對於瑜伽士來說,呼吸始終是調整意識的主要工具,最有效和最有效的方法治愈心靈和身體。只有現在,現代醫學發現證據 - 例如,據醫生介紹,最簡單的緩慢和深呼吸有助於減少煩躁,消除恐懼,痛苦甚至抑鬱症。呼吸也有助於加強免疫系統,集中精力的能力,並加強“幸福激素”的排放 - 血清素和催產素。在該地區的研究證實,深慢呼吸激活副交感神經系統,將身體和意識轉化為自我修復模式。在瑜伽中,我們不僅可以發現慢慢呼吸,而且可以巨大的呼吸實踐阿森納,每個人都有自己的特殊目的。關於他們中的一個人說:“如果你經常每天兩次練習這兩次呼吸,那麼在早上和晚上,天空本身就會為你服務,只有三分鐘。”這種呼吸被稱為“Sitali...