言語,雖然在一位小受眾面前,幾乎是任何人都是一個很大的壓力。然而,許多帖子意味著與公眾溝通,這可能是養殖的真正障礙。如果您難以準備和訪問公眾,我們將盡力幫助您克服您的恐懼。試圖認為令人愉快的興奮我們通常會在任何表現前增強警報。這一建議似乎“只是採取和做”這裡不起作用,所以你只能減少自己的焦慮程度,沒有暗示你的暗示。心理學家推荐一個真正有效的好方法,即將警報視為一種愉快的感覺。即使它不是那麼,告訴自己:“我感到愉快的興奮。”重複這句話10分鐘,經過一段時間的感覺不可避免的東西,可怕會離開你。您必須配置自己,沒有任何糟糕的事情發生在您身上,認為即將到來的訪問權限作為某種東西,之後您的生命中的某些東西應該更好。換句話說...