeit hier und jetzt freuen.
- Wenn Sie einfach keine Feier wünschen, wenn es keine Stimmung, Kraft und Verlangen gibt, nichts Schreckliches! Die Welt wird nicht zusammenbrechen, wenn Sie das Rennen zum unendlichen Spaß aufhalten, der ausnahmslos auf Silvester erleben sollte. Glauben Sie mir, es wird keine bessere Zeit geben als die Vor-Weihnachtszeit, um sich das wichtigste Geschenk zu geben - die Fähigkeit, alle "notwendig" aufzugeben, und tun Sie, was Sie wollen.
Drei wichtige "nicht"
1. Warten Sie nicht. Warten Sie eher mit dem Geist - ein solcher Rat gibt jedem Psychologen jedem, der das Kommen der Feiertage beschleunigen möchte. Nehmen Sie nicht zu große Hoffnungen für den Silvesterabend fest, sonst riskieren Sie eine Enttäuschung. Vergessen Sie den Satz "Wie Sie sich treffen, werden Sie ausgeben.
2. Bereiten Sie sich nicht vor. Langsam, downstream, jedes Geschäft und Pläne für Samonek zulassen - es ist nicht einmal Geschicklichkeit und Kunst! Im Zeitalter der totalen Kontrolle, als wir ständig "auf dem Bleistift" in jedem kleinen Ding halten, ist es manchmal wert, für die Situation und "Score" zu gelassen, um sich auf Feiern vorzubereiten.
3. Nicht korrigieren. Machen Sie ein Geschenk an Ihre Angehörigen und den Einheimischen - Versuchen Sie nicht, sie in Wünschen und Bestrebungen zu leiten, um Spaß zu haben, wie sie wollen. Seien Sie ein dankbarer Gast: Wenn Sie zu einer lauten Party eingeladen wurden, sollten Sie sich nicht beschweren, dass Sie Kopfschmerzen von Schreien und hellen Lichtern haben.
So akzeptiert
Jeder von uns kann in der "festlichen Gefangenschaft" erwischt werden, wenn Nostalgie, Traurigkeit, Sehnsucht und Verzagtheit statt der erwarteten Freude und des Spaßes aufgenommen wird. Und selbst wenn das Ereignis selbst auf den richtigen Niveau verlief, danach können Sie Frustration, Traurigkeit, Depressionen fühlen.
Beginnen wir mit der Tatsache, dass es in der "Hochsaison" oft einfach zu Haand ist oder die Feiertage in unserem Land ignoriert, oft unanständig ist. Überspringen Sie die "Spaßstunde" Sie können nur aus einem gültigen Grund, sonst werden Sie nicht verstanden.
Aber Sie stimmen zu, dies ist eine große Verantwortung - um sich vorzubereiten, so dass Sie am benannten Tag Sie nicht erheben, nicht wütend, nicht müde. Wir sind abgestimmt, um die Nacht vom 31. Dezember bis zum 1. Januar zu verbringen, so dass das gesamte spätere Jahr erfolgreich ist, wir fühlen uns sowohl von den Medien als auch von unseren Angehörigen und Freunden riesigen Druck.
Meine Freundin Rita war jedes Jahr sehr auf Winterfeiern vorbereitet. Sie begann einen Monat vor dem neuen Jahr, Geschenke, sorgfältig und methodisch das Internet, jeden Tag nach der Arbeit, sorgfältig zu wählen, zu Einkaufszentren und Boutiquen auf der Suche nach idealen Geschenken zu gehen. Die ganze Familie gezwungen, Kunsthandwerk und Schmuckstücke zu schaffen, die dann die Wohnung dekoriert. Eine Woche vor der "Stunde von X" führte eine allgemeine Reinigung aus, gekleidet den Weihnachtsbaum, der mit Urheberrechtlich geschmückt war (sein Essay, natürlich) Spielzeug. Der Tag vor dem Feiertag begann, einen Tisch vorzubereiten, der aus zehn Gerichten bestand, nicht weniger. Zwei Möglichkeiten der Kälte, drei Optionen für Olivier (einschließlich Original, mit Krebskuchen), hausgemachte Pickles, heiser ... Näher an der Schlacht von Margarita-Strängen, die fünf Minuten lang für sich bezahlt haben Kleid (notwendigerweise in den Farben des Jahres des Jahres). Nach den zufriedenen Gästen und ein wenig müde Familienmitglieder waren mit den Heilungen gefüllt und zum Essen ging, setzte sich die Freundin auf den Stuhl und schlief bis zum Morgen herein. Bei der Morgendämmerung des neuen Tages des neuen Jahres stand Rita bereits an der Waschbecken und der Seife der Berge der Gerichte. Ich hatte einen Besuch in ihren zwei oder drei Mal und jedes Mal, wenn ich das gleiche Bild sah. Zur Frage: "Warum?" "Sie gewann seine Hände überrascht:" Nun, weil es akzeptiert wird ... der Urlaub. "
Die gleiche Geschichte entfaltete sich in unserer Familie. Erstens, die Großmutter, dann war die Mutter diese Lokomotiven, die uns in das neue Jahr auf ihren Schultern gezogen hatten und nicht den Mitternacht erlaubten. Und wenn, wenn diese Pflichten auf meine Schultern fielen, litt ich nur "litt" Trägheit. Und dachte. Also will ich feiern? Benötige ich all diesen Spaß: Eine Reihe von Kochen, die sich um Familienmitglieder fährt, die nicht auf meine Anweisungen hören, in das Ofenfleisch, Champagner, der schlecht gekühlt ist
Und in der Tat: Wenn wir aufwachsen, wird die Magie oft zerstreut. Es wird klar, dass die perfekte Ordnung, schmackhafte Behandlung, funkelnde Weihnachtsbaum und lang erwartete Geschenke, darunter nicht nur die Attribute der Feier, sondern die Aufgaben, die Lösungen erfordern. Und anstelle der Kindererwartung des Wunderes erleben wir die Verantwortungslast, die Feiertage werden in einen Mantel.
Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, dass Sie das für Sie einen echten Urlaub verstehen. Markieren Sie die Traditionen und Gewohnheiten, die Sie an ältere Verwandte übertragen wurden. Sie sind wichtig und wertvoll, sollten jedoch Ihre wahre Motivation nicht ersetzen. Versuchen Sie zu verstehen, wie Sie diesen Tag verbringen möchten. Was würde das Geschenk für dich? Was würde Freude, Ruhe, Zufriedenheit? Seien Sie darauf vorbereitet, dass die ersten feierlichen Ereignisse einfach ... ignorieren. Dies ist natürlich: Sie müssen eine Pause annehmen, um Wünsche herauszufinden.
Das Gefühl des übermäßigen Anstiegs, das irrastive Warten auf die Stunde von X, wenn es endlich freuisch ist, weist darauf hin, dass Sie an einem Symptom des ausstehenden Lebens leiden
Foto: pexels.com.
Ich arbeitete "vom Gegenteil": Ich habe eine Liste von dem gemacht, was ich definitiv nicht vor dem neuen Jahr und im Urlaub machen würde. Er stellte sich ziemlich beeindruckend aus. Es blieb, es sei denn, nicht in das Bett zu klettern und einen gekauften Olivier mit ihm zu nehmen (Kochen war in meiner "Halteliste"), schaue die Serie und den Schlaf. Ich hab es gemacht. Ich suche einen schönen und gemütlichen Pyjamas, der neue Unterwäsche legte, legte ich mich mit einer Lieblings-TV-Show in einem Bett und stand nicht den ganzen Abend auf. Vielleicht kann ich diesen Urlaub eines der besten im Leben anrufen. Das nächste Jahr wollte ich jedoch zu Besuch gehen - und ich folgte meinen Wünschen. Und dann kam ich zu mir wichtige Einsicht: Ein Urlaub ist, wenn Sie es sich leisten können, was ich will.
Von Tag zu Tag
... aber die Medaille, wie Sie wissen, die beiden Seiten. Wie feiern Sie, wenn Sie immer alle feierlichen Ereignisse feiern, wie Sie möchten, aber jedes Mal, wenn Sie diese Saison verlassen haben, als? Psychologen geben wie immer erschöpfende Kommentare. Es stellt sich heraus, dass leichte Sehnsucht nach Begrüßungen, der Schlacht der Glockenspiele, den vergangenen Geburtstagen und anderen bedeutenden Ereignissen (wenn sie vergangen sind, natürlich, wie Sie möchten) - dies ist ein natürlicher Staat. Wir leben in der Welt des Vergleichs, der an Wochentagen ständig am Wochenende, Feiertage mit Arbeitnehmern Marathons, Tagen mit Nächten, vergleicht. Wenn Sie sich an die Party erinnern und von der Fortsetzung des Banketts träumen, aber gleichzeitig in der Realität leben, nimmt und sich den aktuellen Moment annimmt, ist dies verständlich und normal. Aber wenn die Wochen und Monate im Nebel vorbeigehen, während Sie auf den "IKS-Tag" warten, ist dies bereits ein Grund, denken.
Psychotherapeuten stehen diesem Phänomen sehr oft: Viele ihrer Kunden leben nicht ein vollwertiges Leben zwischen wichtigen Ereignissen, sondern existieren erst von Freitag bis Freitag, wenn sie wieder einen lustigen Abend mit Freunden arrangieren können oder auf eine Party von das Jahr. Nachdem das neue Jahr gerandet wurde, beginnen sie, auf Weihnachten zu warten, dann in der Erwartung am 23. Februar in Ruhe ... das Stichwort hier "Freezes". Das Problem der Menschen, die zu Feiertagen lieben, ist, dass sie nicht freudige Momente im grauen Alltag finden können. Aber doch sind diese am meisten in unserem Leben viel mehr! Und was kommt heraus? Was wir so viele gewöhnliche Tage überspringen, als ob sie die Fähigkeit blockieren, bis zur nächsten Feier Spaß zu haben.
Es gibt nichts überraschend, dass diejenigen, die von mir bereits erwähnt werden, von zu viel Party-Syndrom leiden, schmerzhaft mit der Realität konfrontiert sind. Sie sind wie in einem langen fünfzehn Kater, um zu schießen, was nur die nächste Dosis des Urlaubs kann.
Werfen Sie alle Ihre früheren Vorstellungen darüber, was Silvester und spätere Feiertage sein sollten. Blickt zurück und enthülle, was hier passiert und jetzt!
Foto: pexels.com.
Wenn Sie einen solchen Zustand bemerkt haben, ist es wichtig, sich in die Gegenwart zurückzukehren und lernen, bei Ihnen und anderen hier und jetzt zu bleiben. Zuerst kann es sehr schwer sein, auch schmerzhaft. Sie können Langeweile und Apathie, Gleichgültigkeit gegen Arbeit und Freunde sein. Ich erinnere mich, wie mein Freund, ein Avid-Partner Vlad, erkannte, dass sein ganzes Leben solide "Parteien" war, als er ausgedrückt wurde, und schlammige nebelige Tage zwischen ihnen. Wenn die Quarantäne stattgefunden hat, blieb die Gelegenheit, in die Welt zu gehen, nicht mehr übrig, und er musste das wirkliche Leben stellen. "Ich gehe gerne irgendwie in die Grube," er gestanden. Wir trafen uns, nachdem die erste Pandemiewelle zum Rückgang ging. Vlad war fröhlich und fröhlich, er klang, als wäre er gerade von den Gästen zurückgekehrt oder seinen Geburtstag gefeiert. "Ich wanderte so auf die festliche Stimmung, dass ich mich selbst anfing, selbst Urlaub zu ordnen. Täglich".
Mein Kumpel, ohne Verständnis, nutzte einen funktionierenden Willkommen, der dank des Spaßes von der "Grube" herauszieht. Er ist einfach und genigt. Die Essenz von ihm ist, dass, ohne auf offizielle Gründe, anwesende Wochenenden oder wichtige Termine, einfach wie an diesem Tag an diesem Tag. Inspiriert von einer vertrauten Geschichte, entschied ich mich zu experimentieren. Für einen Monat, "gerade so", bestellte ein köstliches Abendessen aus Restaurants, kaufte angenehme Kleinigkeiten, durfte sich in einem Schaumbad gesucht haben ... und Sie wissen was? Silvesterneurose (derjenige, der von "Ich werde keine Zeit haben, ich werde den Tisch nicht in der Lage sein, den Tisch, meine Geschenke, alles verschwunden ist!"), Traditionell Jammern mich seit Anfang Dezember, manifestierte mich nie.
Psychologen bemerken, dass die Fähigkeit, Feiertage zu halten, um sie auszuruhen, um sie auszuruhen, voller Freude und Kräfte, um zu leben und zu handeln, ein der Anzeichen von Identitätsreife ist. Werfen Sie alle Ihre früheren Vorstellungen darüber, was Silvester und spätere Feiertage sein sollten. Blickt zurück und enthülle, was hier passiert und jetzt! Genießen Sie den Trubel und kochen Sie herum, nicht zu vergessen, sich zu hören und zu hören. Und natürlich mit dem kommenden!